Fitness
Generel fitness
Har du AB-muskelseparation? Dessa 10 diasystemrekti övningar kan hjälpa till med att åtgärda det
Diastasis Recti-övningar kan hjälpa dig att reparera AB-separation samtidigt som du stärker dina kärn- och bäckensgolvmuskler.Image-kredit: Fatcamera / E + / gettyimages I den här artikeln Hur man testar för Dr ...
Træning
8 tips för att träna med kronisk smärta
Målinställning och val av träning som du tycker kan hjälpa dig att vara mer fysiskt aktiv när du har kronisk smärta. Framtal: Hiraman / E + / gettyimages I den här artikeln ...
träningspass
Skulptera dina armar, axlar och abs med denna 10-minuters Pilates-träning hemma
Några råd: Bedöm inte en bok efter omslaget och definitivt döm inte ett träningspass efter dess hastighet. Pilates långsamma, kontrollerade rörelser kanske inte se utmanande, men små muskelpulser och komplexa ställningar (samtidigt som du...
träningspass
En 7-dagars Kickstart-plan för en starkare, rundare rumpa
Du kan inte bygga en rundare rumpa över natten, men det finns steg du kan ta som hjälper dig att arbeta för att växa en större och starkare baksida. Bildkredit: Deagreez / iStock /...
träningspass
4 Nedkylningsfel som saboterar din träning
Ge dig själv en chans att komma ner efter dina träningspass så att dina muskler och resten av din kropp är grundade för återhämtning. Bildkredit: 10'000 timmar / DigitalVision / GettyImagesHar du någonsin avslutat...
träningspass
De 5 värsta övningarna att göra om du inte har tränat på ett tag
När du precis återvänder till gymmet, börja sakta. Bildkredit: Eva-Katalin / E + / GettyImagesDet sista du vill göra efter en lång träningspaus är att återvända till din gamla rutin som ingenting har förändrats....
General Fitness
Hur mycket vikt kan den genomsnittliga mannen lyfta?
Baserat på bänkpressstandarder och den genomsnittliga kroppsvikten för en amerikansk man, kan en otränad eller nybörjare ofta lyfta mellan 135 och 175 pund. Bildkredit: Ryan Edy / The Image Bank / GettyImages"Genomsnitt" är ett...
pass
En regelbunden träningsrutin kan hjälpa dig att tappa extra kilo och upprätthålla en sund vikt. Bildkredit: satamedia / iStock / GettyImagesNär ditt lymfsystem inte kan cirkulera vätskor på rätt sätt kan du utveckla lymfödem....