Så du är välbevandrad i standardbänkpressen och du är redo att skaka upp saker. Det som är bra, enligt American Council on Exercise, när du ändrar de specifika musklerna som är involverade som uppmuntrar...

Ibland vill du träna ditt bröst utan att ladda tunga plattor på en bar eller hålla klumpiga hantlar. Vänd dig i så fall till Pec-flymaskinen, även ibland kallad pec-däck.Pec-däcket fokuserar på dina stora muskler...

Det finns så många variabler när man bestämmer kaloriförbränning. Din vikt, fitnessnivå och genetik spelar roller, liksom klassens längd och intensitet. Men med tanke på att Zumba är en högenergi, snabb tempo dans aerobics,...

När det gäller att byta ställning i ringen, är det inte en fråga om du kan göra det, utan snarare om du borde göra det. Traditionellt har boxningstränare sagt sina elever att inte byta...

Viktminskning är en obalans i antalet kalorier du konsumerar mot antalet kalorier du förbränner genom aktivitet. Shadow boxing är en övning som förbränner kalorier och en som du kan göra i ditt hem. En...

Du kommer att gå ner i vikt under din första boxningskurs, även om din viktminskning kan vara omöjlig. Hur mycket vikt du tappar under boxningskurser beror på hur aktiv du är under klassen, vilken...