Att stå eller gå på betonggolv under långa perioder kan orsaka ömma fötter, svullna ben, åderbråck och ryggsmärta. Om du spenderar mycket tid på att stå eller gå på betonggolv är ditt bästa alternativ att ändra golvet till en mjukare yta, till exempel matta eller kork. Om du inte kan ändra typen av golv som orsakar obehag, finns det sätt att göra stående och promenader på betonggolv mer bekvämt.
En lagerarbetare som står på ett betonggolv. Bildkredit: ColorBlind Images / Blend Images / Getty Images
Ändra positioner ofta
Om du måste arbeta på betonggolv, ändra din position så mycket som möjligt. Om du kan, ta med en avföring till ditt arbetsområde så att du kan ta ofta pauser för att sitta och ta av dig dina fötter, rygg och ben. Om du måste stå, använd en bar eller en liten trappstol för att vila en av dina fötter regelbundet.
Köp Anti-Fatigue Mats
Att placera anti-trötthetsmattor i arbetsområdet ovanpå betonggolv kan ge en mjukare yta och minska smärtan från att gå och stå på betong. Matta mot trötthet är speciellt utformad för att dämpa dina fötter när du måste stå under långa perioder. Du kan köpa anti-trötthetsmattor gjorda av gummi, matta, vinyl eller trä. Användning av trötthetsmattor kan hjälpa till att förhindra att smärta i dina fötter står, men att stå under en lång tid kan fortfarande få dig att utveckla ryggsmärta, även med mattorna.
Använd lämpliga skor
Se till att dina skor passar ordentligt. Om dina skor är för stora eller för små kan dina fotsmärtor från att stå eller gå på betonggolv ökas. Skaffa ett par par bekväma skor och rotera dem. Att bära samma par skor varje dag kan leda till obehag i foten. Använd ortopediska skär i dina skor för att ge bågsstöd och minska stress på dina fötter, ben och rygg.
Håll golven rena och torra
Se till att ditt betonggolv är fritt från skräp innan du står under långa perioder. Håll dina golv torra för att förhindra att du skadar dig med en halk och faller medan du går. Om du använder trötthetsmattor ska du hålla mattorna rena och plana för att förhindra att du snubblar.