För mycket löddrande kan bidra till torr hud efter din dusch. Bildkredit: fizkes/iStock/GettyImages
Från kyligt väder till vissa medicinska tillstånd, det finns många anledningar till varför du kan ha torr hud efter en dusch. Men det finns en till synes ofarlig hygienvana som oavsiktligt kan förvärra din torra, flagnande hud: att tvåla in hela kroppen när du badar.
Dagens video
Japp, att löddra varje lem kan skada ditt dermala skikt, eftersom det kan ta bort din hud från väsentlig fukt och öka torrheten.
Annons
Här pratar vi med hudläkare som förklarar varför man ska begränsa löddern och hålla sig till att bara löddra upp vissa kroppsdelar i duschen för smidig, mättad hud.
Varför övertvättning orsakar torr hud
”Vi lever i ett samhälle av övertvättare”, säger Joshua Zeichner, MD, chef för kosmetisk och klinisk forskning inom dermatologi vid Mount Sinai Hospital, till morefit.eu. ”Medan god hygien är viktigt, är det en ny idé att vi måste duscha varje dag och använda tvål över hela kroppen.”
Annons
Det som är viktigast är att bada de kroppsdelar som blir särskilt läckra. ”Det är viktigt att ta bort all synlig smuts från huden och att rengöra smutsiga områden som ansikte, armhålor och ljumskar med en rengöringsmedel dagligen”, säger Dr Zeichner.
Vatten kan dock räcka när man tvättar de flesta andra ytor. ”Detta gäller särskilt för patienter som lider av tillstånd som torr hud och eksem, där hudbarriären redan är avbruten och överexponering för tvål faktiskt kan försämra dess funktion”, säger Dr Zeichner.
Ändå kanske denna strategi inte är tillräcklig för vissa som är benägna att få hudinfektioner och finnar. För de människorna, att ta bort smuts, olja och bakterier som ackumuleras under dagen kan hjälpa till att förhindra tilltäppta porer, akne och follikulit, säger Y. Claire Chang, MD, en styrelsecertifierad hudläkare vid Union Square Laser Dermatology.
Annons
Relaterad läsning
Den bästa och sämsta maten att äta när du har eksem
Fler duschtips för torr hud
Här är några fler enkla saker du kan göra för att undvika torr hud efter duschar:
1. Använd inte varmt vatten
”Våra sinnen kanske gillar heta temperaturer, men vår hud gör det inte – överdriven exponering för varmt vatten kan beröva huden från eteriska oljor och skada det yttre hudlagret,” säger Dr Zeichner.
Så håll dig till ljumma temps. ”Vattnets temperatur bör vara runt vad du kan förvänta dig att en uppvärmd pool ska kännas som på sommaren, mellan 86 och 88 grader Fahrenheit”, säger han.
Annons
2. Begränsa duschar till 10 minuter eller mindre
”Långa, varma duschar kan ytterligare torka ut din hud,” säger Dr Chang, så håll dina duschar korta.
3. Välj en återfuktande tvål
”Äkta tvålar har ett alkaliskt pH, medan huden är naturligt sur”, säger Dr Zeichner. Men här är grejen: ”Att ändra hudens pH kan störa hudens förmåga att skydda sig från miljön, vilket leder till torrhet och irritation”, tillägger han.
Dr Chang håller med: ”Undvik hårda tvålar som innehåller alkoholer och ytaktiva ämnen, som kan ta bort hudens naturliga lipider och ytterligare torka ut din hud.”
Hon rekommenderar att tvätta med en skonsam, doftfri, färgfri rengöring som CeraVe Hydrating Body Wash som innehåller ingredienser som glycerin, hyaluronsyra och ceramider för att hjälpa till att behålla hudens fukt.
Dove Sensitive Skin Body Wash, som innehåller extremt skonsamma, icke-tvålrengörande ingredienser tillsammans med återfuktare som finns i traditionella fuktkrämer, är ett annat bra val för personer med torr hud, säger Dr Zeichner.
Expertrekommenderade kroppstvättar för torr hud
- CeraVe Hydrating Body Wash ($10,58; Amazon)
- Dove Sensitive Skin Body Wash ($23,76 för tre; Amazon)
4. Välj duschar över badkar
Medan bad kan mjuka upp huden, rekommenderar Dr Zeichner i allmänhet duschar för att begränsa exponeringen för varmt vatten.
Ändå kan bad vara bra ibland. ”Terapeutiska bad med tillsatser som havregryn fyller en annan roll och ger huden aktiva ingredienser för att lugna, lugna och reparera”, tillägger han.
5. Klappa försiktigt huden torr
”Att gnugga torr hud kan försvaga hudbarriären och orsaka irritation”, säger Dr Chang. ”På samma sätt, använd inte skrubbar, tvättlappar eller luffar, som ytterligare kan irritera och inflammera din hud.”
6. Återfukta ASAP
”Det är bäst att applicera fuktighetskräm inom tre minuter efter att du har duschat för att låsa in fukten,” säger Dr Chang. Hon rekommenderar att du använder tjockare eksemkräm och salva istället för lätta lotioner för att hålla dig hydrerad och undvika att ditt eksem blir värre efter duschar.
Leta efter fuktkrämer med ingredienser som jojobaolja, dimetikon, glycerin, hyaluronsyra, mjölksyra, lanolin, mineralolja, petrolatum och sheasmör, enligt American Academy of Dermatology Association.
Fuktighetskräm för torr hud
- CeraVe Moisturizing Cream ($16,08; Amazon)
- Curel Hydra Therapy Wet Skin Moisturizer ($10,49; Amazon)
- Cetaphil Rich Hydrating Cream for Face ($15,94; Amazon)
- Belei av Amazon Daily Hydrating Duo for Face ($46,83; Amazon)
7. Dusch med stängd dörr
”Detta kan bevara fuktigheten i luften”, säger Dr Chang, vilket kan hjälpa dig att undvika torr hud efter duschar.
Annons