Biverkningarna av sparris kan inkludera uppblåsthet, gas och diarré för vissa människor.Image Credit:Edalin/iStock/GettyImages
I denna artikel
- Illaluktande urin
- Ökad urinering
- Gasbildning och uppblåsthet
- Diarré
- Andra matsmältningssymtom
- Allergisk reaktion
Att äta sparris gynnar din kropp på flera sätt. Denna grönsak är kalorifattig och rik på B-vitaminer, antioxidanter och viktiga mineraler, enligt USDA.
Men en tur till badrummet kan avslöja biverkningarna av sparris. Här kan du läsa om sparris är svårsmält och om sparris orsakar uppblåsthet, gaser och illaluktande urin.
- Illaluktande urin
Har du någonsin märkt en stickande lukt från din urin efter att du ätit sparris? Varför får sparris din kissa att lukta?
Denna grönsak innehåller en kemisk förening som kallas asparagusinsyra som, när den smälts, bryts ned till de svavelhaltiga föreningar som är ansvariga för den starka, obehagliga lukten av din urin, enligt en recension i Phytochemistry från januari 2014.
Men hur konstigt det än kan låta så är det inte alla som känner lukten av kiss, och forskarna är inte helt säkra på varför. Två möjliga förklaringar till detta: Alla människor utsöndrar inte illaluktande föreningar i urinen efter att ha ätit sparris, eller så kan inte alla människor känna lukten av föreningarna. Forskare spekulerar i att genetik kan vara inblandat i detta fenomen.
Forskare har undersökt om det finns ärftliga faktorer som är förknippade med att känna lukten av sparrismetaboliter i urinen. I en studie från december 2016 i BMJ. kunde 58-61 procent av de undersökta personerna inte urskilja den starka lukten och forskarna tror att genetiska variationer av luktreceptorer är förknippade med förmågan att upptäcka lukten.
Oavsett om du kan känna lukten eller inte så finns det inga skadliga effekter av att producera eller känna lukten av sparris.
- Ökad urinering
Sparris har en komponent som kallas asparagin – en icke-essentiell aminosyra som spelar en roll för att skapa proteiner. Sparris kan också fungera som ett diuretikum, vilket innebär att du sannolikt kommer att kissa mer än vanligt om du äter det i stora mängder, enligt National Center for Biotechnology Information.
Detta kan vara till hjälp om du behåller vatten på grund av sjukdom eller uppblåsthet. Men om du redan tar vattenpiller eller receptfria diuretika, kan äta mycket sparris få dig att förlora för mycket vatten, vilket kan leda till uttorkning, per Cleveland Clinic.
Prata med din läkare innan du tar vattenpiller för att avgöra om du behöver dem eller inte.
- Gas och uppblåsthet
Ibland orsakar sparris gas och uppblåsthet.
Biverkningarna av sparris kan inkludera uppblåsthet, gas och diarré för vissa människor.Image Credit:Edalin/iStock/GettyImages
I denna artikel
Illaluktande urin
Ökad urinering
Gasbildning och uppblåsthet
Diarré
Andra matsmältningssymtom
Allergisk reaktion
Att äta sparris gynnar din kropp på flera sätt. Denna grönsak är kalorifattig och rik på B-vitaminer, antioxidanter och viktiga mineraler, enligt USDA.
Men en tur till badrummet kan avslöja biverkningarna av sparris. Här kan du läsa om sparris är svårsmält och om sparris orsakar uppblåsthet, gaser och illaluktande urin.
- Illaluktande urin
Har du någonsin märkt en stickande lukt från din urin efter att du ätit sparris? Varför får sparris din kissa att lukta?
- Denna grönsak innehåller en kemisk förening som kallas asparagusinsyra som, när den smälts, bryts ned till de svavelhaltiga föreningar som är ansvariga för den starka, obehagliga lukten av din urin, enligt en recension i Phytochemistry från januari 2014.
- Men hur konstigt det än kan låta så är det inte alla som känner lukten av kiss, och forskarna är inte helt säkra på varför. Två möjliga förklaringar till detta: Alla människor utsöndrar inte illaluktande föreningar i urinen efter att ha ätit sparris, eller så kan inte alla människor känna lukten av föreningarna. Forskare spekulerar i att genetik kan vara inblandat i detta fenomen.
- Forskare har undersökt om det finns ärftliga faktorer som är förknippade med att känna lukten av sparrismetaboliter i urinen. I en studie från december 2016 i BMJ. kunde 58-61 procent av de undersökta personerna inte urskilja den starka lukten och forskarna tror att genetiska variationer av luktreceptorer är förknippade med förmågan att upptäcka lukten.
- Oavsett om du kan känna lukten eller inte så finns det inga skadliga effekter av att producera eller känna lukten av sparris.
-
- Ökad urinering
Sparris har en komponent som kallas asparagin – en icke-essentiell aminosyra som spelar en roll för att skapa proteiner. Sparris kan också fungera som ett diuretikum, vilket innebär att du sannolikt kommer att kissa mer än vanligt om du äter det i stora mängder, enligt National Center for Biotechnology Information.
Detta kan vara till hjälp om du behåller vatten på grund av sjukdom eller uppblåsthet. Men om du redan tar vattenpiller eller receptfria diuretika, kan äta mycket sparris få dig att förlora för mycket vatten, vilket kan leda till uttorkning, per Cleveland Clinic.
Prata med din läkare innan du tar vattenpiller för att avgöra om du behöver dem eller inte.
- Gas och uppblåsthet
Ibland orsakar sparris gas och uppblåsthet.
”Även om sparris är ett mycket näringsrikt livsmedel kan det orsaka gaser hos vissa personer på grund av dess kemiska sammansättning”, säger dietisten Sarah Schlichter, MPH, RDN. ”Sparris innehåller naturliga sockerarter och oligosackarider, t.ex. raffinos och fruktos. Dessa kan orsaka gasbildning i nedre delen av tarmen eftersom de fermenteras av gasproducerande bakterier.”