Vissa tillskott kan hjälpa till att reparera din trasiga muskel.
Rivna muskler, även känd som muskelstammar, uppstår när en eller flera av dina muskler sträcker sig utöver dess naturliga längd. Muskelstammar klassificeras som milda, måttliga eller svåra, baserat på mängden skadad muskel och de symtom du upplever. MayoClinic.com uppger att dina senor också kan utveckla tårar om de är översträckta. Kosttillskott har använts i många år för att hjälpa till att läka avrivna muskler, men du bör alltid rensa användningen av kosttillskott med din läkare i förväg.
Muskel tårar
Muskelsåren uppstår vanligtvis när du sätter ett betydande tryck på en muskel eller lyfter ett för tungt föremål. KidsHealth.org uppger att stammar eller tårar förekommer oftare hos personer som inte har värmt upp ordentligt innan de utförde en ansträngande uppgift. En uppvärmning är nödvändig eftersom det låter blodet cirkulera till dina muskler. Du kan utveckla tårar i någon av dina muskler, även om dina hamstrings, quadriceps, kalv- och rotator manschettmuskler är bland de mest drabbade muskler.
Lämpliga kosttillskott
Det finns många kosttillskott som kan vara lämpliga för att reparera dina trasiga muskler. Enligt University of Maryland Medical Center har både växtbaserade och icke-växtbaserade näringstillskott historiskt använts för att behandla muskeltårar, inklusive glukosamin och kondroitinsulfat, bromelain, C-vitamin, zink, vit pilbark, gurkmeja och hästkastanj. Ytterligare klinisk forskningsbevis för några av dessa tillskott kan behövas för att bestämma deras verkliga effektivitet för just detta hälsoklagom.
Utvalda tillägg
C-vitamin, även känd som askorbinsyra, kan vara ett av de mest användbara tillskotten för att behandla din sönderrivna muskel. Enligt Phyllis A. Balch, en certifierad näringskonsult och författare till ”Recept för näringsläkning”, är vitamin C en antioxidant som krävs för vävnadstillväxt och reparation. MayoClinic.com noterar att C-vitamin kan hjälpa till att hindra träningsrelaterade muskelskador hos friska människor, även om kliniken också säger att mer forskning behövs för att stödja detta tillskott för detta hälsosyfte..
ytterligare information
Beroende på svårighetsgraden av din skada kan en slitsad muskel orsaka betydande svårigheter att utföra dina vanliga uppgifter och aktiviteter. Om du drabbas av en muskelspänning, rapportera till din familjeläkare för en korrekt diagnos och diskutera behandlingsalternativ. Kosttillskott kan vara en hjälpsam terapi för din sönderrivna muskel. Användningen av tillskott bör dock inte ersätta andra behandlingsmetoder som rekommenderas av din primärvårdsleverantör. Kosttillskott bör alltid användas med samma försiktighet som används vid receptbelagda läkemedel.