Allt som krävs är en snabb sökning på internet eller en promenad ner gången på ett apotek för att inse hur många olika typer av benstöd (tekniskt kallas lägre orthoser)..
Hur vet du vilken benstöd som passar dig? Prata med din läkare för att bestämma.Bildkredit: LightFieldStudios / iStock / Getty
Från mjuka, lågprofilalternativ till hängslen som är gjorda av bulkigare, styvt material, kan det vara svårt att veta vilken typ som passar dig. Med lite bakgrundskunskap och vägledning från din läkare kan en benstång användas för att hjälpa till med en mängd olika tillstånd.
Vad är ett benstöd?
Även om det finns många olika typer, definieras i allmänhet en benstång som en extern enhet som stöder, stabiliserar, lossar, komprimerar eller helt enkelt skyddar ett område i den nedre halvan av kroppen.
Vanligtvis bär hängslen över en benled som din höft, knä eller fotled. Medan vissa stagvarianter finns att köpa utan disk, kräver andra typer läkares recept och kan vara mer anpassade för att passa din kroppstyp eller specifik skada.
När behöver du ett benstöd?
Precis som det finns en mängd olika benstöd finns det också många olika skäl för att behöva en. Personer som har drabbats av en skada på sina muskler, ligament eller ben kan behöva använda en benstöd för att hjälpa till att kontrollera sin rörelse och stabilisera den tidigare skadade lederna.
De med en mer akut skada eller som har genomgått operation kan förskrivas ett stöd som är mer skyddande eller som tillfälligt begränsar rörelsemängden i benet. Eller i andra fall kan personer med degeneration eller en skada i lederna välja att bära en benstång som minskar mängden tryck som placeras genom leden i ett försök att minska smärtan från dagen.
Mjuka neoprenhylsor används också ibland för att ge kompression och värme till ett område i ett försök att kontrollera smärta och svullnad. Och slutligen kan vissa personer med mer komplexa neurologiska eller fysiska funktionshinder kräva specifik, anpassad avstängning för att maximera sin totala funktion.
Vilken stag ska jag använda?
Att ha en stark förståelse för ditt medicinska tillstånd hjälper dig att avgöra vilken typ av benstöd som passar dig. Detta är särskilt viktigt efter att ha genomgått kirurgi eller skada. I de flesta fall kan din läkare eller fysioterapeut vägleda dig mot rätt enhet.
Typer av höftstöden
Individer med artrit i höfterna kanske vill prova en lossare benstag, utformad för att minska mängden tryck på den degenererade leden. Och enligt en liten studie 2016 publicerad i Prosthetics and Orthotics International är det till hjälp för att lindra smärta hos personer med detta tillstånd.
På samma sätt kan personer med höftimpingement (även känd som femoralacetabular impingement eller FAI) försöka ha på sig en SERF (stabilitet genom yttre rotation av femur), som försöker begränsa rörelsen som orsakar stöt eller klämma i leden. Det finns dock fortfarande frågor om huruvida denna typ av ortos verkligen minskar smärtan eller inte.
Slutligen föreskrivs ofta anpassade hängslen som begränsar din rörelse i olika riktningar av kirurger efter operationer på höftleden.
Läs mer: 7 dynamiska sträckor för att förbättra höftmobiliteten
Typer av knästöden
Precis som höftet finns det också lossningsstöd för knäleden. Denna typ av anordning är avsedd att flytta trycket från insidan av knäet till utsidan i ett försök att minska trycket på det knäområdet som ofta innehåller mer artrit.
Enligt en metaanalys från 2014 i Artritvård och forskning, användning av denna typ av ortos har lett till små till måttliga förbättringar av smärta hos patienter med artros.
Dessutom kan individer som har en skada på knäbanden eller musklerna och som genomgår en kirurgisk reparation läggas i en metallisk knästövel efteråt. Denna typ av benstöd ger stabilitet för den skadade vävnaden när du återvänder till aktiviteter som att springa och träna.
Det begränsar också ofta rörelsemängden som är tillåten vid fogen. Enligt riktlinjerna för klinisk praxis 2017, publicerade i Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy, finns det fortfarande blandade bevis om effektiviteten hos avstängning efter en knäbandsskada eller operation.
Läs mer: Dåliga knän? Prova dessa 14 knestyrkande övningar
Typer av fotleden
När det gäller fotstöden, varierar alternativen från mjukare, snörning av hängslen till mer styva hängslen med metall gångjärn. Enligt en systematisk översyn och metaanalys 2018 år 2018 Sportmedicin, dessa enheter är till hjälp för att minska sannolikheten för att en person kommer att skada sin vrist efter en initial förstoppning. Att utföra regelbunden balans och ankelövningar hjälper också till att förhindra en omförstörning.
För att lägga till detta finns det några bevis för att idrottare som bär ett stöd förebyggande reducerar sina chanser att spraya en fotled i första hand. Det verkar inte betyda vilken typ av stag som bärs, så du kanske kan välja den som känns mest bekväm för dig.
Neopren ärmar
Även om det inte tekniskt är ett stöd, är mjukare ärmar av neopren också allmänt tillgängliga för benfogarna och ibland används för att kontrollera knäsvullnad och smärta. Även om denna typ av ortos vanligtvis är bland de billigaste, är dess fördelar inte definitivt bevisade.
Per 2017-granskning publicerad i Journal of Physical Therapy in Sport, knä ärmar kan bidra till att förbättra balansen och den totala funktionen hos patienter med ligamentskador och kan också förbättra gångmönstret hos de med knäartrit.
Läs mer: 13 övningar som hjälper dig att återhämta dig från en skada
Hur länge bär jag på mig?
Återigen varierar mängden tid du bär benstöd. För att förhindra en förorening eller skada på vristen, kan ett stag bäras när du gör något mer aktivt eller atletiskt.
I fallet med en lossare-stag för knä eller höft kan det dock vara det bästa sättet att minska din smärta när du bär stag när du är på fötterna.
Efter en skada eller operation är det bästa rådet dock att prata med din läkare. Eftersom varje läkares protokoll varierar kan de ge dig den bästa vägledningen för hur länge du ska hålla din benstång på för.