Till skillnad från rödbetor fläckar eller missfärgar tranbär inte urinen.Image Credit:StephanieFrey/iStock/GettyImages
Små, klarröda tranbär är populära på julbordet eller i syrliga glas med juice som avnjuts under hela året. Men trots deras utseende finns det få biverkningar av tranbärsjuice och konsumtion av dem bör inte ändra färgen på din urin.
Tips
Till skillnad från rödbetor fläckar eller missfärgar tranbär inte urinen.
Färgdiagram för urin
Enligt Harvard Health Publishing kan urinen se ut att vara gul, röd eller brun. En ”normal” urinfärg är blekgul; om din urin är mörkare gul kan det betyda att du är uttorkad.
Röd urin som orsakas av blod i urinen kan variera från ljusrosa till mycket mörkröd. Harvard Health Publishing noterar att ansträngande träning också kan leda till att urinen blir röd. En ofarlig orsak som kallas beeturia, som kan uppstå efter att ha ätit rödbetor, kan också göra urinen röd. För närvarande finns det inget tillstånd som kallas ”tranbärsjuicekiss” som skulle påverka urinens färg efter att ha druckit tranbärsjuice eller konsumerat tranbär.
Brun och orange urin kan förekomma vid leversjukdomar eller bero på vissa mediciner. Andra färger som kan förekomma i urinen är blå – sannolikt på grund av ett ärftligt tillstånd – och grön, på grund av läkemedel eller en urinvägs- eller bakterieinfektion som har kommit in i blodomloppet.
Det finns inga vetenskapliga bevis som visar att tranbärsjuice förändrar urinfärgen när man konsumerar tranbärsjuice, till skillnad från när man äter rödbetor eller dricker rödbetsjuice. Tranbärsjuice sägs ofta kunna hjälpa mot urinvägsinfektioner, men det finns ännu inga avgörande vetenskapliga bevis för att det skulle vara effektivt.
I en artikel publicerad av Cleveland Clinic hävdas t.ex. att det förmodligen inte hjälper att dricka tranbärsjuice eller ta tranbärstillskott för att bota en UVI.
Fördelar med tranbär
Tranbär, en inhemsk vintergrön buske, växer i hela Nordamerika och producerar röda bär som är en stapelvara på Thanksgiving-bordet i form av sås. Tranbärsjuice är allmänt tillgänglig i butiker och är vanligtvis sötad med tillsatt socker eller annan fruktjuice som äpple eller druva.
Ren, eller osötad, tranbärsjuice används ofta som kosttillskott för att behandla eller förebygga urinvägsinfektioner, enligt National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). Tranbär eller bladen från tranbärsväxten har använts inom traditionell medicin för att behandla sjukdomar i urinblåsan, magen och levern, sår och diabetes. Få biverkningar av tranbärsjuice har rapporterats.
Tranbär har även andra positiva egenskaper. En studie som publicerades i maj 2016 i USDA:s AgResearch Magazine visade att om man drack två 8-unsglas tranbärsjuice per dag minskade flera riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och stroke.
Ren tranbärsjuice är också näringsmässigt fördelaktig. USDA visar att osötad tranbärsjuice innehåller mineralerna kalcium, magnesium, kalium, selen, järn och zink och är en bra källa till 15 viktiga vitaminer, inklusive vitaminerna C, B6, B12, E, K och A samt tiamin, niacin och riboflavin.
En portion av 1 kopp osötad tranbärsjuice innehåller 116 kalorier, nästan ett gram protein och 30 gram kolhydrater, enligt USDA. Även om den är osötad innehåller ren tranbärsjuice 30 gram naturligt förekommande socker. Tranbärstillskott finns också i form av tranbärspiller, extrakt, pulver och kapslar.
Att dricka ren tranbärsjuice anses generellt vara säkert, enligt NCCIH, men att dricka stora mängder kan orsaka magbesvär och kan med tiden öka risken för njursten. Stora doser tranbär kan förändra nivåerna av warfarin, ett antikoagulantium (blodförtunnande medel).
Om du har en urinvägsinfektion är det bäst att rådgöra med din läkare om behandling, men att dricka ren tranbärsjuice ger dig ytterligare näringsmässiga fördelar som inte är relaterade till infektionen.