Allergier, sura uppstötningar och till och med vissa läkemedel kan få dig att dregla i sömnen.Bildkredit: Zinkevych/iStock/GettyImages
Att dregla kan vara ett vanligt sätt att illustrera att någon är långt borta i drömlandet, men om du konsekvent dribblar när du slumrar kan det faktiskt peka på en hälsoproblem.
Det verkar oskyldigt nog, och du glömmer förmodligen bort det när du torkar av kudden, men om det kommer med andra symtom kan du ha att göra med en infektion, allergisk reaktion eller till och med ett matsmältningstillstånd.
Annons
Här är sju anledningar till att du dreglar när du sover och vad du kan göra åt det:
1. Du har en näshinder
Tänk på förra gången du var förkyld eller influensa med täppt näsa: Det var nog utmanande att andas genom näsborrarna, så det var lättare att andas in och andas ut genom munnen.
När näsan är täppt eller blockerad kan din mun hålla sig öppen medan du sover, vilket bokstavligen får dig att dregla, säger Shawn Nasseri, MD, en öron-, näsa- och halskirurg.
Annons
Slem kan vara boven, men saker som nässvullnad eller någon form av blockering-som ett avviket septum, näspolyp eller förstorade adenoider-kan orsaka andning i munnen eller göra det värre, säger Dr Nasseri.
Fixa det: Om du är fylld, rekommenderar han att du använder en mild saltlösningsspray för att rensa näsan.
Om du tror att du kan ha en anatomisk obstruktion (något mer permanent som blockerar luftflödet i näsan), tala med din läkare om lämpliga behandlingar.
2. Det är dina allergier
Oavsett om du är känslig för trädpollen eller dammkvalster, är allergier inget skämt för dem som kämpar med dem. Om dina allergier agerar, säger Dr. Nasseri att det är vanligt att ha överdriven saliv och nästäppa hela dagen, och särskilt på natten. Du kan också ha en torr hosta, andfåddhet eller kliande, rinnande ögon, enligt American College of Allergy, Asthma & Immunology (ACAAI).
Annons
”När vi ska sova tenderar nästäppa att må sämre på grund av ett ökat blodflöde till vår näsa och huvud”, säger han. Och när du försöker somna med en täppt näsa tenderar du att andas från munnen, vilket gör det lätt för dreglar att fly.
Fixa det: Dr Nasseri föreslår följande:
- Sov med huvudet högt
- Kör en luftfuktare på natten för att öppna näspassagen och ge fukt i näsan
- Använd en saltlösningsspray före sängen för att rensa näsan
Plus, kolla in 7 naturläkemedel för allergier för att hjälpa dig att bättre hantera dina symtom.
3. Du har fått en infektion
När du har en sinusinfektion eller halsfluss orsakar ditt nervsystem svullnad i halsen, vilket gör det svårare att svälja din saliv. Som ett resultat, säger Dr. Nasseri, människor andas genom munnen och skapar mer saliv och i slutändan dreglar.
Annons
Andra symtom på en sinusinfektion enligt ACAAI är:
- Huvudvärk eller ansiktsvärk (ibland: tandvärk)
- Grön näsflöde
- Efterföljande näsflöde
- Feber
- Hosta
- Trötthet
- Dålig andedräkt
Andra symtom på halsfluss, enligt Centers for Disease Control and Prevention, inkluderar:
- Halsont och ont när du sväljer
- Feber
- Röda, svullna tonsiller
- Svullen hals
Fixa det: Boka tid med din läkare, som kan ställa en diagnos och avgöra om du behöver antibiotika. Under tiden föreslår Dr Nasseri att dricka mycket vätska och ta en smärtstillande receptfri för att hantera obehag.
4. Du har GERD
Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) orsakar sura uppstötningar eftersom matstrupen inte fungerar korrekt och gör att magsyra kan krypa bakåt. Ibland kan denna syra nå din hals och din kropp reagerar på irritationen genom att producera ett överflöd av saliv, säger Dr. Nasseri.
Vissa personer med GERD har halsbränna, men så är det inte alltid. Andra symptom på tillståndet, enligt International Foundation for Gastrointestinal Disorders, inkluderar:
- Smärta eller svårighet vid sväljning, eller känslan av att maten sitter fast i halsen
- Burping
- Dålig andedräkt
- Kronisk halsont eller halsirritation
- Tandköttsinflammation
- Tandemaljerosion
- En hes röst på morgonen
Fixa det: ”Som en lösning, försök ändra din sovposition till vänster för att minska sura uppstötningar”, föreslår Dr. Nasseri. Du kan också göra kostförändringar och livsstilsjusteringar för att klara sura uppstötningar, inklusive att undvika att äta minst ett par timmar före sänggåendet, tillägger han.
5. Det är sömnapné
Sömnapné är en sömnstörning där du slutar andas flera gånger – möjligen till och med hundratals gånger – varje natt, enligt Mayo Clinic. Du vaknar förmodligen inte, men din hjärna registrerar stopp-och-start.
”Apné kan blockera dina luftvägar medan du sover, vilket får din hjärna att glömma att skicka signaler till halsen och munmusklerna för att andas”, säger Dr. Nasseri. ”Om dessa signaler blockeras kan det orsaka överdriven salivproduktion, vilket leder till dregling.”
Utöver det inkluderar tecken på sömnapné:
- Hög snarkning
- Vaknar med torr mun
- Morgonhuvudvärk
- Har svårt att sova
- Känner mig väldigt sömnig under dagen
- Irritabilitet
Fixa det: Det finns olika svårighetsgrader med sömnapné, från mindre till extrem, men oavsett vad, bör du kontakta en läkare om det ASAP. Dr Nasseri säger vanligtvis att apné kan behandlas med en oral apparat, som en CPAP -maskin, för att placera om käken och munnen för att hålla luftvägarna öppna. Under tiden, försök att inte sova på ryggen för att se om dreglingen förbättras.
6. Det är en bieffekt av din medicinering
Vissa läkemedel som antipsykotika kan öka salivproduktionen och göra det svårt att svälja, vilket resulterar i dregling, säger Dr Nasseri.
Fixa det: Om du nyligen har börjat ta en ny medicin och du märker mer vätska på kudden, diskutera det med din läkare för att se om du kan byta läkemedel.
7. Du börjar bli äldre
Dragning kan vara en normal del av åldringsprocessen, säger Andrew Ordon, MD, en otolaryngolog och plastikkirurg. Ibland orsakar dålig kompetens i läpparna och munmusklerna och eventuellt förlust av volymen på läpparna och runt munnen från ålder eller proteser dregling.
”Ansikts ton är inte detsamma som vi blir äldre, och förlust av ansikts ton gör det svårare att kontrollera sekret”, säger Dr. Ordon.
Fixa det: Den enklaste lösningen har att göra med tyngdkraften: Att sova på ryggen istället för på magen eller sidan kan förhindra att dreglan glider ut.
Annons