Från lågteknologi till högteknologi, det finns en mängd olika kroppsfettvågar att välja mellan.Image Credit:morefit.eu Creative
I den här artikeln
- Hur vi valde
- Bäst överlag
- Bäst på en budget
- Bästa påkostade
- Bästa högteknologiska
- Bästa lågteknologiska
- Bäst för idrottare
- Bäst för familjer
- Vad du ska leta efter
- Hur den fungerar
Nästan alla har en standardvåg hemma. Men antalet kilo som visas på en gammaldags badrumsvåg kan inte berätta för oss hur mycket av vår kropp som är fett i motsats till mager massa. Det är där kroppsfettvågen kommer in i bilden.
”Kroppsfettvågar är verktyg för att mäta olika aspekter av din kroppssammansättning”, säger Marvin Singh, MD, expert på precisionsmedicin vid Precisione Clinic i San Diego. ”De använder vanligtvis en metod som kallas bioelektrisk impedansanalys, som i princip skickar en svag ström genom din kropp för att bestämma din kroppssammansättning.”
Kroppsfettvågar har exploderat i popularitet, vilket innebär att kunderna nu har massor av alternativ att välja mellan. Men eftersom de alla kan se väldigt lika ut, kan det vara förvirrande att välja den bästa vågen. Så vi har valt ut följande alternativ som du inte får missa.
De bästa kroppsfettskalorna
- Bästa övergripande: Renpho Bluetooth kroppsfettskala ($ 24,99, Walmart)
- Bäst på en budget: Etekcity kroppsfettövervakningsskala ($ 19,49, Amazon)
- Bästa splurge: QardioBase2 ($ 149,99, Amazon)
- Bästa högteknologiska: Withings Body+ (99,95 USD, Amazon)
- Bästa lågteknologiska: INEVIFIT Body-Analyzer Scale (49,99 USD, Amazon)
- Bäst för idrottare: Wyze Smart Scale (39,98 $, Walmart)
- Bäst för familjer: Eufy Smart Scale C1 (29,99 USD, Amazon)
Hur vi valde
Vi bad Dr. Singh och certifierad personlig tränare Anel Pla att hjälpa oss att utvärdera alternativen. Vi valde de bästa kroppsfettskalorna nedan baserat på deras insikt och följande kriterier:
- Noggrannhet
- Anpassning
- Material av hög kvalitet
- Användarvänlighet
Läs mer om hur vi väljer och granskar produkter här.
1. Renpho Bluetooth kroppsfettvåg
Bäst överlag
RENPHO Bluetooth kroppsfettvåg
Vågen mäter 13 olika parametrar och är FDA-certifierad.
24,99 USD på Walmart 19,99 USD på Amazon
Fördelar
- Budgetvänlig
- Tillåter flera användare
- FDA-certifierad
- Synkas med fitnessappar
Nackdelar
- Kan ha begränsad livslängd
Renphos modell är en allroundvinnare som mäter 13 olika mått, är FDA-certifierad och tillåter många populära fitnessappar att synkroniseras med monitorn.
Du kan också ställa in flera profiler på denna omfattande kroppssammansättningsanalysator, vilket är perfekt för par som delar den.
En av de många nöjda recensenterna noterade att den är riktigt robust och till och med klarar av att hanteras hårt av ett litet barn. En annan kallade den ”den enda sak jag inte visste att jag behövde.”
Viktgräns: 396 lbs.
$24.99 på Walmart$19.99 på Amazon
2. Etekcity våg för kontroll av kroppsfett
Bäst på en budget
Etekcity kroppsfett övervakningsskala
Detta val är mycket användarvänligt och det ansluter till Bluetooth.
$ 19,49 på Amazon $ 24,99 på Walmart
Fördelar
- Budgetvänlig
- Användarvänlig
Nackdelar
- Vissa användare ogillar appen
Om kostnad och användarvänlighet är dina främsta överväganden, titta på detta briljanta, grundläggande alternativ från Etekcity. Den mäter BMI, muskelmassa och kroppsvatten samtidigt som den är enkel att använda.
Den ansluts endast till din mobila enhet via Bluetooth, men om det inte är en deal-breaker är det svårt att gå fel här. Dessutom finns den i två storlekar och färger.
Viktgräns: 400 lbs.
$ 19,49 på Amazon $ 24,99 på Walmart
3. QardioBase X
Bästa extrapris
QardioBase X
Denna våg kan lagra flera användares kroppsinformation.
95,99 USD på QardioBase 94,99 USD på Amazon
Fördelar
- Synkroniserar via WiFi eller Bluetooth
- Tillåter flera användare
Nackdelar
- Installationen kan vara tidskrävande
Funktionerna i denna toppmodell lever upp till dess eleganta, exklusiva utseende. Den spårar BMI, din fullständiga kroppssammansättning och, ja, din vikt. Den skickar sedan all data till din telefon och synkroniserar via antingen Bluetooth eller Wi-Fi.
Den har två speciallägen, ett för gravida och ett annat för personer som har implanterade medicintekniska produkter. Den kan också hantera flera användare med automatisk igenkänning.
Och om du är rädd för att se siffror (det är vi alla ibland) kan du ställa in den så att den visar emojis som förmedlar den aktuella situationen.
Viktgräns: 396 lbs.
95,99 USD på QardioBase 94,99 USD på Amazon
4. Withings Body+
Bästa högteknologiska
Withings Body+ Smart Wi-Fi badrumsvåg
Denna våg delar expertråd om viktminskning via sin app baserat på din information.
99,95 USD på Amazon
Fördelar
- Tillåter flera användare
- Synkroniserar över Wi-Fi
Nackdelar
- Vissa personer har svårigheter med appen
Body+ är en bra balans mellan pris och prestanda och berättar allt du behöver veta för att fatta meningsfulla beslut för att förbättra din kropps tillstånd över tid. Den smälter samman aktivitetsdata (Bluetooth krävs ej) från tredjepartsappar och expertråd med din statistik, så att du får en fullständig bild av var du befinner dig, vart du behöver ta dig och idéer om hur du ska ta dig dit.
Den har en stor yta som är extra halksäker – en bonus om du har större fötter.
Viktgräns: 396 lbs.
99,95 USD på Amazon
5. INEVIFIT våg för kroppsanalys
Bästa lågteknologiska
INEVIFIT kroppsfettvåg
Denna kroppsfettvåg är enkel att använda och liknar en vanlig badrumsvåg.
$49.99 på Amazon$54.99 på Walmart
Fördelar
- Användarvänlig
- Inga appar krävs
Nackdelar
- Små knappar
- Kan vara lite instabil när du trampar på den
Detta välrecenserade val kanske inte har alla klockor och visselpipor, men det är definitivt värt att överväga om du gillar dina verktyg raka.
Den spårar 11 mätningar, inklusive visceralt fett. Den är tillverkad av härdat glas med transparenta fotelektroder och har en välbekant badrumsvågskänsla.
Viktgräns: 400 lbs.
49,99 USD på Amazon54,99 USD på Walmart
6. Wyze Smart Våg
Bäst för idrottare
Wyze Smart Våg
Oavsett om du är en idrottare eller bara gillar att träna, har detta val mätvärden för att hjälpa din träning.
$ 37,98 på Amazon $ 39,98 på Walmart
Fördelar
- Budgetvänlig
- Mäter 12 viktiga mätvärden
- Levereras med en app
- Obegränsat antal användare
Nackdelar
- Mätningarna är inte alltid exakta, enligt vissa granskare
Om du letar efter en lättviktsvåg som kan mäta 12 viktiga mått som vattenvikt och fettfri kroppsmassa, kan denna våg från Wyze vara ett bra val. Dess mångsidighet och spårningsförmåga gör den till en av de bästa kroppsfettvågorna för idrottare.
Dessutom kan den kopplas ihop med de flesta fitnessappar som Apple Health och Google Fit, vilket gör den perfekt för idrottare som följer sina träningsmål.
Viktgräns: 300 lbs.
$ 37,98 på Amazon $ 39,98 på Walmart
7. Eufy Smart Våg C1
Bäst för familjer
Eufy Smart Våg C1
Denna våg kan lagra data för upp till 16 användare.
29,99 USD på Amazon 29,99 USD på Walmart
Fördelar
- Bäst för stora grupper
- Lättanvänd app
- Övervakar 12 mätningar av kroppssammansättning, som vikt, muskelmassa, fett och BMI
Nackdelar
- Appen kan bara synkroniseras med den primära användarens telefon
- Mätningarna är inte alltid helt korrekta, enligt vissa granskare
Om du har flera medlemmar i ditt hushåll som vill spåra sin kroppssammansättning är denna våg från Eufy en av dina bästa satsningar. Den kan hålla information för upp till 16 användare och synkroniseras med en mobilapp så att du kan hålla reda på statistik som muskelmassa, kroppsfettprocent och BMI direkt från din telefon.
Siffrorna på själva vågen är lätta att läsa och det är också smidigt att ställa in vågen – vilket gör den perfekt för hela familjen att använda.
Viktgräns: 400 lbs.
29,99 USD på Amazon29,99 USD på Walmart
Vad du ska leta efter i en kroppsfettvåg
Som du kan se har kroppsfettvågar en rad olika funktioner. Många av dessa kokar ner till personliga preferenser, säger Dr. Singh. ”Vilken typ av strömkälla de använder, hur stor den är, om den har Wi-Fi eller Bluetooth-funktion eller inte … fundera över vilka funktioner som verkligen är viktiga för dig innan du gör ditt val.”
Generellt sett pekar dock Anel Pla, certifierad personlig tränare på Simplexity Fitness i New York City, på dessa som viktiga funktioner:
1. Precisionssensorer
Den viktigaste egenskapen som din digitala kroppsfettvåg måste ha är förmågan att ge exakta resultat. Detta kommer att vara starkt beroende av sensorerna.
2. Olika alternativ för mätning och datum
Förutom kroppsfettprocent kan vissa kroppsfettvågar även beräkna visceralt fett (fett som gömmer sig i utrymmena mellan bukorganen, vilket kan skapa allvarliga hälsoproblem), BMI, ben- och muskelmassa, vattenvikt och metabolisk ålder, bland andra mätningar.
Det är också bra om du kan följa upp olika mål på daglig, vecko- och månadsbasis.
3. Användbar på mattor (om du inte har några hårda, plana golv)
Många vågar mäter i allmänhet inte effektivt när de placeras på matta eller ojämnt kakel.
4. Enkla instruktioner
De bör vara lätta att förstå, med användbara diagram och råd om hur du tolkar dina resultat.
5. Rikligt med profiler
Det bör finnas tillräckligt med profiler (sparade uppsättningar av individuell information) för alla hushållsmedlemmar som regelbundet kommer att använda vågen. En ”gäst”-profil kan vara praktisk för besökare.
6. Härdat glas
Härdat glas står emot fukt bäst, vilket är viktigt om vågen ska stå i ett badrum.
Hur kroppsfettvågar fungerar
Kroppsfettvågar använder bioelektrisk impedansanalys för att bestämma ditt kroppsfett, per Houston Methodist. En elektrisk ström – som är både säker och omärkbar – kommer att ta sig igenom din kropp. Vågen mäter motståndet i den elektriska strömmen, vilket är meningsfullt eftersom fett har en lägre vattenhalt än muskler.
Är kroppsfettvågar exakta?
”Kroppsfettvågar ger grova uppskattningar, eftersom resultaten påverkas av externa faktorer och variabler som våra kroppar går igenom”, säger Pla.
Det vill säga, en kroppsfettvåg är inte nödvändigtvis korrekt, per Cedars Sinai. I synnerhet kan de kastas bort av dina hydratiseringsnivåer, överskatta kroppsfett när du är uttorkad och underskatta det om du är mycket hydratiserad, enligt Houston Methodist. Räkna inte med att din kroppsfettvåg ger lika hög noggrannhet som de mer sofistikerade alternativen som finns på viktkliniker.
”De är dock fortfarande användbara för att spåra dina framsteg i fettförbränningen”, säger Pla.
Tips för att använda en kroppsfettvåg
Här ger Pla en checklista för att säkerställa att resultaten blir så exakta och användbara som möjligt.
- Se till att dina fötter är bara och rena för att säkerställa god kontakt med vågens sensorkuddar.
- Mät dig vid samma tid på dagen och på samma underlag (ett hårt, plant golv, om inte vågen är särskilt framtagen för att mäta på mattor).
- Ät eller drick inte under 4 timmar före mätningen.
- Försök att urinera inom 30 minuter före mätningen.
- Använd inte vågen direkt efter uppvaknandet eller under 24 timmar efter överdriven motion eller alkoholintag. Din kropps vatteninnehåll kan vara ojämnt eller atypiskt, vilket gör avläsningen opålitlig.
De 4 bästa vågarna för att hålla dig på rätt spår med dina viktmål
avBojana Galic
De 15 bästa kokböckerna för hälsosam viktminskning, enligt dietister
avDiana Bruk
De 10 bästa viktminskningsböckerna att läsa 2023
avDiana Bruk