Träningspass
3 tips för att starta – och njuta – en träningsrutin om du har typ 2 -diabetes
Att starta små och bryta upp fysisk aktivitet i små bitar kan hjälpa till med träningsmotivation. Bildkredit: Courtney Hale/E+/Gettyimages Efter att ha diagnostiserats med typ 2-diabetes för ett år sedan visste Kalifornien-baserade försäkringschef...
Träningspass
Kan menstruationscykelsynkronisering hjälpa dig att få ut mer av din träningsrutin?
Cykelsynkronisering är när du justerar dina dagliga livsstilsval baserat på var du befinner dig i din menstruationscykel. Bildkredit: kupicoo/e+/gettyimages I den här artikeln Vad är det? Hur man gör det ...
Allmän fitness
Jag är en löpare med diabetes och här är 5 saker jag tar med mig på varje körning
Löpning och diabetes kan gå hand i hand - här är de saker som hjälper.Image Credit: Morfit.eu Creative Att springa är inte lätt, och inte heller hanterande diabetes - sätter de två ihop...
Träningspass
Hur man träffar hela rörelseutbudet under en träning för att bygga muskler och förhindra skador
Att använda ditt fullständiga rörelseutbud under varje träning stärker dina muskler och minskar skaderisken. Bildkredit: RealPeopsGroup/E+/Gettyimages De flesta erfarna utövare vet att styrketräning inte är så enkel som att lyfta en vikt upp...
Träningspass
En 20-minuters dubbel kettlebell-träning för nybörjare
Om du vill öka intensiteten i din kettlebell -träning, lägg till en andra kettlebell till din rutin. Bild kredit: pixelseffect/e+/gettyimages Om du har tränat med en enda kettlebell under en tid och vill...
Träningspass
Denna 20-minuters EMOM-träning bygger fullkroppsstyrka med bara 4 drag
När du är uttråkad av traditionella HIIT -träning, kan du prova Emom -träningspass för att skaka upp saker. Bildkredit: Johner Images - Berggren, Hans/Brand X Pictures/Gettyimages EMOM: Ett ord med fyra bokstäver —-...
Träningspass
Öka din kondition med totalkroppen med squat-thrusteren
Squat -thrusteren är en sammansatt övning som kombinerar en knäböj med en overheadpress i en flytande rörelse.Image Credit: Antonio_diaz/Istock/Gettyimages I den här artikeln Instruktioner Gynn Formtips Variationer Om...
Träningspass
Denna 20-minuters stående ABS-träning kommer att förbättra din balans och hållning
Denna stående ABS -träning kommer att stärka din kärna, förbättra din hållning och rörlighet och förhindra skada. Bildkredit: Cavan Images/Cavan/Gettyimages När du tänker på ett kärnträning, föreställer du dig förmodligen att du ligger...