Om du har fått diagnosen sår eller kolit kan vissa livsmedel orsaka magsmärta. Eftersom apelsinjuice är mycket sur, kanske du undrar om du ska korsa den från din inköpslista. Men det påverkar inte alla på samma sätt, så det beror på din personliga toleransnivå.
Apelsinjuice är sur, så det kan irritera dig om du har magsår eller kolit. Bildkredit: Westend61 / Westend61 / GettyImages
Apelsinjuice och sår
Enligt Mayo Clinic är magsår sår som utvecklas på insidan av magsäcken eller den övre delen av tunntarmen (tolvfingertarmen). Dessa öppna sår kan vara ganska smärtsamma och kan också orsaka blödning. Brinnande magsmärta är det vanligaste symptomet. Andra symtom inkluderar illamående, halsbränna och känslan full.
”Vissa människor upplever magsmärta efter att ha druckit apelsinjuice,” förklarar Nicole Goodrich, RDN, grundare och ordförande för Anderson’s Nutrition, en registrerad dietistnäringsläkare och certifierad hälso- och friskvårdscoach. ”På grund av de surhetsnivåer som finns i apelsinjuice är det möjligt att det kommer att irritera sår.”
Sår utvecklas oftast av en av två orsaker:
H. p__ylori__. Medan vissa livsmedel som apelsinjuice kan irritera sår, orsakar inte mat dem, inte ens kryddig mat (även om det också kan göra att smärtan känner sig värre). Bakterien Helicobacter pylori (H. pylori) är den vanligaste orsaken till magsår.
Enligt Mayo Clinic kan det försvaga eller skada den skyddande slemhinnan i magen och tunntarmen. När fodret äventyras kan magsyra skapa en öppen sår eller magsår. En H. pylori infektion kan också orsaka irritation och inflammation i magsäcken, känd som gastrit, och kan öka risken för att utveckla vissa typer av magcancer.
Smärtstillande. En annan mycket vanlig orsak till magsår är ofta användning av receptfria smärtstillande medel och receptbelagda smärtstillande medel. Dessa inkluderar aspirin och andra icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) såsom ibuprofen och naproxennatrium, enligt Mayo.
Läs mer: Biverkningar av för mycket apelsinjuice
Apelsinjuice och kolit
Kolit är en inflammation i tjocktarmsfodret (kolon) och är inte förknippat med magen. Symtom kan inkludera diarré, buksmärta, kramp, uttorkning, blodiga avföringar och brådskan att ha en tarmrörelse, säger U.S. National Library of Medicine.
”Eftersom kolit finns i tjocktarmen är det mindre troligt att apelsinjuice irriterar kolit”, förklarar Goodrich. ”Detta beror på att när sura livsmedel passerar genom magen, neutraliseras de innan de når tjocktarmen.”
Möjliga orsaker till kolit inkluderar virus- eller parasitinfektioner, vissa livsmedel, bakteriell matförgiftning eller mediciner, förklarar National Library of Medicine.
Om du har fått diagnosen kolit har du en högre risk för undernäring. Enligt Crohns och Colitis Foundation beror detta på vätske- och näringsförlust i samband med symtom som diarré och illamående. För att undvika näringsbrister, se till att du pratar med din läkare och arbetar tillsammans, eventuellt med en dietist, för att skapa en välbalanserad diet som hjälper till att upprätthålla dina näringsbehov.
Alternativa alternativ för att få C-vitamin
Det finns lågsyraversioner av apelsinjuice, vilket kan vara ett välsmakande alternativ att dricka vanlig apelsinjuice. I själva verket, säger Goodrich, ”det finns många vitamin C-rika livsmedel tillgängliga som ett alternativ till apelsinjuice” som också är naturligt lägre i syra, såsom broccoli, paprika och mango.
Andra exempel på C-vitaminrika livsmedelsalternativ som du kan inkludera i din kost är bär, körsbär, spenat, morötter, kål, rosenkål och potatis, säger Mayo Clinic. Din läkare kan också rekommendera ett C-vitamintillskott om det finns oro för att du inte kommer att undvika det dagliga behovet.
Dessutom kanske du vill undvika kryddig mat, alkoholhaltiga drycker och mjölkprodukter eftersom dessa livsmedel kan orsaka överflödigt syra och öka magbesvär och smärta, enligt Mayo.
Läs mer: Varför önskar min kropp apelsinjuice