Saltlösningssprayer eller sköljningar kan hjälpa till att spola ut slemhinnor och bakterier ur näsan och lindra symtom på bihåleinflammation. Bildkredit: puhhha/iStock/GettyImages
Om du har irriterande symtom som trängsel, ansiktstryck och dropp efter näsan, kan de vara tecken på att en bihåleinfektion håller på att etablera sig i din näshåla.
Dagens video
Bihåleinflammationer, mer känd som bihåleinflammation, drabbar ungefär 31 miljoner människor i USA varje år, och de spenderar mer än 1 miljard dollar på receptfria läkemedel för att behandla dem, enligt American College of Allergy, Asthma, & Immunology.
Annons
Lyckligtvis blir de flesta fall av akut bihåleinflammation bättre av sig själva, säger Moshe Ephrat, MD, styrelsecertifierad ÖNH-kirurg med ÖNH och Allergy Associates i New York, till morefit.eu.
Eftersom lite egenvård vanligtvis är allt som behövs för att lindra sinussymptom, frågade vi flera ÖNH-läkare vad de gör när en bihåleinfektion slår till – och hur du kan röra dig längs din egen läkningsprocess.
1. ”I Pop a Decongestant”
”När jag känner de tidiga tecknen på en bihåleinfektion gör jag vad jag kan för att underlätta dräneringen och låta den passera av sig själv”, säger Dr. Ephrat. ”Det är viktigt att dina bihålor får rinna av, eftersom ansamlingen av slemhinnor så småningom kan bli infekterad med bakterier.”
Annons
Han åstadkommer detta med receptfria läkemedel: ”Jag föredrar Mucinex D – som är ett mukolytikum och avsvällande medel som varar i 12 timmar – och tar det dagligen tills symtomen försvinner.”
Se till att ta det på morgonen så att det är ur ditt system på kvällen, tillägger Dr. Ephrat, annars kan det hålla dig vaken på natten.
2. ”Jag använder en sinussköljning”
När Nicole Aaronson, MD, pediatrisk ÖNH vid Alfred I. duPont Hospital of Children i Wilmington, Delaware, har en bihåleinfektion, förbättras hennes trängsel genom att skölja eller ”skölja” hennes bihålor med saltlösning avsevärt – och omedelbart.
Annons
”Sinussköljningar hjälper genom att manuellt spola ut skräp, irriterande ämnen, slemhinnor och bakterier ur näsan”, säger hon. ”Jag föredrar squeeze-flaska-stilen framför neti-potten, men det är en fråga om personlig komfort.”
Hur man sköljer dina bihålor
- Fyll en ren nästvättflaska ($12,99; CVS.com) med antingen destillerat vatten eller kokt vatten kylt till rumstemperatur (aldrig kranvatten!). Flaskan bör vara mindre än tre månader gammal, säger Dr Aaronson.
- Tillsätt saltlösningspaket enligt produktens anvisningar.
- Placera flaskan i ena näsborren och luta huvudet något framåt. Krama flaskan långsamt och försiktigt (om du klämmer för hårt kommer vattnet att tvingas upp i eustachiusrören i mellanörat, vilket kan vara obehagligt, säger Dr. Aaronson.
- Upprepa vid behov för att lindra trängsel och slemuppbyggnad.
Annons
Dricks
Dr. Aaronson rekommenderar att du sköljer bihålorna i duschen, så att eventuell röra lätt kan tvättas bort.
3. ”Jag förblir hydrerad”
Varmt te är ett särskilt bra dryckesval när du har bihåleinflammation. Bildkredit: RuslanDashinsky/E+/GettyImages
En annan åtgärd som Dr Aaronson använder för att lindra symtom på bihåleinflammation är att hålla sig hydrerad – speciellt med varmt te.
”Hydrating hjälper till att tunna ut slemhinnans viskositet, vilket gör det lättare att driva ut från näsan och bihålorna”, säger hon. ”Ångan från heta vätskor är särskilt användbar för att tunna ut nasala sekret och lugna din hals.”
Om hennes hals är särskilt öm (från hosta eller dropp efter näsan), tillsätter hon honung till sitt te för att täcka och lugna slemhinnorna. ”Det finns också vissa data om de antibakteriella egenskaperna hos manukahonung av medicinsk kvalitet som förbättrar infektioner och påskyndar läkning,” säger hon.
Relaterad läsning
Manuka honung har några stora hälsofördelar – men bara om du väljer rätt burk
4. ”Jag tar en antiinflammatorisk”
”Under den första veckan av en bihåleinfektion kommer jag att ta ett antiinflammatoriskt läkemedel, såsom Advil Cold & Sinus, för att både minska inflammation och minska svullnad,” Ameet R. Kamat, MD, chef för sinus- och skallbaskirurgi. på White Plains Hospital i New York, berättar morefit.eu. ”Detta gör att jag kan andas lättare och förbättrar min förmåga att rensa mina bihålor.”
Varning
Följ alltid instruktionerna på förpackningen när du tar receptfria läkemedel och prata med din läkare eller apotekspersonal om du är orolig för biverkningar eller interaktioner med andra läkemedel.
5. ”Jag vänder mig till Steam”
Dr. Kamat har också en luftfuktare i sitt sovrum och tar superångande duschar för att ”förbättra vätskebalansen i nässlemhinnan och minska slemhinnans viskositet, så att min kropp bättre kan rensa bort det infekterade materialet och tömma mina bihålor.”
Resultatet? En öppen luftväg och bättre andning.
6. ”Jag håller saltlösningsspray i beredskap”
Saltlösningssprayer fungerar på samma sätt som sinussköljningar och hjälper till att rensa ut slemhinnor och lugnar näsgångarna.
”Jag gillar att använda Eukas Infused Cold & Allergy Saline Spray hela dagen”, säger Beverly Hills-baserade ENT Shawn Nasseri, MD. ”Den är infunderad med eteriska oljor, inklusive eukalyptus, har glycerin för en extra boost av fukt och är alkalisk för större komfort.”
Hur man använder saltlösningsspray
- För bästa resultat, rikta nässprayen mot baksidan av ena näsborren samtidigt som du stänger den andra med fingret.
- Med munnen stängd, krama försiktigt sprayapplikatorn och andas in lätt.
- Den vanliga rekommendationen är två spritsar per näsborre, men kontrollera etiketten på din valda saltlösningsspray för att vara säker.
7. ”Jag använder fyrfotspositionen”
Att spendera tid på dina händer och knän kan hjälpa gravitationen att tömma dina bihålor. Bildkredit: fizkes/iStock/GettyImages
”Om min ansiktssmärta eller tryck är intensiv, lägger jag ibland huvudet mot golvet medan jag ligger på händer och knän”, säger Dr Kamat. Detta är vad som kallas en fyrfotsställning (liknande bordsställning i yoga).
”Positionen av kindens sinusöppning är hög längs näsväggen och känd för att vara dålig för naturlig eller passiv dränering på grund av gravitationen”, säger Dr Kamat. ”I det här läget är öppningen bättre i stånd att dränera och har visat sig minska varaktigheten av en sinusinfektion.”
8. ”Jag håller koll på mina symtom”
Jonathan Overdevest, MD, biträdande professor i rhinologi och skallebaskirurgi vid Columbia University Irving Medical Center i New York, låter tiden visa hur han bäst kan behandla sina bihåleinfektioner.
”Vi vill alla hitta sätt att minimera effekten av våra symtom och introducera behandlingar som kommer att påskynda vår återhämtning”, säger han. ”Utmaningen ligger i att veta vilka symtom som behöver vård på högre nivå (antibiotika, systemiska steroider, expertutvärdering) och de som kommer att förbättras på egen hand.”
Tid blir en viktig särskiljande faktor för att veta vilka symtom som kan kräva eskalerad behandling.
”I allmänhet skulle varje upplevd sinusinfektion som åtföljs av allvarliga symtom – ihållande hög feber, frossa, synförändringar, obeveklig svår huvudvärk eller yttre förändring av utseende – kräva mer akut fysisk utvärdering”, säger han.
För mindre svåra situationer, övervaka dina symtom för att identifiera om de har hållit i sig i mer än en vecka – eller var dåliga, sedan initialt förbättrade, bara för att bli värre igen under en period på sju till 10 dagar. Om något av dessa scenarier stämmer är det mer sannolikt att du har en akut bakteriell sinusinfektion som skulle dra nytta av en antibiotikakur.
”Jag påminner mig personligen om den här tidsramen när jag står inför sinussymptom i ett försök att undvika överexponering för antibiotika,” säger Dr Overdevest. ”Även om de är fördelaktiga i vissa scenarier, kommer de inte att ha någon effekt på virala orsaker till sjukdom, som vanligtvis är de som har symtom som varar mindre än sju till 10 dagar.”
Relaterad läsning
Den bästa maten att äta när du har en sinusinfektion
Annons