En stor skål med smörade popcorn i knät förbättrar filmupplevelsen, men ibland kanske mellanmålet inte håller med dig.Image Credit:Detry26/iStock/GettyImages
En stor skål med smörade popcorn i knät gör alla filmupplevelser bättre, men ibland är det inte säkert att du gillar mellanmålet. Smörade popcorn och diarré är vanligtvis inte relaterade, men det finns anledningar till att du kan uppleva detta gastrointestinala problem med detta mellanmål.
Om du får diarré efter att ha ätit popcorn kan du fundera över fiberinnehållet eller andra ingredienser i popcornens toppings. Det kan t.ex. vara laktosen i smöret eller den stora mängden mat du har ätit som kan orsaka dina symtom.
Tänk på det höga fiberinnehållet
Det är möjligt att det höga fiberinnehållet i popcorn är orsaken till din popcornintolerans och diarré – fiberrika livsmedel passerar snabbt genom matsmältningssystemet.
Även om fiberinnehållet i popcorn är högt, med 3 gram total kostfiber i 3 koppar poppade popcorn, enligt USDA, är det inte troligt att denna mängd fiber på egen hand kommer att leda till diarré. Enligt National Academies of Sciences behöver vuxna män 38 gram fiber per dag medan kvinnor behöver 25 gram.
Om din totala kost innehåller mycket fibrer kan dock den kumulativa effekten vara tillräcklig för att orsaka diarré. Dessutom kan fiber i popcorn intensifiera dina symtom om du redan har diarré.
Känn igen laktosintolerans
Det är möjligt att smöret, snarare än popcornen, är orsaken till din diarré. Om du har laktosintolerans och konsumerar en mejeriprodukt som innehåller laktos, t.ex. smör, är diarré en typisk biverkning.
Enligt Mayo Clinic har personer med viss etnisk bakgrund, inklusive afroamerikaner, asiater, latinamerikaner och amerikanska indianer, en högre risk för laktosintolerans än personer med europeisk härkomst.
Tala med din läkare för att bli testad för laktosintolerans eller eliminera laktoskällor från din kost och notera om detta tillstånds biverkningar, såsom diarré och buksmärta, försvinner.
Smörtoppningen på dina popcorn innehåller också mycket fett. Att äta mycket fett eller stora mängder mat på en gång kan också orsaka diarré, enligt International Foundation for Gastrointestinal Disorders.
Andra potentiella orsaker
Diarré beror ofta på bakterieinfektioner, som kan uppstå om dina popcorn, smör eller serveringsskål kommit i kontakt med en bakterie som E. coli eller salmonella, enligt Centers for Disease Control and Prevention.
Denna kontaminering kan uppstå om någon förbereder ditt mellanmål efter att ha underlåtit att tvätta händerna efter att ha använt toaletten, till exempel när du köper popcorn på en biograf.
Det kan också vara möjligt att din diarré inte är relaterad till din popcornkonsumtion; diarré kan också uppstå om du har en virusinfektion eller en biverkning av medicinering.
Sök behandling för diarré
Att uppleva diarré är vanligtvis inte en anledning till omedelbar oro, men om tillståndet finns i två dagar eller längre, kontakta din husläkare, enligt Cleveland Clinic.
Andra skäl att ringa din läkare inkluderar uttorkning, hög feber eller uppkomsten av blod i avföringen. När du har diarré ska du dricka klara vätskor under den första dagen och övergå till att äta t.ex. äppelmos, bananer och rostat bröd under den andra dagen.