Ett intag på 6 000 kalorier per dag är ungefär tre gånger det genomsnittliga dagliga rekommenderade kaloriintaget eftersom den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA) procentuella dagliga värde rekommendationer baseras på en 2 000 kalori / dag diet.Image Credit:wolf_art/iStock/Getty Images
Ett intag på 6 000 kalorier per dag är ungefär tre gånger det genomsnittliga rekommenderade dagliga kaloriintaget, eftersom U.S. Food and Drug Administration (FDA) procentuella dagliga värde rekommendationer baseras på ett 2 000-kaloriintag per dag. Det finns få fall där denna nivå av regelbundet intag är hälsosam.
Äter 6 000 kalorier per dag
Under veckans lopp gick männen upp i genomsnitt 8 kilo. Utöver detta visade de tecken på oxidativ stress och insulinresistens.
Enligt en artikel i Oxidative Medicine and Cellular Longevity från juli 2017 är oxidativ stress en obalans mellan fria radikaler och antioxidanter, där det finns fler fria radikaler i kroppen än de antioxidanter som bekämpar dem.
Fria radikaler är, enligt National Cancer Institute, instabila molekyler som bildas under normal cellmetabolism. De kan ansamlas i cellerna och orsaka skador på andra molekyler, vilket leder till en ökad risk för cancer och andra sjukdomar.
Insulinresistens, enligt National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, är när cellerna i fett, lever och muskler inte svarar bra på insulin och inte lätt kan ta upp glukos från blodet. Bukspottkörteln producerar mer insulin för att hjälpa glukosen in i cellerna. Om sjukdomen inte behandlas kan den leda till diabetes.
Vem behöver 6 000 kalorier per dag?
Om du är underviktig kan du ha nytta av ett ökat kaloriintag för att hjälpa dig att nå en normal vikt. Enligt Mayo Clinic kan undervikt vara oroande om det beror på dålig kost eller om du är gravid eller har andra hälsoproblem.
Mayo-kliniken säger också att det finns cirka 3 500 kalorier i ett pund. Om du är en mycket aktiv person med mycket muskelmassa kommer du att behöva ett högre kaloriintag för att bibehålla musklerna.
Enligt de amerikanska kostråden för 2015-2020 från US Department of Health and Human Services behöver dock endast aktiva män mellan 16 och 18 år 3 200 kalorier per dag, vilket är det maximala dagliga intaget för alla åldersgrupper och aktivitetsnivåer.
Ett intag på 6 000 kalorier per dag är ungefär tre gånger det genomsnittliga dagliga rekommenderade kaloriintaget eftersom den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA) procentuella dagliga värde rekommendationer baseras på en 2 000 kalori / dag diet.Image Credit:wolf_art/iStock/Getty Images
Ett intag på 6 000 kalorier per dag är ungefär tre gånger det genomsnittliga rekommenderade dagliga kaloriintaget, eftersom U.S. Food and Drug Administration (FDA) procentuella dagliga värde rekommendationer baseras på ett 2 000-kaloriintag per dag. Det finns få fall där denna nivå av regelbundet intag är hälsosam.
Äter 6 000 kalorier per dag
Under veckans lopp gick männen upp i genomsnitt 8 kilo. Utöver detta visade de tecken på oxidativ stress och insulinresistens.
Enligt en artikel i Oxidative Medicine and Cellular Longevity från juli 2017 är oxidativ stress en obalans mellan fria radikaler och antioxidanter, där det finns fler fria radikaler i kroppen än de antioxidanter som bekämpar dem.
- Fria radikaler är, enligt National Cancer Institute, instabila molekyler som bildas under normal cellmetabolism. De kan ansamlas i cellerna och orsaka skador på andra molekyler, vilket leder till en ökad risk för cancer och andra sjukdomar.
- Insulinresistens, enligt National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, är när cellerna i fett, lever och muskler inte svarar bra på insulin och inte lätt kan ta upp glukos från blodet. Bukspottkörteln producerar mer insulin för att hjälpa glukosen in i cellerna. Om sjukdomen inte behandlas kan den leda till diabetes.
- Vem behöver 6 000 kalorier per dag?
- Om du är underviktig kan du ha nytta av ett ökat kaloriintag för att hjälpa dig att nå en normal vikt. Enligt Mayo Clinic kan undervikt vara oroande om det beror på dålig kost eller om du är gravid eller har andra hälsoproblem.
Mayo-kliniken säger också att det finns cirka 3 500 kalorier i ett pund. Om du är en mycket aktiv person med mycket muskelmassa kommer du att behöva ett högre kaloriintag för att bibehålla musklerna.