Två stora glas lemonad.Bildkredit:rez-art/iStock/Getty Images
Diarré kan orsakas av en mängd olika faktorer, t.ex. dålig matsmältning, allergier, sockerrik kost, laktosintolerans, influensa, gastrit, tarmparasiter och tarminfektioner, m.m. Om din diarré orsakas av patogena mikroorganismer kan det vara bra att dricka lemonad på grund av dess antimikrobiella egenskaper. Men om din diarré orsakas av att du konsumerar för mycket fruktos eller är en reaktion på Lemonade Diet, bör du undvika ytterligare limonadkonsumtion. Om du upplever svår diarré, kontakta en läkare för behandling.
Hälsoeffekter av diarré
Diarré kan vara en avsiktlig strategi från din kropp att göra sig av med patogena mikroorganismer och toxiner, eller så kan det vara ett tecken på obalans och sjukdom, enligt ”Harrison’s Principles of Internal Medicine”. I måttliga mängder kan diarré vara bra som en renande och avgiftande åtgärd. I överdrivna mängder kan diarré dock leda till uttorkning och elektrolytrubbningar, vilket snabbt kan leda till ett medicinskt nödläge om det inte åtgärdas på rätt sätt. Överanvändning av laxermedel för att framkalla diarré och gå ner i vikt är en farlig praxis och bör undvikas.
Egenskaper hos citronjuice
Naturlig citronjuice är rik på citronsyra och C-vitamin, som också är känt som askorbinsyra. Båda syrorna har antimikrobiella egenskaper; C-vitamin kan stimulera och förbättra ditt immunförsvar, enligt Linus Pauling Institute. Att dricka måttliga mängder osötad citronjuice kan därför vara bra vid diarré om orsaken är relaterad till bakterie-, virus-, svamp- eller parasitinfektioner. Naturlig lemonad är också en källa till vatten, vissa elektrolyter och kalorier.
Sötad lemonad
Sötad lemonad kan smaka bättre än osötade naturliga varianter, men överskott av socker och konstgjorda sötningsmedel kan vara en orsak till diarré. Enkla sockerarter, som fruktos och glukos, bearbetas och absorberas snabbt av kroppen. Vid överskott kan dock sockerarterna tillbringa för mycket tid i tarmarna och ge de goda bakterierna ett substrat för jäsning, vilket ger gaser, flatulens och lös avföring, enligt ”Advanced Nutrition and Human Metabolism”. Dessutom orsakar många artificiella sötningsmedel en osmotisk effekt genom att dra in vatten i tarmarna, vilket resulterar i vattnig diarré.
Lemonad-dieten
Lemonade Diet är en kortvarig juicekur som är tänkt att rensa kroppen från patogener, toxiner och orenheter. Den varar vanligtvis i cirka 10 dagar och består av färskpressad citronjuice, renat vatten, lönnsirap, cayennepeppar och örtte. Ingen annan mat eller dryck är tillåten under denna reningskur. En viktig biverkning av denna rening är buksmärtor och diarré, vilket anses vara önskvärt av vissa eftersom det ger bevis på ”spolningseffekten”. Du bör dock alltid vara under överinseende av en läkare innan du påbörjar sådana dramatiska kostförändringar. Vid kraftig diarré och buksmärtor kan din läkare rekommendera att du avstår från att dricka mer saft.