Nysningar på natten är vanligt, men kan du nysa i sömnen utan att vakna upp? Bildkredit: Tara Moore/DigitalVision/Gettyimages
I den här artikeln
- Orsaker
- Vad händer när du nyser
- Nysning medan du sover
- Tips för att stoppa nysningar
- Vad du inte kan göra i din sömn
- Slutsats
Det är många saker du gör i din sömn: kasta och vänd, snark, har konstiga drömmar. Om du är sjuk kan du vakna mitt på natten i hosta. Men kan du nysa i sömnen också?
Annons
Det korta svaret är nej, du kan inte nysa i sömnen, Christine Franzese, MD, en otolaryngolog med ENT och Allergy Center på MU Healthcare i Columbia, Missouri, berättar för Morfit.eu.
Dagens video
Men naturligtvis finns det mer än så. Läs vidare för mer om varför du kanske nysar på natten (och hur du kan stoppa det om det stör din sömn).
Annons
Vi rekommenderar
Healthitchy näsa? Här är vad din kropp försöker säga dig för Marygrace Taylormediskt granskad.
Orsaker till nysningar
Vad orsakar nysningar? Det finns så många skäl till varför det kan finnas en kittling i näsan som orsakar en nys. Enligt National Library of Medicine, här är vad som kan hända:
- Du har säsongs- eller inomhusallergier
- Du reagerar på ett irriterande, som damm, föroreningar, torr luft, kryddig mat eller ett näspulverpulver
- Du tar vissa mediciner
- Du upplever starka känslor
- Du använder en steroid nässpray (kanske totreat ovanstående allergier)
- Du har en förkylning eller influensa
- Du går igenom narkotikauttag
Annons
Vissa människor har också en fotisk Sneze -reflex, som får dem att nysa när de utsätts för starkt solljus, enligt ett papper i september 2019 i Neuropsychopharmacology -rapporter .
Vi rekommenderar
Healthitchy näsa? Här är vad din kropp försöker säga dig för Marygrace Taylormediskt granskad.
Vad händer när du nyser?
Gesundheit! En nysning utlöses när något kommer in i näsan – t.ex. Ett förorenande eller ett allergen – och irriterar de sensoriska nerverna i din näshålan, säger Dr. Franzese. (Specifikt, det är din trigeminal nerv.) Som nervdrar en signal till din hjärna att det är dags att nysa för att utvisa irritationen.
Annons
På detta sätt är nysningar bra för dig, eftersom det hjälper din kropp att rensa ut potentiellt skadliga ämnen. Överdriven nysningar – alias nysningar många gånger i rad – är normalt och betyder vanligtvis bara att din kropp behöver använda lite extra oomph för att utvisa irritationen.
”En nys är en samordnad rörelse,” säger Dr. Franzese. Du andas in och håller andan, bröstet strammas, du stänger ögonen och sedan utvisas luft snabbt ut ur näsan eller munnen, enligt kongressbiblioteket. (Och ja, för skivan är det dåligt att hålla i en nys.)
Annons
Annons
Är det möjligt att nysa när du sover?
I allmänhet nysar du inte i sömnen. Undantaget är i den allra första delen av sömnen, där du slumrar men inte helt sover, säger Dr. Franzese – vid den tiden, du kunde nyset.
Annars, i djupare sömnstadier, särskilt REM -sömn, blir några av dina muskler tillfälligt förlamade. ”Din hjärna kopplas bort från ditt motoriska nervsystem,” säger Dr. Franzese. ”Fördelen är att om du drömmer att du kör ett maraton, kommer du inte fysiskt att agera det. Tekniskt sett kan du inte heller nysa.”
Annons
Det är möjligt att någon irriterande i luften stör dig tillräckligt för att väcka dig eller skicka dig till ett tillräckligt lätt sömnstadium där du sedan vaknar och nyser. ”Men du kommer inte att nysa för att väcka dig,” säger Dr. Franzese. Med andra ord: Nej, du kan inte nysa i sömnen utan att vakna upp.
Hur man slutar nysa på natten
Om du är sjuk eller hanterar riktigt dåliga allergier för tillfället, kan symtom som nysningar säkert hålla dig uppe, skära i din sömn och göra dig trött nästa dag.
Annons
Dina allergier kan bli värre på natten om ditt sovrum ökar din exponering för ett allergen. Till exempel: ”Finns det mycket damm i ditt rum eller i luftventilerna? Är någon som röker i bostaden? Lägger din katt eller hund vid ditt ansikte i sängen?” Dr. Franzese säger.
Att begränsa din exponering för irritation är nyckeln här, vilket kan inkludera:
- Ta bort husdjur från sängen eller sovrummet
- Använda en luftrenare för att suga upirritants i luften som kan sätta igång nysiga symtom
- Rengöring av ditt rum för att ta bort damm och mögel
Annons
Du kan också överväga att starta en allergimedicin utan disk.
Annons
Vad mer kan du inte göra i sömnen?
Okej, så du kan inte nysa under sömn. Men du kan få ett fall av hickorna medan du sover. (Det finns faktiskt en fallrapport för att bevisa detta, i april 1988 -numret av Sleep . Inte överraskande verkar det inte göras annan forskning på detta område.)
Du kan dock inte hosta i sömnen. Även om det kan kännas som om du ”hostar i din sömn”, är det som verkligen händer att en irriterande stör din sömncykel, så att du vaknar tillräckligt för att hosta, säger Dr. Franzese.
Hon konstaterar att hosta på natten är ett oroande tecken på okontrollerad astma eller sur återflöde, särskilt hos barn. (Anslut till deras barnläkare för en utvärdering.)
När det gäller gäspningen? Det är mer ett grått område. Det är verkligen inte vanligt, men det verkar vara möjligt, enligt vissa fallrapporter. Forskare är inte ens säkra varför vi gäspar i första hand, men det är inte konstigt att sömnskådning fortfarande är ett mysterium.
Poängen
Du kan inte nysa när du är i djupare sömnstadier på grund av tillfällig förlamning, vilket förhindrar att du rör dig när du snooze och påverkar din förmåga att nysa. Men något som utlöser en nys kan väcka dig ur dessa djupare sömnfaser där du sedan vaknar till achoo .
Om du nysar mycket på natten kan det vara ett tecken på säsongs- eller inomhusallergier. I så fall, prata med din läkare för att utveckla en behandlingsplan så att du kan vila lätt.
Varför nysningar luktar och vad 4 dofter betyder
byjaime osnato
Vad din snot kan berätta om din hälsa
Byhallie Levine
Nysande efter träning? Här är vad din kropp försöker berätta för dig
byjessica migala
Annons
Annons