Dehydrering är ett vanligt skäl för att ha en torr, skrapad hals – och att dricka mer vatten kan hjälpa till att lösa problemet. Bildkredit: LaFlor/Istock/Gettyimages
I den här artikeln
- Uttorkning
- Trängsel
- Sov med munnen öppen
- Allergier
- Sura uppstötningar
- Mediciner
- Halsfluss
- Behandlingsalternativ
- När ska man träffa en läkare
En torr hals är inte exakt en medicinsk nödsituation. Men den parched, krita känslan kan säkert vara obekväm. Och när det händer ofta kan det bli irriterande snabbt.
Annons
Torra halsar kan känna sig tydliga från ont i halsen, eftersom det är möjligt att ha torrhet utan symtom som hosta eller repor. Men de två symtomen kan också överlappa varandra. ”Torr hals och ont i halsen går ofta tillsammans i många sjukdomsprocesser,” säger Peter Ashman, MD, en otolaryngolog med ENT och allergiföreningar i New York.
Dagens video
Med det sagt, betyder en torr hals inte alltid att du är sjuk. Faktum är att den översta orsaken till en torr hals har ofta ingenting att göra med infektion eller sjukdom. Här är en titt på faktorerna som ofta spelar och vad du kan göra för att hitta lättnad.
Annons
Du är uttorkad
Dr. Ashman faller på vätskeintag är den vanligaste skyldigheten av en torr mun eller torr hals, säger Dr. Ashman. Att vara uttorkad kan minska mängden saliv som produceras i munnen, vilket kan göra att halsen eller munnen känns torr. Du kanske också känner dig väldigt törstig, har mörkare urin eller känner dig trög.
Fixa det: Att ha mer vatten kommer att rehydrera halsvävnaderna och ge din kropp den vätska den behöver för att göra mer saliv, så drick upp.
Är du inte säker på hur mycket vatten att dricka varje dag? Män bör sträva efter cirka 15 koppar vatten per dag och kvinnor bör sträva efter 11, enligt de nationella vetenskaperna, teknik och medicin-men kom ihåg att du kan få några av dessa vätskor från vattenrika livsmedel.
Du har nässtockning
En blockerad näsa kan ge dig en torr, ont i halsen, även om du inte hostar. ”Andas genom näsan fuktar luften som kommer in i näsan och lungorna,” förklarar Dr. Ashman. ”Om din näsa är tappad kan du andas genom munnen som kan torka halsen.”
Annons
Trängsel kan orsakas av en förkylning eller annan infektion (som influensa, en sinusinfektion eller covid-19), eller från problem relaterade till dina näspassager som en avvikande septum. Rätt behandling beror på din individuella diagnos (och i fallet med en virusinfektion kan du bara behöva vänta på den).
Fix It: Att behandla den underliggande orsaken till trängsel kan ta tid. Under tiden kan du använda en saltlösningsspray hjälpa till att ta bort näsan och göra det lättare att andas genom näsan istället för munnen, säger Dr. Ashman. Att skölja med en Neti -kruka kan också vara till hjälp.
Du har sovit med munnen öppen
Om fyllighet tvingar dig att andas genom näsan medan du sover, kan du vakna upp med en torr hals på natten eller på morgonen, säger Dr. Ashman. Underhanterade sömnstörningar som sömnapné kan också orsaka andning av mun medan du sover, tillsammans med symtom som hög snarkning, känner dig trött när du vaknar eller vaknar med huvudvärk, per Mayo -kliniken.
Annons
Fixa det: Att köra en luftfuktare i ditt sovrum kan lägga till fukt i luften och hjälpa till att hindra halspassagerna från att bli alltför torr, rekommenderar Dr. Ashman. Och om du misstänker att sömnapné är den skyldige, se din läkare för en sömnutvärdering.
Du har allergier
Miljöallergier mot saker som pollen, damm, mögel eller ragweed är ökända för att orsaka nässtockning. Det kan också tvinga dig att andas genom munnen och göra halsen torr, säger Dr. Ashman.
Annons
Fixa det: Om du känner att dina allergier inte är välkontrollerade, prata med din läkare. Tillsammans kan du komma med en allergihanteringsplan som minskar din trängsel (kanske med lite hjälp från OTC -allergimediciner) och hjälper till att hålla dina andra symtom i schack.
Du har sura återflöde
Kronsyra -återflöde eller GERD kan irritera halsen, vilket kan leda till torrhet.
Annons
”Halsen som utsätts för syra kan resultera i betydande inflammation i halsfodret. Denna inflammation kan torka ut halsen och kan också resultera i brinnande smärta,” säger Dr. Ashman.
Fixa IT: behandlingar för GERD varierar och kan inkludera livsstilsjusteringar och mediciner. Du kanske märker att din återflöde förvärras på natten eller efter att ha ätit kryddig eller fet mat eller tunga måltider. Om så är fallet, höja huvudet medan du sover och försöker undvika de livsmedel som utlöser dina symtom, rekommenderar National Institute of Diabetes and Digestive and Njursjukdomar (NIDDK). Det kan begränsa återflödet och hindra halsen från att bli irriterad.
Du startade en ny medicinering
Många läkemedel kan minska salivproduktionen, vilket kan ge dig en torr, krita mun och hals. Enligt University of South California Herman Ostrow School of Dentistry inkluderar några av de vanligaste skyldigheterna:
Annons
- Antidepressiva medel
- Migränmediciner
- Högt blodtrycksmedicinering
- Dekongestanter
- Bronkodilatorer
- Muskelavslappnande medel
- Opioid smärtstillare
- Antibiotika
- Protonpumpshämmare
Fixa det: Om du misstänker att ett recept eller disk med disk gör munnen eller halsen torr, låt din läkare veta. Det kan vara möjligt att justera din dos eller byta till ett annat läkemedel med färre biverkningar.
Du har tonsillit
Mandlarna är lymfkörtlarna på baksidan av halsen och munnen – och när de blir smittade (från ett virus eller bakterier) kan de få halsen att bli öm, skrapad eller inflammerad, enligt Mayo Clinic. Du kanske också märker att dina mandlar ser röda eller svullna ut – eller, du kan ha feber, problem med att svälja, dålig andedräkt, huvudvärk eller nacksmärta.
Annons
Fixa det: Kontakta din läkare om du misstänker att du har tonsillit. Om de bestämmer infektionen är bakteriell, kan de förskriva antibiotika. (Om det är viralt måste du vänta på att dina symtom ska underlättas på egen hand, vilket kan ta 7 till 10 dagar.)
Hur man blir av med en torr hals
När en torr hals slår och du behöver omedelbar lättnad finns det några åtgärder som kan hjälpa:
- Dricksvatten: Ibland räcker detta för att hydrera halsvävnaderna, säger Dr. Ashman.
- Saltvattensköljning: Om halsen är torr och irriterad kan du prova att gurgla med en saltvattensköljning, vilket kan minska inflammation. ”Försök att blanda 1/4 till 1/2 tesked bordsalt till 8 uns vatten,” rekommenderar han. Att suga på en pastill eller hårt godis kan också vara till hjälp.
- Att lägga till luftfuktigheten i luften: Att använda en luftfuktare för att lägga till mer fukt till din inomhusluft kan också vara till hjälp, särskilt om halsen tenderar att bli torr på natten. Dessa val är bland de bästa av gruppen. Om du hellre vill undvika att köpa en ny apparat kan dessa DIY -fuktande hacks hjälpa.
Annons
Tänk dock på att det att stoppa halsen torrhet börjar med att räkna ut grundorsaken, säger Dr. Ashman. Om du ofta slutar uttorkas, bör du dricka mer vatten göra tricket, till exempel. Om det verkar som om din torra hals är relaterat till trängsel från kyla, vidta åtgärder för att minska din exponering för bakterier. Tror du att ett tillstånd som allergier, sur återflöde eller sömnapné kan vara skylden? Se din läkare för att diskutera hur du kan hantera problemet.
När ska man träffa en läkare
En torr hals utan andra symtom är troligen från uttorkning och är inte orsak från oro. Men du bör kontakta din leverantör om du upplever en torr hals tillsammans med ont i halsen, feber, problem med att svälja, blod i din saliv, snarkning eller andnöd, rekommenderar Dr. Ashman. Dessa kan vara tecken på en infektion eller sjukdom som kräver behandling.
Annons
Annons