Kryddnejlikor är ett ganska vanligt krydda som ofta används i bakverk och desserter. Medan du är smart att vara försiktig när du bygger din graviditetsdiet, är kryddnejlika i kryddig form säkra under graviditeten, enligt MedlinePlus. Kryddnejlikolja och kryddnejlika är inte det. Fråga alltid din barnläkare innan du lägger till något i din graviditetsdiet, inklusive saker som kan verka säkra eller oskyldiga.
Gravid kvinna med mageCredit: luamduan / iStock / Getty Images
De är vanligtvis säkra
I kryddig form är kryddnejlika säkert att använda medan du är gravid. Du kan säkert strö kryddnejlika i ett recept eller vissa livsmedel som havregryn eller äppelmos. Enligt MedlinePlus är kryddnejlikor säkra, så länge de används i matform och i doser som är lämpliga för att äta. Även om det inte finns en specifik användning av kryddnejlika i relation till graviditet, används det ofta för tandvärk, hosta och förkylning, konstaterar Drugs.com. Använd inte kryddnejlika för dessa ändamål under graviditeten, eftersom det ofta tar mer än den lilla mängd du skulle använda för att smaka din mat.
Du får allt detta
När du strö kryddnejlika på din mat eller använder den i ett recept får du små mängder av vissa näringsämnen som är nödvändiga för en hälsosam graviditet. En tesked kryddnejlikor ger en liten dos av järn, vilket är avgörande för blodbildning och kan minska risken för låg födelsevikt och för tidig leverans, konstaterar American Pregnancy Association. Samma tesked kryddnejlikor ger små mängder E-vitamin för korrekt muskelbildning och kalcium för bildandet av ben och tänder.
Kreativitet med kryddnejlikor
Kryddnejlikor är ett djärvt krydda som kommer att ge en smak av smak till livsmedel, och du kan säkert integrera dem i en mängd olika livsmedel du har inkluderat i din graviditet. Strö malda kryddnejlikor i hemlagad muffins och bröd. Lägg till en unik smak till nötköttgryta eller kycklingnudelsoppa genom att tillsätta en liten mängd kryddnejlika. Lägg ett litet skak av malda kryddnejlikor i ditt favoritvärme te, varm kakao eller kaffe för att förbättra smaken. Inkludera kryddnejlikor i marinader för grillat kött och grönsaker också.
Långsamt tillbaka
Medan små mängder kryddnejlikor i livsmedelsform är helt säkra, är inte kryddnejlika tillskott och kryddnejlika olja. Även om det tekniskt inte är mat, tar du in dem, vilket kan orsaka potentiellt skada på ditt ofödda barn. Kryddnejlikaolja ska inte heller användas på huden. Enligt Pregnancy.org bör du inte använda kryddnejlika olja under graviditeten eftersom det är ett livmoderstimulant, vilket innebär att det kan leda till att din livmoder dras samman innan det är dags att ditt barn ska födas. Dr. Michael C. Lu, författare till ”Gör dig redo att bli gravid”, rapporterar att kryddnejlikolja kan orsaka celldöd. Detta kan påverka den normala utvecklingen av ditt barn. Fråga alltid din barnläkare innan du använder kryddnejliktillskott för medicinska ändamål, eftersom de inte regleras av Food and Drug Administration och vanligtvis överskrider det belopp du skulle använda i ett recept.