I stället för att anta framgångsrik viktminskning är en produkt av viljestyrka, kalibrera fokuserar på biologi .Image kredit: morefit.eu kreativ
Att hitta ett viktminskningsprogram som inte rusar eller begränsar dig längs din resa, men skapar snarare hållbara, friska mål är en prestation i sig idag.
Annons
Ta det från äventyrssökande mor, fru och doktorand Jennifer Cunningham, som efter att ha kämpat med sin vikt i åratal, hittade slutligen kalibrera, ett program som inte bara kontrollerar alla sina lådor, men också matchar hennes livsstil. (Paddle-boarding, vandring och körning är bara några av den här familjens favorithelgaktiviteter, om du undrade.)
Annons
Trots sin aktiva livsstil kunde hon aldrig förlora de 60 pund som hon fick under sin första graviditet. ”Det spelade ingen roll hur många kalorier jag konsumerade, eller hur många kalorier jag brände, var min vikt densamma”, säger hon.
”Vad var mer deprimerande: Min hälsa lidit. Min kolesterol var hög, jag hade prediabetes, och jag kände mig aldrig fysiskt eller mentalt bra. Jag visste om jag inte hittade ett sätt att göra en förändring som skulle tipsa vågorna, min Hälsan skulle fortsätta att spiral. ”
Annons
Det var då hon började leta efter ett viktminskningsprogram som skulle inkludera en läkare och coaching support, och hon kom över kalibrera. ”Jag var stolta över att lära mig om det integrerade tillvägagångssättet och det faktum att jag skulle ha tillgång till sjukvårdspersonal och tränare i hela programmet”, säger hon.
Annons
För att inte tala om att kalibreras ett års metaboliska återställning är ett program som fokuserar på sina fyra pelare av metabolisk hälsa (mer på det här nedan) – vilket innebär inga genvägar eller snabba spår, bara enkla livsstilsomkopplare som resulterar i en hållbar viktminskning.
Fortsätt läsa för mer information om programmet och Cunninghams personliga kalibrera granskning.
Vad är kalibrera?
Till skillnad från traditionella viktminskningsprogram som arbetar på ”kalorierna i, kalorier ut” -modell, är kalibreringens uppdrag metabolisk hälsa – utan att förlita sig på ohållbara kaloribegränsningar. Enligt en studie från november 2018 i metaboliska syndrom och relaterade störningar är endast 12,2 procent av amerikanerna metaboliskt friska, varför kalibrera gräver i vetenskapen för att hjälpa sina deltagare att förbättra sin metaboliska hälsa.
Förutom oönskade viktökning sätter dålig metabolisk hälsa människor som riskerar att utveckla typ 2-diabetes, hjärtsjukdomar och andra allvarliga hälsoproblem, enligt studien. För att ta itu med dessa problem, kombinerar kalibreringen en-mot-en-ansvarighetscoaching och spårning, doktorincribed medicinering, en holistisk läroplan och samhälle för att hjälpa människor att vara hållbart gå ner i vikt och förbättra den totala metaboliska hälsan under sin 52-veckors läroplan.
”Kalibrera har ändrat så många olika aspekter av mitt liv”, säger Cunningham. ”Jag har byggt mål, skapade nya färdigheter och upprätthöll dessa färdigheter i hela programmet. Det var inte ett generiskt tillvägagångssätt, men ett mycket anpassat tillvägagångssätt för mina behov, baserat på mina mål.”
Hur fungerar kalibrera?
För att göra Cunninghams erfarenhet anpassade till hennes specifika behov var det första steget i programmet ett 45-minuters besök med en kalibrerad läkare.
För varje kalibrera, omfattar denna möte över ett omfattande hälsointag och laboratorium, diskuterar metabolisk hälsa och ställer frågor om programmet innan du verkligen dykar in. Då, din kalibrera läkare föreskriver en lämplig FDA-godkänd GLP-1-medicin, med laboratorium Arbete och incheckningar var tredje månad för att mäta metabolisk förbättring.
Vid sidan av medicinen erbjuder programmet tvåsidigt en-mot-en video-coaching-sessioner för att ställa mat, sömn, motion och känslomässiga hälsoproblem som de fortsätter att checka in under årets gång. Och den kombinationen är avsiktlig eftersom det är visat att arbetet – kalibreras ledamöter förlorade i genomsnitt 15% av sin kroppsvikt, enligt interna data och undersökningar av medlemmar som är inskrivna i programmet under de senaste 12 månaderna.
”Min tränare arbetade med mig varje vecka för att skapa mina mål, diskutera mina bekymmer och i slutändan stödja mina prestationer, säger Cunningham. ”Coaching sessioner har gett det stöd som behövs genom resan för att hjälpa till att skapa kompetenserna för livslånga hälsosamma vanor.”
Vad är GLP-1s?
GLP-1S (eller glukagonlike peptid-1) är naturligt förekommande hormoner som är gjorda i tarmen som skickar signaler till hjärnan som hjälper till att reglera aptit, förbättra metabolisk funktion och stödja digestion.
Kalibrera läkare förskriva FDA-godkända GLP-1-läkemedel som fungerar på samma receptorer som dina naturliga hormoner, så de stöder kroppens naturliga processer istället för att arbeta mot dem. ”Det är inte bara kalorier i, kalorier ut – det är biologi,” säger Cunningham.
Beroende på resultaten från din hälsovårdshistoria och försäkringsskydd, föreskrivs du en specifik GLP-1 utöver de beteendeförändringar du gör under hela kalibreringen. Kalibrera kommer att fungera med dig för att få din GLP-1-läkemedel som omfattas av försäkring till låg kostnad ($ 25 per månad eller mindre), förutom att ta laboratorier som omfattas. I det osannolika fallet att laget inte kan säkra täckningen, kommer du att bli berättigad till återbetalning med läkemedelsdäck garanti.
Vad är kalibreringens fyra pelare av metabolisk hälsa?
Utöver coaching och medicinering arbetade kalibrera med sin expertråd och klinisk rådgivande styrelse för att bygga programmet kring hållbara beteendeförändringar i mat, sömn, motion och känslomässig hälsa.
De viktigaste målen är att göra hälsosammare matval (som innehåller protein, fiber och friska fetter), utveckla ett konsekvent sömnschema (7 till 9 timmar per natt), gör övning en normal och konsekvent del av din dag och att lära sig att införliva vetenskap -Backade stressreducerande metoder.
Din tränare guidar dig genom att lära dig och implementera var och en av dessa mål varje vecka, och du kan alltid granska, ändra och självklart fira dina anpassade mål på kalibrera appen och under dina en-mot-en-coaching sessioner.
”Jag sover bättre, min stress minskar och jag äter mycket friskare, säger Cunningham. ”Jag lärde mig hur mycket man påverkar en annan, hur man gör justeringar baserat på mina personliga behov och hur man behåller de vanor som jag satt upp med min tränare för en livstid.”
Vad är resultaten som?
Sedan han gick med i kalibreringen har Cunningham förlorat 25% av hennes kroppsvikt, hennes kolesterolnivåer är nere och hennes blodtryck är normalt, men hon räknar den långvariga naturen av sina nya friska vanor som hennes största framgång.
”Varje annat program som jag försökte skulle ha varit kortsiktigt, utan resultat”, säger hon. ”Nu har jag en livstid av vanor – med resultat – och vanor för att stödja dessa resultat för resten av mitt liv.”
Den bästa delen? Kalibrera är så övertygad om att du kommer att uppnå minst 10% viktminskning under det årslånga programmet, berättigade medlemmar som inte träffar det numret är lovat ett bidrag genom kalibreringsresultatgarantin – eftersom det handlar om Att hitta friska resultat som verkligen arbetar över långdistansen.
Annons