Närbild på en tallrik med kycklingvingar.Image Credit:bhofack2/iStock/Getty Images
Kycklingvingar som smörjs in i smör och het sås och friteras innehåller inte så få kalorier. Men du kan fortfarande få i dig dem ibland om du ser upp med portionsstorleken. Om du gör dina egna bakade kycklingvingar hemma får du bättre kontroll över kalorierna – och kan göra dem så kryddiga som du vill.
Jämförelse av kaloriinnehåll
Varje stekt snabbmatsvinge innehåller ca 70 kalorier. Om du istället väljer bakade snabbmatsvingar kan du äta två för 100 kalorier. Då är inte kalorierna i den ranch- eller blåmögelostdipp som du kanske äter till dina vingar inräknade. Hemlagade hot wings varierar i kaloriinnehåll beroende på recept, där vissa innehåller mer kalorier än snabbmatsvingar och andra innehåller mindre. Om du gör bakade hot wings hemma med kalorireducerad aprikosmarmelad, sojasås, chilisås och vitlök kan du äta tre stycken – tillsammans med 1/4 kopp av en hemgjord dipp gjord på fettsnål grekisk yoghurt, koriander och limesaft – för 220 kalorier. Ett mer traditionellt recept på bakade hot wings med smör och het sås innehåller ca 95 kalorier per vinge.