Vilken typ av bröd du använder kan öka kaloriinnehållet i smörgåsen.Image Credit:mj0007/iStock/Getty Images
En smörgås med bacon, ägg och ost innehåller mellan 450 och 600 kalorier. Skillnaden mellan de två kalorimängderna beror på valet av bröd och ost. Ju högre fetthalt i brödet och osten, desto högre blir kaloriinnehållet.
Ägg
En smörgås med bacon, ägg och ost innehåller ett ägg. Ett enda stort ägg innehåller 72 kalorier.
Bacon
Två skivor helstekt bacon innehåller 84 kalorier.
Ost
Kalorierna från osten beror på vilken typ av ost du använder. En 1 oz. skiva Colby-ost innehåller 112 kalorier. En 1 oz. skiva amerikansk ost innehåller 94 kalorier. En 1 oz. skiva smält fettfri amerikansk ost innehåller 42 kalorier.
Bröd
Två skivor fullkornsbröd innehåller 138 kalorier. Om du föredrar vitt bröd innehåller två skivor 133 kalorier. Om du vill ha din smörgås med bacon, ägg och ost på ett stort kärnmjölkskex innehåller kexet 281 kalorier.
Smör
Du måste också tänka på tillagningen. Äggen steks i smör och om du grillar din smörgås kan du också bre smör på brödets utsida. Den totala mängden smör i smörgåsen är ca 1 matsked, vilket ger ytterligare 102 kalorier.