Använd din frysta banan för att göra en söt behandling.Image Credit:happy_lark/iStock/GettyImages
Frysta bananer kan vara ett svalkande mellanmål en varm dag, användas som en utsökt smoothieingrediens, sparas för framtida bakning eller göras till sötsaker genom att lägga till en chokladdipp och toppings.
Eftersom en medium banan (cirka sju tum lång) har tre gram fiber, 422 milligram kalium och 105-110 kalorier, enligt MoreFits livsmedelsdatabas MyPlate och Medical News Today, packar frysta bananer en hälsosam punch att starta.
Om du inte hinner äta bananerna innan de blir övermogna är det ett bra alternativ att spara dem i frysen för senare användning. Frysta bananskal blir mörkbruna eller svarta när de ligger i frysen, men frukten inuti behåller sin vanliga färg. Lär dig det bästa sättet att skala en fryst banan så att du kan njuta av dem vid ett senare tillfälle.
Steg 1: Delvis upptining
Ta ut bananerna ur frysen och låt dem tina i minst fem minuter innan du skivar dem. Om de fortfarande är för hårda att skiva, vänta ytterligare två till tre minuter och försök sedan igen. Ett annat alternativ som ModernMom föreslår är att lägga dem i mikrovågsugnen för att tina i en minut eller två om du behöver en upptinad banan snabbt.
Steg 2: Börja med några skivor
Skär av bananens båda toppar, precis tillräckligt långt upp på bananen för att skära igenom skalet och fruktköttet.
Justera bananen så att den böjda sidan pekar nedåt och skiva sedan genom bananen på längden. Om det är för svårt att skära längs hela bananens längd kan du skära bananen på mitten och sedan skära genom varje halva på längden.
Steg 3: Skala försiktigt
Använd fingrarna för att dra bort bananskalet från den fortfarande frysta bananen. När bananen har skurits och tinats kommer den snabbt att bli brun, som många andra frukter gör när de skärs, så du vill använda den direkt.
Steg 4: Njut!
Oavsett om du lägger din skivade frysta banan i en mixer för en smoothie, en murarburk med havregrynsgröt eller lägger dem i en bakad maträtt är frysta bananer mångsidiga och läckra.
Tips
För att undvika att behöva skala en fryst banan kan du förvara bananen i frysen redan skalad. Du kan lägga hela, skalade bananer i en fryssäker förvaring för senare användning, eller så kan du skiva bananen före frysförvaringen beroende på hur du tänker använda dem i framtiden.