Att besöka din lokala butik eller surfa på sociala medier kan hjälpa dig att hitta den bästa löpande klubben för dig.Image Credit: SolStock/E+/Gettyimages
Gruppkondition kan vara en enorm motiverande faktor för att få ditt träningspass. Det är också oerhört viktigt att känna sig inkluderad och stödd i din träningsmiljö. Om du är en löpare – eller vill börja logga in några miles – är en löpande klubb ett bra ställe att jämna ut din träning och få några nya vänner.
Annons
Dagens video
Det finns många skäl för löpare att gå med i en grupp (som de som listas här), men om du befinner dig som frågar: ”Hur hittar jag löpande klubbar nära mig som passar rätt?” du är inte ensam.
Att hitta en löpande grupp som passar dina behov kan vara utmanande. Tillgodoser det alla steg? Fungerar Meet-Up Times med ditt schema? Kan du bära hörlurar? Kör med en barnvagn? Dessa är alla frågor att ta hänsyn till när du börjar din sökning.
Annons
Organisationer som Road Runners Club of America (RRCA) och New York Road Runners (NYRR) är en bra start eftersom de listar lokala körgrupper på sina webbplatser. Men med hundratals alternativ att välja mellan kan det vara lite överväldigande att sila igenom.
Eftersom vi vill hjälpa dig att hitta ett samhälle att köra med – och göra processen så enkel som möjligt – pratade vi med tränare och driver klubbledare för att få sina tips.
Annons
1. Besök din lokala körbutik
Många löpande butiker är bemannade av idrottare som deltar i lokala körklubbar, eller själva löpbutiken kan vara värd för en körklubb eller ha en katalog med alternativ i området.
Dessutom kommer många löpande grupper att sammankalla i butiker för början av sina körningar som en mötesplats eller använda butikerna som en påsavfallsplats, enligt Janet Hamilton, tränare och grundare av Running Strong i Atlanta.
Annons
”Ta reda på om några löpningsbutiker har sociala grupper som träffas regelbundet. Det är alltid en bra nätverksmöjlighet,” berättar hon MoreFit.eu.
2. Bläddra online -forum
Vissa körgrupper kommer att vara bättre passningar för dig än andra. Om du vill trav runt din stad med människor som liknar dig, kan ibland utnyttja icke-traditionella kommunikationsformer ge allvarliga resultat.
Annons
Adam Devine, tränare för New York City-baserade Prospect Park Track Club, rekommenderar Reddit som ett bra ställe att börja.
”Det finns flera trådar där du bara kan komma in och vara som,” Hej, jag letar efter en löpande klubb. Har någon några förslag? ” Eftersom det är något anonymt får du lite ärlig feedback, ”berättar Devine till MoreFit.eu.
Annons
Devine föreslår att du söker trådar på Reddit som ”Running”, ”Advanced Running” eller ”Run [infoga din stad här].”
3. Tänk på vad som är viktigt för dig
Det kan låta uppenbart, men med tanke på vad du vill ha från en löpande klubb är potentiellt en av de största faktorerna.
Annons
Det finns klubbar för många olika intressen och identiteter, som att springa för att protestera, Chinatown -löpare och frontlöpare, en internationell organisation för LGBTQ+ löpare som har över 50 lokala klubbar belägna i hela USA
”Det finns en ukrainsk löpningsklubb, det finns Polska Running Club, Harlem Run är en enorm klubb – vad du än letar efter, du kan hitta den,” berättar Gilbert Ganoa, president för Front Runners ’New York City Club, till MoreFit.eu.
Annons
Många klubbar skiljer sig också som sociala eller konkurrenskraftiga klubbar. Dessa beteckningar är emellertid inte svartvita. Många av de konkurrenskraftiga klubbarna älskar att få drinkar efter deras körning och många av de sociala klubbarna har löpare stod upp framför tävlingarna. Sök efter åsikter från de online och personligen för att få en känsla av de specifika för de klubbar du är intresserad av att gå med.
Ytterligare saker att tänka på när man beslutar om en grupp kan vara logistiska faktorer, till exempel hur ofta och vilken tid löparna möter.
4. Tala med klubbens tränare och/eller kaptener
I slutändan kommer framgången eller misslyckandet för många organisationer ner till dem i toppen. Att tro på din träning och vad som föreskrivs för dig är en viktig aspekt för löpare av alla ränder.
Att ställa frågor om en tränares referenser, erfarenhet och resonemang bakom träningsplaner är något som varje löpare bör göra, säger Hamilton. Även om du inte letar efter en styv strukturerad körmiljö kan det vara oerhört hjälpsam och viktig om du betalar regelbundna avgifter eller avgifter.
Många löpande klubbar har sina tränare och kaptener listade direkt på sin webbplats med sina bifogade e-postmeddelanden, där du kan fråga om deras coachningsstil (till exempel en storlek-passningsstrategi kontra individualiserade träningsplaner), till exempel de olika steg de tillgodoser och alla andra viktiga policyer eller information som de kanske kan tala om de vanliga klubbmedlemmarna kan inte.
5. Titta på sociala medier
Sociala medieplattformar kan ge en meningsfull inblick i organisationer av många slag – inklusive Run -klubbar.
Om din lokala körklubb är på sociala medier – och låt oss vara ärliga, är de troligtvis – deras Facebook-, Instagram- och Twitter -konton kan alla belysa gruppens dynamik. Ta en titt på foton och inlägg för att se om gruppen ser ut som en du skulle vara intresserad av att gå med.
Du kan till och med bläddra bland enskilda medlemmars profiler, eftersom att titta på sammansättningen av en grupp kan också vara till hjälp.
6. Gå på en körning med dem
Inte annorlunda med turneringskollegier, ibland det mest effektiva sättet att lära känna en grupp kan vara genom att gå dem personligen. I själva verket har många klubbar regelbundet att icke-medlemmar deltar i sina körningar så att de kan få en känsla för klubbens storlek, körnivå och övergripande smink.
Men oroa dig inte om du släpper in i en gruppkörning och inte tror att det i slutändan är rätt passform för dig.
”Det är nästan som att dejta. Du går med på att gå på ett datum, men bara för att du gick med på att gå på ett datum betyder det inte att du är i en långsiktig relation,” säger Devine. Med andra ord, fortsätt att söka tills du hittar exakt vad du letar efter.
7. Lita på din tarm
Sedan starten av den nya Coronavirus -pandemin har det varit ännu mer av en ökning av online -tränare, virtuella grupper och unika sätt att hitta ett samhälle samtidigt som de håller sig säkra.
Allt detta är att säga, om du inte känner dig helt hemma i en atletisk grupp, hitta något som är mer din vibe. Särskilt om du är i stora städer som Los Angeles, New York eller Chicago, finns det mer än troligt att någon springer i din takt och vill ha samma saker från deras flykt utanför arbetet.
Relaterad läsning
Hur man hittar ett gym som är kroppspositivt och inkluderande
Annons