Att byta toalettpappersmärke är ett enkelt sätt att minska irritation och få hemorrojderlindring. Bildkredit: Peter Dazeley/The Image Bank/GettyImages
Ingen har någonsin sagt att det skulle vara en rolig affär att ha svullna vener som sticker ut från ändtarmen (aka hemorrojder eller högar). Externa hemorrojder, som de kallas, lämnar dig med symtom som anal klåda och smärta.
Dagens video
Ett alternativ är att gå till ditt lokala apotek och köpa receptfria hemorrojder, men du kanske också föredrar naturliga eller huskurer. Här är vad som faktiskt fungerar – och vad som inte fungerar.
Annons
1. Blötlägg i ett varmt badkar
Bara 10 minuters blötläggning i varmt vatten kan hjälpa mot smärta och obehag i högar. Bildkredit: Aliaksandra Ivanova / EyeEm/EyeEm Premium/GettyImages
Särskilt när det kommer till klåda, kommer sittande i varmt vatten att hjälpa till att lugna yttre hemorrojder, säger Jacqueline Wolf, MD, en gastroenterolog vid Beth Israel Deaconess Medical Center i Boston, till morefit.eu. Det varma vattnet ökar blodflödet till området och är naturligt avkopplande.
Annons
Ta ett helt bad om du har tid, eller prova ett sittbad, som i princip bara är att sitta i några centimeter vatten. Om du inte har ett badkar eller inte kan komma in i det med lätthet, finns det plaststolar som du kan köpa som fäster på din toalett, tillgängliga på Amazon.
Sikta på att blötlägga i 10 till 15 minuter två till tre gånger om dagen, enligt Mayo Clinic.
Vad sägs om ett Epsom-saltbad?
Epsom-salter är rika på mineraler som magnesium som ofta hyllas för sina muskelavslappnande egenskaper. Om du tycker att känslan av att blötlägga Epsom-salt i badet är särskilt lugnande, gör det. Du bör dock veta att det inte finns några data som tyder på att behandlingen kommer att läka hemorrojder eller att det är mer fördelaktigt än ett vanligt vattenbad eller sittbad, säger Dr Wolf.
2. Byt varumärke för toalettpapper
Om du har hemorrojder, välj din TP klokt. Bildkredit: knape/E+/GettyImages
Att använda parfymerad, hård eller repig TP irriterar bara hemorrojder och kan göra smärtan värre, säger Dr Wolf.
Annons
Se istället till att du torkar med oparfymerat, mjukt papper. (Om du ofta får hemorrojder kan det vara dags att byta nu.)
Prova dessa märken
- Cottonelle Ultra ComfortCare toalettpapper (Köp det: Amazon.com; Pris: $26 för 18 dubbla rullar)
- Charmin Ultra Soft toalettpapper (Köp det: Walmart.com; Pris: $17,88 för 18 megarullar)
3. Torka av med balneollotion
Tillsätt några droppar av denna lotion till din TP för snabb lindring av hemorrojder. Bildkredit: Kuziki/iStock/GettyImages
Efter att ha haft en BM är det särskilt viktigt att hålla analområdet rent när du har hemorrojder, säger Dr Wolf.
Annons
Att torka av med torrt toalettpapper kan göra ont, vilket är anledningen till att många patienter säger till Dr. Wolf att de gillar Balneol-lotion, som är en lugnande, renande, mineraloljebaserad lotion som kan pressas direkt på toalettpapper innan de torkas, vilket hjälper till att lindra hemorrojder smärta.
Balneol Hygienic Cleansing Lotion (Köp det: Amazon.com; Pris: $13,89 för en 3-oz flaska)
4. Fyll på fiber
Lägg in mer frukt och grönsaker i din kost för att göra dina badrumsresor lättare för tarmen. Bildkredit: loooby/iStock/GettyImages
Ditt mål: Mjukare bajs som inte kräver ansträngning, vilket gör att hemorrojder kan läka.
Fiberrik mat kommer att hjälpa dig på den fronten genom att lägga till bulk till din avföring. Dessa inkluderar:
- De flesta frukter och grönsaker (hallon, päron, squash och avokado är särskilt fiberrika)
- Baljväxter, inklusive marinblå bönor, kidneybönor, linser, delade ärtor och pintobönor
- Linfrön och chiafrön
- Fast tofu
- Fullkorn som dinkel, bovete och havregryn
Fördelarna är också långsiktiga: Dessa livsmedel minskar risken för ansträngning och kan därför hjälpa dig att undvika hemorrojder i framtiden. Se bara till att du också dricker mycket vatten.
Relaterad läsning
Fiber kan hjälpa dig att bajsa, men dess fördelar går utöver badrummet
5. Dutta på någon trollhassel
Trollhassel kan få ner inflammation och minska smärta, klåda och blödning. Bildkredit: Tinatin1/iStock/GettyImages
Försök att försiktigt applicera det botaniska extraktet trollhassel, som fungerar som en sammandragning som kan hjälpa till att krympa hemorrojder, säger Dr Wolf.
Prova dessa märken
- THAYERS Original Witch Hazel Astringent (Köp det: Amazon.com; Pris: $10,95)
- Tucks medicinska kyldynor (Köp det: CVS.com; Pris: $10,49)
6. Överväg Aloe
Det finns inte lika mycket bevis för aloe som ett botemedel mot hemorrojder, men det kan vara lugnande för vissa människor. Bildkredit: Rita Saitta / EyeEm/EyeEm/GettyImages
”Aloe har inte studerats allmänt [när det kommer till hemorrojder], men det är antiinflammatoriskt och många tycker att det hjälper mot obehag”, säger Dr. Wolf.
Det finns vissa begränsade bevis för att en kräm som innehåller aloe vera kan bidra till att uppmuntra läkning och minska smärta när den används för att behandla analfissurer (en liten reva i analvävnad), enligt forskning i juli 2014 i European Review for Medical and Pharmacological Sciences . Så det kan vara värt ett försök.
Vad sägs om äppelcidervinäger?
Du kanske har hört att äppelcidervinäger kan ge omedelbar lindring för hemorrojder, men det finns inga bevis för detta.
Vad mer: ACV kan göra saker värre, enligt Cleveland Clinic, eftersom det är surt och kan bränna din hud.
Hur är det med Tea Tree Oil?
Tea tree-olja har antiinflammatoriska egenskaper, vilket är anledningen till att vissa människor tror att det är användbart för att minska hemorrojder svullnad och klåda, men forskning saknas om säkerheten för detta botemedel, så det är bättre att prova en annan metod med mer bevis bakom det.
När ska man se en läkare för hemorrojder
Enligt National Institutes of Health bör du ringa din läkare om:
- Du upplever fortfarande smärta och klåda från hemorrojder efter en veckas behandling hemma
- Du har blödningar från ändtarmen; detta kan vara ett tecken på kolorektal cancer eller aGI-sjukdom som inflammatorisk tarmsjukdom
Annons