Citroncayennetrengöring, även kallad ”mästarrengöring”, ”cayennepeppar och citronrengöring”, eller ”limonadrengöring”, är en kortvarig detoxdiet som liknar en juice snabbt. Bilder
Citroncayennetrengöring, även kallad ”mästarrengöring”, ”cayennepeppar- och citronrengöring”, eller ”limonadrengöring”, är en kortvarig detoxdiet som liknar en juice snabbt. Rengöringen hävdar att man lossnar och eliminerar överbelastning, och detta är tänkt att avgifta kroppen och hjälpa dig gå ner i vikt.
Läs mer: Friska sätt att gå ner i vikt snabbt
Avgifta med Cayenne Pepper Lemonade?
Stanley Burroughs främjade först cayennepeppar och citronrengöring 1940 som ett botemedel mot magsår. Det förklarades senare mer fullständigt i hans bok ”The Master Cleanser”, som först publicerades 1976.
Förnyat intresse för limonadrengöringen kom med Peter Glickmans bok ”Gå ner i vikt, ha mer energi och vara lyckligare om 10 dagar”, som publicerades första gången 2004. Inspelningskonstnären Beyonce Knowles populariserade dieten 2007 medan han använde den för att gå ner 20 kilo förbereder sig för sin roll i filmen ”Dreamgirls.”
Enligt ”Master Cleanser” introducerar alkohol, kost, droger och stress toxiner till din kropp som med tiden bygger upp, förhindrar korrekt absorption av näringsämnen och blir giftiga för kroppen. En artikel i november 2017 i Research Journal of Pharmacy and Technology noterade att citronsaft hjälper till att ta bort gifter från kroppen, vilket gör att kroppen kan öka sin ämnesomsättning och gå ner i vikt.
Emellertid säger den registrerade dietisten Katherine Zeratsky från Mayo Clinic att det finns lite bevis för att stödja idén att juice rengör faktiskt detox kroppen. Lever och njurar har till uppgift att befria kroppen från gifter, och i de flesta fall är de skickliga på att göra det.
Läs mer: Hur du hittar den bästa dieten för viktminskning för dig
Lemon Cleanse Recept
Capsaicin, ett pepparekstrakt, rapporterades i en studie från juni 2014 i Aptit att öka känslorna av fullhet och för att förhindra överätning. För att förbereda din cayennepepparslimonad börjar du med att kombinera 2 matskedar organisk citron eller limejuice med 2 matskedar lönnsirap av klass B, 1/10 matsked ekologisk cayennepeppar och 8 uns rent vatten. Under en 10-dagarsperiod, dricka 6 glas till 12 glas limonad dagligen som din enda matkälla.
För att hjälpa till att eliminera, dricka första laxerande te på morgonen och innan du lägger dig. Om du behöver öka kolonrengöringen, dricka en saltvattenskyl. Denna saltvattensspolning, eller saltvatten kolonrengöring, kan tillverkas genom att kombinera 1 liter varmt, renat vatten med 2 matskedar icke-jodat havssalt. Saltvattenspolningen bör konsumeras först på morgonen på tom mage, innan du dricker cayennepepparslimonad eller laxerande te.
Läs mer: Cayenne Pepper Weight Loss Drink
Lemonade Rensa biverkningar
Kontakta din läkare innan du börjar cayennepeppar och citronrengöring, särskilt om du tar långvariga mediciner. Det finns en mängd biverkningar som du bör vara medveten om innan du börjar med detoxing av limonadrengöring.
Harvard Medical School rapporterar att de medicinska riskerna och biverkningarna av detoxing inkluderar en brist på viktiga näringsämnen, uttorkning, utarmning av elektrolyter, nedsatt tarmfunktion och metabolisk acidos. Dessutom, på Mayo Clinic-webbplatsen, skriver gastroenterolog Michael Picco, M.D., att de flesta läkare inte rekommenderar kolonrengöring eftersom ”matsmältningssystemet och tarmen naturligt eliminerar avfallsmaterial och bakterier.”
Nationalcentret för kompletterande och integrerande hälsa (NCCIH) varnar rensningar kanske inte är säkra och kan leda till elektrolytobalanser. NCCIH säger också att du kan uppleva huvudvärk, svimning, svaghet, uttorkning och hungersmärta medan du gör en rengöring. Även om den potentiella viktminskningen som citronreningen främjar kan vara frestande, kan sådana biverkningar vara tillräckligt för att du ”bara säger nej” till denna cayennepepparrengör.
Läs mer: Den bästa två veckors snabba viktminskningsdieten