Yoga är en mild form av träning att genomföra efter en IUI.Image Credit: Hero Images / Hero Images / GettyImages
Många kvinnor som genomgår en intrauterin insemination, eller IUI, undrar om att träna efter proceduren kan påverka deras förmåga att bli gravid. Svaret är inte enkelt.
Även om det inte finns några definitiva bevis för att träning kommer att hindra befruktningen, föredrar många medicinska yrkesverksamma att göra fel på sidan av försiktighet och rekommenderar att utföra träffande eller ansträngande träning några dagar efter proceduren.
Men andra läkare ser liten eller ingen risk att träna efter en IUI. Med tanke på mängden åsikter om ämnet är det viktigt att du diskuterar säkra träningsrutiner med din läkare innan du tränar efter en IUI.
Dricks
Det bästa du kan göra om du undrar om du kan träna efter en intrauterin insemination är att fråga din läkare.
Öka dina chanser för befruktning
En IUI är en fertilitetsprocedur där spermier injiceras direkt i livmodern via en kateter. Syftet med denna procedur är att öka chanserna för befruktning genom att förkorta avståndet som spermierna måste färdas för att befrukta det vänta ägget. IUI kan användas om du och din partner har misslyckats med att bli gravid efter ett års försök, om din partner har ett lågt spermierantal eller dålig spermierörelse, eller om du använder givarsperm för att bli gravid.
Läs mer: 12 säkra övningar för att hålla sig i form under graviditeten
Träning efter en IUI
Enligt National Infertility Association är det tillrådligt att undvika kraftig träning efter en IUI eftersom träning kan höja din hjärtfrekvens och kroppstemperatur överdrivet. Gravida kvinnor rekommenderas att hålla sin inre kroppstemperatur under 102 grader Fahrenheit, eller riskera födelsedefekter hos barnet. När du går efter en IUI, gör det mer av en promenad än power walk.
En studie från september 2015 av 87 kvinnor av American Society for Reproductive Medicine undersökte sambandet mellan kvinnor som genomgick IUI-förfarandet och deras träningsvanor. Slutsatsen nåddes att det måste göras mer forskning på detta område. Det enda intressanta att notera, och även om det kan vara en tillfällighet, var det ingen av de kvinnor som tränade hårt efter att IUI blev gravid.
Läs mer: Varför du bör undvika träning med hög intensitet under IVF-processen
Måttlig intensitet mot milda övningar
Om du vill träna efter din IUI men fortfarande har oro för att det kan störa befruktningen eller implantation kan du prova några försiktiga träningsformer som inte involverar studs eller hoppning.
Tommy’s, en webbplats som ägnas åt ämnet fruktbarhet och infertilitet, föreslår många orsaker till infertilitet och en av dem är att ha en låg BMI på grund av kraftig träning. Även om de inte berör ämnet för en IUI och träning, rekommenderar de att skära ner till en måttlig träningsnivå medan de genomgår IVF-behandling.
Yoga anses vara fördelaktigt för kvinnor som försöker bli gravid enligt Art of Living, även om poserna själva inte kommer att öka din fertilitet; snarare lugnar meditationsdelen dig och hjälper dig att fokusera.
Läs mer: 10 typer av träning med låg effekt som håller dig i form och utan skador
Se upp för varningsskyltar
Om du valde att träna efter din IUI, var uppmärksam på alla blödningar, överdrivna kramper eller yrsel. När du upplever dessa symtom, sluta träna omedelbart och slappna av. Om inget annat kan vara försiktigt att vara försiktig.