Känslighet för förkylning är en normal del av åldrandet, men det finns några underliggande skäl till varför det händer. Bildkredit: Westend61/Westend61/Gettyimages
I den här artikeln
- Omlopp
- Tunn hud
- Ämnesomsättning
- Underliggande skick
- Medicinsk biverkning
- Tips för att hålla varmen
- När ska man träffa en läkare
När du var ung höll en lätt jacka i vinterns döda dig varm och mysig. Men nu hittar du dig själv att visa upp värmen i ditt hem och lägga med extra tröjor för att hålla dig varma.
Annons
Vad ger?
Dagens video
Oroa dig inte – du föreställer dig inte saker. Din kroppstemperatur trender svalare när du åldras.
Ökad känslighet för kylan är ofta bara en annan normal del av åldringsprocessen. Men ibland kan det signalera ett mer allvarligt hälsoproblem.
Annons
Vi rekommenderar
Healthways Cold? Här är vad din kropp försöker säga dig genom Jaime OsnatoHealth5 Möjliga orsaker till låg kroppstemperatur och vad de betyder Dr. Ann M. Hestermediskt granskade Health9 Anledningar till att dina fötter alltid är kallt Jessica Migala
Här, Alayne Markland, DO, docent i medicin i avdelningen för gerontologi, geriatri och palliativ vård vid University of Alabama i Birmingham, förklarar varför du känner dig mer frigid med åldern och ger tips för att hjälpa dig att hålla fast vid din kropp värme.
1. Din cirkulation minskar
Med åldern blir dina blodkärl mindre flexibla och kan inte fungera optimalt.
Annons
”De kan inte begränsa eller cirkulera blod som de brukade,” säger Dr. Markland.
När dina fartyg inte kan pumpa blod ordentligt kommer din kropp att ha svårare att hålla fast vid värmen, enligt Providence Healthcare. Särskilt kalla händer och fötter kan indikera att ett cirkulationsproblem är skylden.
Vi rekommenderar
Healthways Cold? Här är vad din kropp försöker säga dig genom Jaime OsnatoHealth5 Möjliga orsaker till låg kroppstemperatur och vad de betyder Dr. Ann M. Hestermediskt granskade Health9 Anledningar till att dina fötter alltid är kallt Jessica Migala
2. Din hud är tunnare
När du tänker på åldrande och din hud kommer troligen rynkor att tänka på. Men det finns andra åldersrelaterade förändringar i din hud som förändrar kroppens temperaturkontroll.
Annons
När vi åldras, tunnar vårt innersta hudskikt – känt som det subkutana skiktet – enligt U.S. National Library of Medicine (NLM). Detta skikt har fett, så när det tunnar förlorar vi isolering och stoppning, vilket gör det tuffare att bevara kroppsvärme.
Med andra ord, fett är som en skyddande filt som håller oss varma, och med en tunnare filt för att skydda oss från kylan är vi mer benägna att känna sig kyliga, säger Dr. Markland.
Annons
Annons
3. Din metabolism minskar
Du har antagligen hört att metabolismen bromsar med åldern.
Vid 50 års ålder kommer din basala metabolism – antalet kalorier som din kropp bränner i vila – att minska med 30 procent per Piemonte Healthcare.
Medan vi vanligtvis associerar en långsam metabolism med åldersrelaterad viktökning, kan det också påverka hur din kropp reglerar temperaturen.
Annons
Det beror på att din ämnesomsättning är ansvarig för många kemiska processer som håller din kropp att fungera, inklusive att omvandla mat till energi för att stödja saker som andning, cirkulation, matsmältning och många fler livshindrande uppgifter, enligt Harvard Health Publishing.
När din metabolism minskar kommer dessa processer också att påverkas, vilket resulterar i en ökad känslighet för kylan.
Annons
Ta till exempel cirkulation. När din metabolism bromsar kan dina blodkärl vara långsammare för att förena för att bevara kroppsvärme i kyliga temperaturer, per försynsjukvård.
4. Du har ett underliggande medicinskt tillstånd
Vissa hälsoproblem är vanligare hos äldre vuxna och kan vara anledningen till att du behöver buntas med några extra filtar.
Annons
Till exempel kan vissa störningar – som hjärtsjukdomar, njursjukdomar och anemi – hindra blodflödet och minska kroppstemperaturen, enligt Providence Healthcare.
Dessutom påverkar sköldkörtelförhållanden som hypotyreos din metabolism och din förmåga att reglera din kropps temperatur, säger Dr. Markland.
Andra sjukdomar som diabetes kan skada dina nerver och resultera i neuropati, (dvs känslor av förkylning, domningar eller en smidig känsla vanligtvis i händer och fötter), per försynsvård.
Annons
Neuropati kan till och med göra äldre vuxna mer mottagliga för hypotermi, en onormalt låg kroppstemperatur som potentiellt kan vara livshotande, säger Dr. Markland.
Risken för hypotermi för äldre vuxna
Äldre vuxna, särskilt de med en underliggande medicinsk fråga eller som tar mediciner som ökar kallkänsligheten (mer om detta senare), löper högre risk för hypotermi, enligt Johns Hopkins Medicine.
En kroppstemperatur på 95 grader Fahrenheit eller lägre kan leda till allvarliga hälsoproblem som hjärtattack, njurproblem, leverskador eller till och med död, enligt National Institute on Aging (NIA).
Hypotermi påverkar också hjärnan, inklusive kognition och motoriska förmågor. Klassiska tecken på tillståndet inkluderar, per Johns Hopkins Medicine:
- Förvirring
- Sömnighet
- Fumlande händer
- Skakande och utmattning
- Långsamt, slurat tal eller grunt andning
- Svag puls och/eller lågt blodtryck
- Dåsighet
- En förändring i beteende eller utseende under kallt väder
- Styvhet i armarna och benen
- Dålig kontroll över kroppsrörelser eller långsamma reaktioner
Om du upplever något av ovanstående symtom, sök läkare omedelbart, eftersom hypotermi kan vara potentiellt dödlig. Nästan 50 procent av äldre vuxna som utvecklar hypotermi dör innan de kan behandlas korrekt, enligt Johns Hopkins Medicine.
5. Det är en biverkning av din medicinering
När vi blir äldre är vi mer benägna att hantera vissa hälsotillstånd som kräver medicinering. Och ibland är dessa läkemedel orsaken till kyla i dina ben.
Beta -blockerare och kalciumkanalblockerare, som används för att behandla högt blodtryck, är vanliga skyldiga som kan orsaka kalla extremiteter, säger Dr. Markland.
Det beror på att dessa typer av läkemedel kan minska blodflödet till dina händer och fötter, enligt Providence Healthcare.
Tips för att hålla varma
Även om du kanske inte kan kontrollera din åldrande kropps förmåga att spara värme, kan du prova dessa strategier för att hålla dig varm, enligt NIA:
- Ställ in värmen till minst 68 till 70 grader Fahrenheit.
- Väderbeständig fönster för att se till att ditt hus inte tappar värme.
- Klä dig varmt på kalla dagar även om du stannar inomhus.
- Bunt upp när du går till sängs (bär långa underkläder under YourPajamas och använd extra omslag).
- Håll en hälsosam vikt för att se till att du har tillräckligt med fatto isolerar din kropp och håller dig varm.
- Begränsa alkohol, vilket kan få dig att tappa kroppsvärme.
- Om den är våt ute, bär en vattentät kappa eller jacka och växla dina kläder direkt om de blir fuktiga eller våta.
När ska man träffa en läkare
Även om ökad känslighet för kyla är en vanlig del av åldringsprocessen, överväg att besöka din läkare om dina symtom plötsligt kommer på eller blir värre, känner du frysning när andra är bekväma eller din kalla känslighet försämrar din livskvalitet, enligt Providence Healthcare.
Varför du inte kan smaka också efter 40 och vad du ska göra åt det
bykrissy brady
Varför din balans blir värre med åldern och vad du ska göra åt det
byjaime osnato
Varför ditt hår blir tunnare med åldern och vad du ska göra åt det
ByMaryGrace Taylor
Annons
Annons