Bildkredit: Morfit.eu Creative 
Hur illa är det egentligen? Sätter rekordet direkt på alla vanor och beteenden du har hört kan vara ohälsosamma.
I den här artikeln
- Effekter
- När ska jag tvätta
- Hur man tvättar
- Slutsats
Att tvätta en stor, skrymmande täcke eller täcke tar mer arbete än att tvätta dina lakan. Så om du sover med ett barriärblad, är det regelbundet tvätt till och med allt det nödvändigt?
Annons
Experter säger ja. Du behöver inte nödvändigtvis tvätta din täcke eller täcke så ofta som du tvättar dina ark (vilket borde hända en gång i veckan, för skivan). Men att gå för länge utan att rengöra dem kan potentiellt förvärra vissa hälsoproblem och påverka din sömn. I vissa fall kan det till och med vara den dolda orsaken till dessa irriterande utbrott.
Dagens video
Här är hur ofta du faktiskt behöver kasta den toppfilten i tvätten. Plus, oavsett om det är OK att tvätta din täcke eller täcke hemma.
Annons
Vi rekommenderar
Hälsa de 9 bästa Amazon Prime -artiklarna för en hälsosammare HomeHealth3 -fördelar med citronvatten, och 5 påstår sig att sluta tro och vad betyder ”iu” i vitaminer?
Möjliga biverkningar av en smutsig tröstare eller täcke
Så vad kan exakt hända när din stora filt förblir otvättad på din säng under en lång sträcka? Enligt experter är här två stora problem att tänka på.
1. Exponering för allergener eller dammkvalster kan påverka din sömn
Att gå för långa sträckor utan att tvätta din tröstare eller täcke innebär att det finns mer tid för dammkvalster – de mikroskopiska critters som livnär sig av döda hudceller – att samlas i din säng, säger Jeanne Lomas, DO, chef för allergi och immunologi vid Wellnow Allergy.
Annons
Om du är bland de 20 miljoner amerikaner med en dammmitallergi, kan det innebära att ditt sömnutrymme utlöser symtom som nysningar, vattniga eller kliande ögon, trängsel, dropp eller hosta efter nasal, per National Library of Medicine.
Vi rekommenderar
Hälsa de 9 bästa Amazon Prime -artiklarna för en hälsosammare HomeHealth3 -fördelar med citronvatten, och 5 påstår sig att sluta tro och vad betyder ”iu” i vitaminer?
Om du har astma ovanpå en dammmitallergi kan du också uppleva pipande eller brösttäthet.
Andra allergener kan också byggas upp i fibrerna i din otvättade täcke eller täcke. Tänk: Dander från ett husdjur som gillar att hoppa på din säng, eller pollen spåras in från dina kläder eller skor, säger Dr. Lomas.
Annons
Dessa symtom kan, överraskande, göra det svårare att få en god natts vila och kan göra dig mer benägen att känna dig sömnig under dagen, föreslår en studie i mars 2022 i allergi, astma och klinisk immunologi .
Du kanske också märker att du känner dig särskilt dålig på morgonen. ”Symtom kan vara värsta första på morgonen om du har inandat allergenet hela natten”, säger Dr. Lomas.
Annons
Annons
2. Du kan få utbrott
Även om du inte har allergier, kan inte regelbundet tvätta din täcke eller täcke orsaka problem för din hud.
”Det kan finnas en uppbyggnad av svett, bakterier och smuts som kan leda till igensatta porer och känslighet,” säger Marisa Garshick, MD, biträdande klinisk professor i dermatologi vid Cornell – New York Presbyterian Medical Center.
Annons
Det är särskilt sant om du ofta sover med smink på eller utan att tvätta ansiktet, eller om du går i sängen när du är svettig, tillägger hon.
Så om du märker en upptick i utbrott kan dina sängkläder vara en bidragande faktor.
Hur ofta du tvättar din täcke eller täcke
Rätt frekvens beror på vilken typ av filt du använder. Däckskydd behöver vanligtvis tvättas oftare än täcken eller täckeinsatser eftersom de ofta används utan barriärark och kommer i mer direkt kontakt med din hud. I så fall är det vettigt att tvätta täcken en gång i veckan tillsammans med dina lakan och örngott, rekommenderar Astma and Allergy Foundation of America (AAFA).
Annons
Om du använder en tröstare med ett barriärark under kan du komma undan med att tvätta det mindre ofta. Rekommendationerna sträcker sig från varje månad eller två till några gånger om året.
”Det beror verkligen på personen,” säger Dr. Loma. ”Vissa människor kan vara mycket känsliga för bara en liten mängd allergen, medan andra kan gå veckor utan att tvätta sängkläder och inte ha några symtom alls.”
Annons
Hur man tvättar din tröstare eller täcke
Det bästa sättet att tvätta dina sängkläder är genom att följa tillverkarens instruktioner på etiketten. För det mesta är det OK att tvätta en täcke eller täcke i tvättmaskinen och torktumlaren hemma med regelbundet tvättmedel, så länge föremålet inte är torrren, enligt Maytag. (Det är till och med sant för tröstare fyllda med ner.)
Annons
Om du har en standardstorlek eller torktumlare bör den kunna rymma din filt.
Se till att tvätta din täcke eller täcke i heta (130 grader F eller högre) vatten för att döda dammkvalster, rekommenderar AAFA.
Att torka sängkläderna på hög värme är idealiskt för att bli av med alla kvarvarande allergener, påpekar Dr. Lomas. Men låg värme kommer att vara mildare mot tyget och kan bevara ditt filt.
Använd en skrymmande miljö om din torktumlare har en, vilket hjälper stora täcken och täcken att torka jämnare, rekommenderar Maytag.
Så, hur illa är det verkligen att aldrig tvätta din täcke eller täcke?
Inte varje enskild person kommer att uppleva negativa effekter från att inte tvätta sin täcke eller täcke, säger Dr. Lomas och Dr. Garshick.
Men om du har allergier eller astma, eller din hud verkar vara benägen att känslighet eller utbrott, kan sova med otvättade filtar förvärra problemet.
Hur illa är det egentligen att aldrig byta kudde?
Bymolly Triffin
Hur illa är det egentligen att sova på en gammal madrass?
ByMaryGrace Taylor
Hur illa är det egentligen att sova med en tampong i?
Bysara Youngblood Gregory
Annons
Annons