Poppa dessa recept i din långsamma spis och kom hem till en förstklassig efterrätt. Bildkredit: Lilechka75 / iStock / GettyImages
Varm soppa, kryddig chili, ömt kött och nu låg socker efterrätt? Vad kan inte din långsamma spis göra?
Medan en låda med kakor eller en chokladbit kan vara din kvällsresa, kommer dessa lågkolhydratrecept med långsam spis att mätta din söta tand med mindre än 10 gram socker. Och de är redo att äta när du går genom dörren för middag.
Äter du för mycket socker?
Spåra dina dagliga näringsämnen genom att logga dina måltider i MyPlate-appen. Ladda ner nu för att finjustera din kost idag!
1. Sockerfri chokladsmält lavakaka
Besök sidan Denna lyxiga lavakaka är sockerfri och innehåller lite fiber. Bildkredit: Sockerfri mamma
- Kalorier: 157
- Socker: 0,2 gram
Lavakaka är ungefär som en hybrid mellan chokladkaka och chokladpudding. Och medan traditionella lavakakor ofta är förpackade med socker, kräver detta recept ett sötningsmedelalternativ.
Detta lavakakrecept ger också cirka 3 gram fiber, vilket är ungefär 11 procent av ditt dagliga rekommenderade värde – inte illa för en efterrätt. Fiber är ett viktigt näringsämne som hjälper till att hålla dina blodsockernivåer stabila, främjar mättnad och uppmuntrar matsmältningsregelbundenhet, enligt Academy of Nutrition and Dietetics.
Få receptet för sockerfri chokladsmält lavakaka och näringsinformation från sockerfri mamma.
2. Slow Cooker Blueberry Crisp
Detta blåbärskarpa ger några hjärtfriska omättade fetter. Bildkredit: Claudia Totir / Moment / GettyImages
- Kalorier: 299
- Socker: 7 gram
En krispig blåbärbakelse är den perfekta efterrätten efter dessert för dem som föredrar att hålla sitt mellanmål lågt i socker.
Denna Slow Cooker Blueberry Crisp kräver en kopp hackade valnötter eller pekannötter. Nötter innehåller mycket omättade fetter, vilket kan hjälpa till att främja hjärthälsan, enligt Mayo Clinic. Äta nötter är bundna till lägre LDL (dåliga) kolesterolnivåer, förbättrad artärfoder och lägre nivåer av inflammation.
Få receptet för Slow Cooker Blueberry Crisp och näringsinformation från Kalyn’s Kitchen.
3. Keto Slow Cooker Low-Carb Custard
Besök sidan Du behöver inte höst- eller vinterväder för att njuta av denna lönnsmaksatt vaniljsås. Bildkredit: Sockerfri mamma
- Kalorier: 212
- Socker: 1 gram
Istället för standardmjölk kräver detta Slow Cooker Low-Carb Custard-recept en halv kopp kokosmjölk, som packar cirka 21 procent av ditt dagliga rekommenderade järnvärde, enligt USDA. Järn är ett mineral som hjälper till att hålla dina muskler starka och bibehålla en korrekt hormonell funktion, enligt National Institutes of Health (NIH).
Få receptet Keto Slow Cooker Low-Carb Custard och näringsinformation på sockerfri mamma.
4. Low-Carb Tiramisu Poke Cake
Besök PageBoost ditt dagliga proteinintag med denna högprotein efterrätt. Bildkredit: KetoDiet
- Kalorier: 291
- Socker: 1,9 gram
Tiramisu är inget annat än dekadent, men det betyder också att det kan innehålla mycket kalorier och socker. Lyckligtvis är detta ändrade recept lågt i båda.
Denna Low-Carb Tiramisu Poke Cake är också en utmärkt proteinkälla och ger cirka 11 gram per portion. Att äta en dessert med högre protein är ett utmärkt sätt att öka mättnaden, vilket innebär att denna tiramisu inte bara är god utan också fyllning. Till skillnad från kolhydrater tar protein längre tid att smälta, vilket gör att du känner dig mätt längre, enligt Harvard Health Publishing.
Få receptet med lågkolhydrat Tiramisu Poke Cake och näringsinformation från KetoDiet.
5. Crock-Pot Pepparmint Fudge
Besök PageGet din kakaofix på mindre än 100 kalorier med detta fudge-recept. Bildkredit: Sockerfri mamma
- Kalorier: 62
- Socker: 0,1 gram
Om du älskar choklad är din vice, kan en sockerfri pepparmintfudge vara bara tricket för att krossa dessa begär. Och med endast 62 kalorier per portion, gör detta recept den perfekta eftermiddagsupphämtningen.
Kokosmjölken här inne ger inte bara lite järn utan även magnesium. En halv kopp kokosmjölk levererar cirka 12 procent av ditt dagliga rekommenderade magnesiumvärde per USDA. Magnesium hjälper din kropp att producera energi och transportera kalcium, enligt NIH. Detta näringsämne kommer också att hålla dina muskler och nerver fungerar korrekt.
Få receptet Crock-Pot Peppermint Fudge och näring från sockerfri mamma.