Tandläkare delar sina bästa tips om hur man äter godis utan att skada tänderna, till exempel att välja sockerfri godis när du kan. Bildkredit: Zinkevych/istock/Gettyimages
Vissa dagar på året är gjorda för att äta godis (hej, halloween och alla hjärtans dag). Även om det ibland är helt bra att behandla dig själv till sockerglasade godsaker, kan det komma till en kostnad för dina tänder-särskilt om du överdriver det.
Annons
Oavsett om det är en semester eller någon dag på året en godis som begär, prova dessa tandläkargodkända trick för att njuta av dina godisar utan att skada din tandhälsa.
Dagens video
Dricks
Efter att ha ätit godis, borsta alltid tänderna (i 2 minuter) och tandtråd för att ta bort plack och matpartiklar.
1. Välj din godis noggrant
Vissa godisar kan skada tänderna mer än andra. Faktum är att dagen efter Halloween är den mest trafikerade dagen på året på tandläkare eftersom så många människor bryter tänderna eller fyllningarna efter att ha ätit vissa typer av godis, säger tandläkaren Rhonda Kalasho, VD för Truglo Modern Dental.
Annons
Vi rekommenderar
Hälsa av hur man dränerar salivkörtlar med sura Candyby Sharon PerkinsNutrition6 Oväntade fördelar med tuggummi-och 3 bubbelstörande nackdelar Jaime OsnatonutritionWhy är Candy Bad for Your Health? Av Michelle Kulas
För att undvika en onödig resa till tandläkaren, undvika dessa vanliga godis skyldiga:
Chewy godis
Chewy -godis är problematiska av en mängd skäl. För det första är dessa godis super klibbiga och kan eventuellt lossna tandarbete som kronor eller fyllningar, säger Marina Gonchar, DMD, en brädcertifierad tandreglering på huden för att le.
Annons
Detsamma gäller för fanér (dvs skräddarsydda täcken som passar över de främre ytorna på dina tänder). Om du har fanér, var mycket försiktig så att du inte drar klibbiga godisar som karameller, toffor eller taffies med framtänderna, säger Dr. Kalasho.
Vi rekommenderar
Hälsa av hur man dränerar salivkörtlar med sura Candyby Sharon PerkinsNutrition6 Oväntade fördelar med tuggummi-och 3 bubbelstörande nackdelar Jaime OsnatonutritionWhy är Candy Bad for Your Health? Av Michelle Kulas
På samma sätt, ”Om du för närvarande genomgår ortodontisk behandling, kan Chewy Candy dra ut dina ledningar och bryta dina ortodontiska apparater och förlänga din behandlingstid,” tillägger Dr. Gonchar.
Annons
Och det är inte allt. Eftersom Chewy Candy håller fast vid dina tänder, förblir sockret i munnen längre och ökar dina chanser för att utveckla håligheter, säger hon.
Hårt godis
Liksom chewy -godisar kan hårda godisvarianter också skörda förödelse på dina tänder. ”Hårda godisar ska inte tuggas om du har något känsligt tandvård i munnen,” säger Dr. Kalasho.
Annons
Dr. Gonchar håller med: ”Hårt godis kan spånar tänderna, kronorna, fanérarna och kanske till och med knäcka din tand om det är tillräckligt svårt.”
Annons
Även om du inte har en vana att chompa ner på hårt godis kan det också ge fler möjligheter för hålrumsbildning att låta den löstas upp långsamt ge problem för dina pärlvita (tänk: socker hänger runt munnen medan godisen smälter, vilket kan skapa fler möjligheter för hålrumsbildning) .
Annons
Surt godis
”Surgodis har den största potentialen för hålrumsbildning och emaljkläder,” säger Dr. Gonchar. Det beror på att surt godis innehåller en frätande kombination av syra (ingrediensen som gör den sur) och socker, vilket är ”den värsta kombinationen för den orala miljön”, förklarar hon.
Säkrare godis för dina tänder
Istället för chewy, hårda och sura godis, mellanmål på dessa säkrare och hälsosammare godisar:
mörk choklad : “Mörk choklad är överlägset den bästa [typen av godis för dina tänder] eftersom den har den minsta mängden socker, lätt smälts, har antioxidantegenskaper, inte håller fast vid din Tänder och är inte tillräckligt hårt för att orsaka skador på tänder eller annat tandläkare, säger Dr. Gonchar.
godisar gjorda med sockerfria alternativ som xylitol: Stora varumärken som Hershey gör nollsocker godisar (som Reese’s och Jolly Ranchers) som smakar samma som den sockerhaltiga typen, säger Dr. Kalasho.
2. Drick mer vatten
Att smutta på H2O kan hjälpa till att hindra några av de möjliga negativa effekterna som godis kan orsaka på dina tänder.
Annons
Vatten hjälper inte bara att tvätta bort sockerarter, utan det är också ”bra att alkalisera surheten i munnen som inträffar efter att ha haft en godis”, säger Dr. Kalasho.
När du äter något sockerligt som godis, plackbakterier matar på socker och släpper sura avfallsprodukter som eroderar din emalj (dvs den hårda ytan på dina tänder). Så genom att svänga med lite vatten kan du neutralisera den sura miljön i munhålan, vilket kan hjälpa till att förhindra hålrumsbildning, förklarar Dr. Gonchar.
Annons
3. Tid dina godbitar
När snacks du på godis kan göra en skillnad för din tandhälsa. Till exempel kan du njuta av godis med en måltid – eller kort därefter – vara perfekt för dina elfenben.
Det beror på att ”din salivproduktion ökar avsevärt under en måltid för att hjälpa dig att smälta den inkommande maten”, säger Dr. Gonchar. Eftersom saliv kan tvätta bort sockerarter och hjälpa till att neutralisera syror, kan det potentiellt bekämpa hålrumsbildning, säger hon.
Annons
Inte på humör att gnälla på dina godsaker efter en måltid? ”Du kan ha en söt när som helst på dagen, bara hålla dig hydratiserad och se till att du borstar och tandtrådar väl” för att lossa skräp och hålla dåliga bakterier i fjärr, säger Dr. Kalasho.
4. Snack inte hela dagen
Att hålla din godisätning som finns i en enda godisssession är en solid strategi för att minska möjliga skador på dina tänder.
”Snack inte hela dagen,” säger Dr, Kalasho. ”Det är det värsta för tänderna.”
Här är varför: När du har ätit mat, ”pH -nivåerna i munnen sjunker avsevärt för att starta matsmältningsprocessen,” säger Dr. Gonchar. Det betyder att din orala miljö blir surare.
Men kom ihåg: När syran stiger i munnen kan den erodera tandemaljen och bli en katalysator för hålrumsbildning. Och detta är särskilt problematiskt efter att du mellanmål på godis.
Komplicerar frågor, det tar cirka 20 minuter för pH i ditt munhåle att bli neutralt efter att ha ätit, säger Dr. Gonchar. Så om du gabbar ner Gobstoppers under hela dagen kommer munnen att förbli i ett tillstånd av surhet under långa perioder.
Det är därför som att njuta av godis i ett sammanträde är en bättre satsning – på detta sätt minskar du antalet syraspikar som kan sabotera tänderna.
Ändå betyder det inte att du ska äta en hel påse med godis på en gång, säger Dr. Kalasho. Håll dig fast vid att njuta av några bitar åt gången. Dr. Gonchar håller med: ”Allt i mått är OK och kommer inte att förstöra dina tänder.”
7 livsmedel som är dåliga för dina tänder, enligt en tandläkare
byjessica migala
Hur illa är det verkligen att äta socker före sängen?
Bylacey Muinos
De 14 bästa tandvärkmedel enligt tandläkare
Bydiana Bruk
Annons
Annons