Är det säkert att ta Tylenol PM varje natt? Bildkredit: Morfit.eu Creative 
Hur illa är det egentligen? Sätter rekordet direkt på alla vanor och beteenden du har hört kan vara ohälsosamma.
I den här artikeln
- Ingredienser
- Långsiktiga effekter
- Kontraindikationer
- Alternativ
- Slutsats
Tylenol PM kan hjälpa dig att få en bättre natts sömn när du har ont eller när du reser. Men att förlita sig på det i mer än några nätter i rad kan göra mer skada än nytta.
Annons
”Att använda Tylenol PM är i allmänhet säkert och användbart för tillfälliga sömnstörningar som jetlag eller andra kortvariga stressfaktorer hos patienter yngre än 65. Det bör inte användas för att behandla kronisk sömnlöshet,” säger Carla Podgurecki, MD, en familjemedicinsk läkare med Texas Health Fort Worth.
Dagens video
Här är en närmare titt på vad som kan hända, plus hur många dagar i rad räknas som för mycket.
Annons
Vi rekommenderar
Healthcan tar du lansoprazol och dricker alkohol? Av Jean Bardotnutritioncan tar jag ambien & melatonin tillsammans på natten? Av Leigh Wittman Health Hur dåligt är det verkligen att ta melatonin varje natt? Av Marygrace TaylorReviewed
Först, vad finns i Tylenol PM?
Tylenol PM är en smärtstillande medel och sömnhjälpmedel. Den innehåller två aktiva ingredienser:
- acetaminophen är en smärtstillande medel (smärtstillande medel) och feberreducerare som förändrar hur kroppen känner smärta och kyler kroppen. Det kan användas för att lindra obehag från problem som huvudvärk, muskelvärk, kramper, ont i halsen och tandvärk.
- difenhydramin , är en antihistamin som har lugnande effekter. Förutom att lindra allergisymtom som klåda, rinnande näsa och irriterade eller vattniga ögon, verkar difenhydramin på centrala nervsystemet för att orsaka dåsighet, vilket gör det lättare att somna och somna.
Annons
Tylenol PM är inte den enda smärtlindrande-sedativa kombinationen som finns tillgänglig över disken. Läkemedel inklusive excedrin PM, Unisom Sleepgels och Zzzquil innehåller också difenhydramin, noterar Dr. Podgurecki. Diphenhydramine är den aktiva ingrediensen i allergimediciner som Benadryl också.
Vi rekommenderar
Healthcan tar du lansoprazol och dricker alkohol? Av Jean Bardotnutritioncan tar jag ambien & melatonin tillsammans på natten? Av Leigh Wittman Health Hur dåligt är det verkligen att ta melatonin varje natt? Av Marygrace TaylorReviewed
Hur ofta kan du ta Tylenol PM?
Tylenol PM är utformad för att ge kortvarig lättnad från tillfälliga sömnproblem, inte som en behandling för sömnlöshet. ”Om du använder det i mer än tre nätter i rad, bör du diskutera sömnproblem med din läkare,” säger Dr. Podgurecki.
Långsiktiga effekter av att ta Tylenol PM
Smärtstörare med difenhydramin anses i allmänhet vara säkra för vuxna under 65. Men de kan vara skadliga när de tas regelbundet, och äldre vuxna bör styra helt klart (mer om det nedan).
Annons
1. Det kan maskera ett underliggande sömnproblem
Det är inte ovanligt att ha en kort sömnkamp här eller där, särskilt om du är sjuk, skadad eller reser. Men att behöva en medicin som Tylenol PM för att somna varje natt kan innebära att du har ett underliggande problem som inte tas upp.
”För att förbättra sömnen är det viktigt att veta varför somna eller att somna är svårt, eftersom behandlingsalternativen är specifika för orsaken,” säger Dr. Podgurecki.
Annons
Annons
Vanliga syndare inkluderar smärta, ångest, depression, rastlösa ben, sömnapné, skiftarbetsstörning eller dålig sömnhygien. Oavsett orsak är det värt en diskussion med din läkare för att bättre förstå dina behandlingsalternativ.
2. Det kan bli mindre effektivt över tiden
Kroppen utvecklar snabbt en tolerans mot mediciner som Tylenol PM, enligt Cleveland Clinic. Inte länge kan du hitta dosen som ursprungligen hjälpte dig att somna inte att få jobbet gjort längre.
Annons
”Sömnkvalitet blir värre, och personen kan ha grogginess nästa dag”, säger Dr. Podgurecki.
Å andra sidan: ”Hos vissa människor kan det paradoxalt stimulera det centrala nervsystemet, vilket kan resultera i svårigheter att sova,” säger hon.
3. Det kan leda till leverskador
Konsekvent, långsiktig användning av acetaminophen kan vara skadlig för din lever, enligt Mayo-kliniken. Det är särskilt sant om du dricker kraftigt.
Annons
”Det finns en ökad risk för akut leverskada med att ta kroniska höga doser om någon konsumerar mer än tre alkoholhaltiga drycker per dag,” säger Dr. Podgurecki.
Att blanda sömnhjälpmedel som Tylenol PM med alkohol eller andra lugnande medel kan också öka risken för överdosering och död.
4. Du kan uppleva abstinenssymtom när du slutar ta det
När din kropp har blivit van vid en nattlig dos av Tylenol PM, kan det orsaka problem. Det finns en god chans att du kommer att uppleva Rebound Insomnia, där dina sömnproblem blir sämre än tidigare, konstaterar Cleveland Clinic.
Annons
Annons
”Abrupt upphörande av höga doser kan också orsaka akuta abstinenssymtom som manifesteras av hög feber, hypertoni och tarm- och urinblåsan,” säger Dr. Podgurecki.
Vem ska inte ta Tylenol PM?
Vuxna över 65 bör inte ta mediciner som innehåller difenhydramin alls. ”De metaboliserar mediciner långsammare och är mer benägna att ha medicineringsinteraktioner,” säger Dr. Podgurecki.
Det kan öka risken för farliga biverkningar som kognitiv nedsättning, agitation, psykos, torr mun, suddig syn, ökat ögontryck, förstoppning, urinretention och fall.
Du bör också undvika att ta difenhydramin helt om du är gravid, ammar eller har hälsoproblem som glaukom med sluten vinkel, peptiskt sår eller urinretention, per mayo-klinik.
Alternativ till att ta Tylenol PM
Det är viktigt att prata med din läkare om du regelbundet har svårt att sova. Tillsammans kan du bestämma den underliggande orsaken och bestämma en behandling som är säker och effektiv. Din läkare kan rekommendera till:
- Fokus på sömnhygien. Att få träning under dagen, hålla fast vid en vanlig sänggåendet, begränsa elektronisk användning före sängen, öva avslappningstekniker och undvika koffein och alkohol är för första steg för att få en Bättre natts sömn, säger Dr. Podgurecki.
- Prova kognitiv beteendeterapi (CBT). En beprövad behandling för sömnlöshet, CBT lär beteendestrategier som kan göra det lättare att somna utan behov av mediciner, säger Cleveland Clinic.
- schemalägg en sömnstudie. Om din läkare misstänker att du har ett underliggande medicinskt problem som sömnapné eller rastlöst bensyndrom, kan en sömnstudie bekräfta diagnosen så att du kan börja behandlingen.
Så, hur illa är det verkligen att ta Tylenol PM varje natt?
Du bör inte ta Tylenol PM i mer än tre nätter i rad. Det kan inte bara förlora sin styrka, utan du kan potentiellt bli beroende och öka din risk för allvarliga hälsoproblem.
”Att förlita sig på denna medicinering varje natt för att behandla sömnlöshet kan leda någon ner i en halt sluttning,” säger Dr. Podgurecki. ”Det rekommenderas inte.”
Hur illa är det egentligen att ta smärtstillande medel varje dag?
Bymolly Triffin
Hur dåligt är det egentligen att ta melatonin varje natt?
ByMaryGrace Taylor
Hur dåligt är det verkligen att ta utgående medicinskt läkemedel?
Bymolly Triffin
Annons
Annons