De bästa kylkuddarna är gjorda med andningsbara material och har kylteknik. Bildkredit: Morfit.eu Creative
I den här artikeln
- Hur vi valde
- Bästa övergripande
- Bäst på en budget
- Bäst för sidor och baksovare
- Bästa miljövänliga
- Bäst för stöd
- Bästa minnesskum
- Vad man ska leta efter
Om du springer varm medan du sover, är du förmodligen på jakt efter sätt att hålla dig sval så att du inte är avbruten mitten av sömn eller, värre, hitta dig själv oförmögen att falla tillbaka i sömn. Ett av de bästa verktygen för att säkerställa att du sover bra när du är benägen till nattsvett eller överhettning är en kylkudde.
Annons
Dagens video
Dessa kuddar är gjorda av material som hjälper till att kompensera värmeutsläppet från ditt huvud varje kväll medan du sover, förklarar Michael Breus, PhD, klinisk psykolog och författare till Sleep Doctor’s Diet Plan: gå ner i vikt genom bättre sömn .
”De flesta människor inser inte det, men de tappar värme mestadels genom huvudet hela natten och särskilt under sommaren, så att ha material bakom huvudet som antingen inte kommer att värmas upp eller faktiskt svalna kan vara till nytta,” säger Breus. ”Dessutom kommer många kylkuddar att ta bort fukt, vilket också kan vara till stor hjälp.”
Annons
Naturligtvis är en kudde bara en bit av pusslet när det gäller att sova bekvämt: Heta Sleepers kanske också vill överväga att välja madrasser, lakan, täcken och till och med täcken.
Hur vi valde
Vi pratade med sömnexperter som bröt ner de viktigaste attributen med kylkuddar för heta sömnare och hur man hittar en som bäst passar dina sömnbehov. Våra bästa val är baserade på deras kriterier, inklusive:
- Bekvämlighet
- Tyg
- Andlighet
- Rengöring
- Kosta
Annons
De bästa kylkuddarna för heta sömnare
- Bästa övergripande: saatva latexkudde (från $ 165, saatva.com)
- Bäst på en budget: qutool kylkudde (från $ 30 för två, Amazon)
- Bästa för sidor och baksömmar: Sängsur konturminneskumskudde (från $ 37,99, Amazon)
- Bästa miljövänligt: Cozy Earth Silk Pillow (från $ 223,20, CozyeArth.com)
- Bäst för support: Sijo Cloudsupport kudde (från $ 110, sijohome.com)
- bästa minnesskum: snuggle-pedic bambu strimlad minnesskumkudde (från $ 59.99, Amazon)
1. Bästa övergripande: Saatva latexkudde
Besök PageHttps: //prf.hn Detta andningsmedel, långvarigt alternativ innehåller också massor av stöd för ditt huvud och nacke.Image Credit: Saatva
Fördelar
- Hållbar
- Hypoallergen
- Mycket andningsbar
Nackdelar
- Kudde är inte tvättbar på maskinen
- Ett dyrare alternativ
Denna mjuka, kylande och fukt-stickande kudde har en strimlad naturlig latexkärna som ger optimalt stöd för både huvudet och nacken. Det är 100 procent andningsbart tack vare sitt material som valts, organisk bomullssaten. Den naturliga latexkärnan är också hypoallergen. Detta material är resistent mot både mögel- och dammkvalster, samtidigt som det är mer andningsbart än standardsyntetiska skum.
Annons
På grund av dess bomulls- och latexmaterial påpekar Tracey O’Shea, MSN, FNP-C, en styrelsecertifierad sjuksköterska med Kaliforniens centrum för funktionell medicin, att det har en längre än genomsnittlig livslängd jämfört med andra kuddar.
Medan kudden i sig inte är tvättbar i maskinen, är locket så att du kan packa upp det och kasta det i tvätten tillsammans med dina lakan varje gång du gör en rengöring.
Annons
köp det: saatva.com; Pris: från $ 165
2. Bäst på en budget: Qutool Cooling Pillow
Besök PageHttps: //www.amazon.com Du kan lägga till eller ta bort fyllning inifrån denna kudde för att tillgodose dina personliga fluffbehov. Bildkredit: Amazon
Fördelar
- Budgetvänlig
- Flexibel fyllningskapacitet
Nackdelar
- Kan erbjuda mindre stöd
För en bråkdel av priset på de flesta kvalitetskuddar på marknaden ger denna Qutool -kylkudde kylfunktioner tillsammans med komfort. Den har ett inre lock med dragkedja tillverkat av ett hypoallergen tygfoder som du enkelt kan ta bort för att lägga till eller ta bort fyllningen för optimal komfort.
Annons
Ett annat plus är att själva kuddskyddet är tillverkat av bambufiber, vilket hjälper till att öka andningsförmågan och är naturligtvis fukt-wicking för att hjälpa dig att hålla dig temperaturreglerad på heta nätter.
Köp det: Amazon; Pris: från $ 30,00 för en uppsättning av två kuddar
3. Bäst för sidor och baksovare: Bedsure Contour Memory Foam Pillow
Besök PageHttps: //www.amazon.com Denna kudde kombinerar ett andningsskydd med en design som syftar till att minska ryggen och nacksmärtan. Bildkredit: Amazon
Fördelar
- Ergonomisk design
- Omslaget är maskin tvättbart
- Standard 100 Oeko-Tex-certifiering
Nackdelar
- Mycket fast
Tillverkad av högkvalitativ, hållbar skum, har denna kylkudde en ergonomisk design som kan bidra till att minska nack- och ryggsmärtor som är förknippade med olika sömnpositioner. Detta beror främst på att nivån på stöd som det ger möjliggör en perfekt tät passform för huvudet, nacken och axlarna.
Annons
Var medveten om att kudden är ganska fast, så om du föredrar ett mjukare alternativ, titta någon annanstans.
Det är tillverkat av ett kuddeskum och tyg som har en standard 100-certifiering från Oeko-Tex, vilket innebär att det testas för en mängd potentiellt skadliga ämnen. Kudden levereras också med ett andbart och tvättbart på maskin med en luftnätdesign för en ännu mer kylupplevelse.
Annons
Köp det: Amazon; Pris: Från $ 37,99
4. Bästa miljövänligt: Mysig jordkudde
Besök Pagehttps: //Shareasale.Com.Both Fyllningen av denna kudde och dess täckning är gjord av det mjukaste av material.Image Credit: Mysig jord
Fördelar
- Väldigt bekväm
- Miljövänlig
- Levereras med 10 års garanti
Nackdelar
- Dyrare alternativ
Om du är öppen för att spendera lite mer, är denna kylminneskumkudde som är tillverkad av 100 procent verkligt mullbärsilke definitivt värt splurgen. Det är också miljövänligt-tillverkat av en andningsbar och fukt-viskande viskosbambu-tyg som är hållbart odlad (inga bekämpningsmedel, färgämnen eller potentiellt skadliga kemikalier som används i dess produktion).
Komfortmässigt är den här kudden högsta. Förutom dess verkliga silke yttre lager är fyllningen oerhört mjuk. Denna kudde är idealisk för alla – inte bara heta sömnare.
Köp det: Cozyearth.com; Pris: från 223,20 $
5. Bäst för support: Sijo Cloudsupport -kudde
Besök PageHttps: //sijohome.comopt för detta företag, värmeabsorberande kudde om du ofta befinner dig frustrerande av mycket mjuka optioner. Bilra kredit: Sijo Hem
Fördelar
- Stöd för rygg- eller sidosvepare
- Oeko-Tex Certified
Nackdelar
- FOAM CORE är inte maskin tvättbar
Tillverkad av solid, Talalay -latex, ger denna kudde jämnt stöd och är ett bra alternativ för dem som tycker att skumkuddar är lite för mjuka för deras preferens, enligt O’Shea. Själva omslaget är värmeabsorberande, tillverkat av ett fukt-vickande tencel-material som har klimafibrer för att frigöra kroppens naturliga värme. Dess högloftdesign erbjuder optimalt stöd för din nacke, så det är ett annat bra val för människor som sover på ryggen eller sidan.
Rengöring är enkel – ta helt enkelt bort fodralet och tvätta i maskinen med alla andra ark du tvättar vid den tiden.
köp det: sijohome.com; Pris: från $ 110
6. Bästa minne-skum: Snuggle-Pedic bambu strimlad minnesskumkudde
Besök PageHttps: //www.amazon.com Med denna kudde kan du välja att lägga till eller ta bort fyllning.Image Credit: Amazon
Fördelar
- Levereras med extra skumfyllning
- Maskintvättbar
Nackdelar
- Kan ha initial lukt
Om du älskar avkastningskänslan av minnesskum, men vill se till att du köper ett som hjälper dig att svalna dig under natten, är detta ett bra köp. Den är gjord med ett bambuskydd och skumstycken som är inriktade på optimalt luftflöde genom natten.
För att säkerställa att du skapar rätt fyllning för din personliga komfort kommer denna kudde med en gratis påse med minnesskumfyllning så att du kan lägga till eller ta bort stöd som du ser lämpligt.
Människor med ett öga på miljön kommer att uppskatta det faktum att denna minnesskumkudde är miljövänlig. Det är GreenGuard Gold-certifierade, vilket innebär att det tillverkas utan användning av skadliga kemikalier och föroreningar.
Köp det: Amazon; Pris: Från $ 59.99
Vad man ska leta efter i en kylkudde
Här delar sömnexperter sina bästa förslag för vilka funktioner du bör leta efter i en kylkudde.
1. Material
Det finns några varierande material som hjälper kuddar att ha en kylegenskap. Enligt O’Shea är de bästa kylkuddarna vanligtvis tillverkade av gel eller latex och har ett bomulls- eller bambustygskydd.
”Specifik kylteknik tenderar att använda värmeborberande foder, fuktspurande tyger och temperaturreglerande gelpärlor eller latex,” säger O’Shea.
2. Kylteknik
För att säkerställa att din kudde stannar vid precis rätt temperatur under hela natten, vill du ha något som har kylmaterial byggt inuti kudden, förklarar Peter Polos, MD, PhD, Sleep Medicine Specialist och Sleep Number Sleep Expert.
Vissa märken är formulerade med vissa material, såsom polyester, tencel och bomull, som faktiskt kan reglera din kroppstemperatur och se till att det inte blir för varmt eller kallt.
3. pris
Priset på kylkuddar sträcker sig betydligt, vanligtvis från $ 20 till över $ 100, enligt O’Shea.
”Priset bestäms vanligtvis av hur det görs och vilka material det är tillverkat av, så det är en faktor som bör beaktas när du gör ditt köp,” säger O’Shea.
4. Enkel rengöring
Vissa kylkuddar är tvättbara maskiner, vanligtvis på en mild cykel, vilket alltid är en trevlig och uppskattad tillagd funktion för att möjliggöra korrekt rengöring. Andra kräver dämpning med en trasa och en liten mängd tvättmedel, vilket kan kräva lite mer ansträngning från din sida.
Relaterad läsning
Hur illa är det egentligen att aldrig ändra din kudde?
Annons