Träning
De enda fyra golvbaserade rörlighetsrörelserna du behöver för att underlätta snäva leder
Ibland med rörlighet behöver du tyngdkraften för att hjälpa dig att göra arbetet. Bildkredit: Lore McSpadden-Walker/Morefit.eu Detta månadslånga mobilitetsprogram hjälper dig att tama ledsmärta, förbättra flexibiliteten och röra sig med lätthet. Få alla...
Träning
Vill du åldras bra? Gör detta varje natt före sängen
Fördelarna med att sträcka före sängen inkluderar att underlätta stress och förbättra sömn. Bildkredit: FG Trade/E+/Gettyimages I den här artikeln Gynna Hur man sträcker sig före sängen Medan många prioriterar...
Träning
Den 4-veckors mobilitetsutmaningen underlättar ledvärk från nacken till vrister
Denna fyra veckors mobilitetsutmaning fokuserar på att flytta alla dina stora leder genom deras fulla rörelseutbud. Bildkredit: Getty Images/Morefit.eu Creative Det finns mer för rörlighet än de tre minuterna du är van vid...
Träning
Varför muskelåterhämtning förvärras med åldern och vad man ska göra åt det
Muskelåterhämtning tar längre tid när du åldras eftersom dina muskler och senor inte är så motståndskraftiga som de brukade vara. Bildkredit: Vitapix/E+/Gettyimages I den här artikeln Vad är muskelåterhämtning Varför muskelåterhämtning...
Träning
5 rörlighet rör sig för att släppa dina axlar, höfter och knän
Twisting Mobility Moves hjälper dig att rikta in flera leder på en gång. Bildkredit: Lore McSpadden-Walker/Morefit.eu Detta månadslånga mobilitetsprogram hjälper dig att tama ledsmärta, förbättra flexibiliteten och röra sig med lätthet. Få alla...
Träning
Ta en paus från att sitta med dessa 5 stående rörlighetsrörelser
Du sitter troligen hela dagen. Varför inte ta en paus och göra dessa fem rörlighetsrörelser? Bildkredit: Lore McSpadden-Walker/Morfit.eu Detta månadslånga mobilitetsprogram hjälper dig att tama ledsmärta, förbättra flexibiliteten och röra sig med lätthet....
Träning
Vill du åldras bra? Gör denna höft och nedre ryggsträcka varje dag
Fig. Liksom en långsammare metabolism och slapp hud är snäva höfter ännu en irriterande produkt av att bli äldre. Och styva höfter kan vara ett ganska hinder: de kan göra vissa rörelser svårare...
Träning
Vill du åldras bra? Gör den här sträckan varje morgon innan du går ur sängen
Strängen med dubbla knän till kedja är ett mildt sätt att lindra smärta i nedre ryggen och börja dagen rätt. Bildkredit: Irina Shatilova/istock/Gettyimages I den här artikeln Hur man gör knän-till-ut-stretch ...