Träning
En 5-minuters sträckrutin äldre vuxna kan göra varje dag
Du kan göra dessa totala kroppssträckor varje dag för förbättrad rörlighet. Bildkredit: Aaronamat/Istock/Gettyimages Sträckning kan känna sig som ett jobb. Det är inte nödvändigtvis ansträngande eller utmattande, men ändå ser få människor fram...
Träning
Hur man andas när man lyfter vikter
Att lära dig att använda andan medan du lyfter vikter kan hjälpa dig att ge dig det extra tryck du behöver. Bildkredit: FatCamera/E+/Gettyimages I den här artikeln Före en uppsättning Under...
Träning
Över 60? Gå på det här sättet varje dag
Vandring av häl-till-tå hjälper till att förhindra fall och skada genom att förbättra balansen. Bildkredit: EmirMedovski/E+/Gettyimages När du är över 60 är det avgörande att göra balansövningar. Det beror på att fall är...
Träning
Qigong vs. Tai Chi vs. Yoga: Hur man väljer den bästa meditativa rörlighetspraxis för dig
Tai Chi, Qigong och Yoga är meditativa metoder som delar många likheter, men de är olika. Bildkredit: Kali9/E+/Gettyimages I den här artikeln Ursprungen Tai chi vs. yoga Qigong vs. yoga...
Träning
En 5-minuters morgon mobilitetsrutin du kan göra när du väntar på att ditt kaffe ska brygga
Denna 5-minuters morgon mobilitetsrutin lossnar dina vrister, nacke, axlar och höftled för dagen framöver. Bildkredit: Dmitry Belyaev/Istock/Gettyimages Medan vissa morgnar har klippt hörn, som att förkorta ett avkopplande bad för en snabb dusch,...
Träning
5 höftsträckor du kan göra utan att lämna din stol
Även om det är trevligt att ta en paus från ditt skrivbord, kan du också göra höftsträckor som sitter i din stol. Bildkredit: koldunova_anna/istock/gettyimages När du arbetar vid ett skrivbord från gryningen till...
Träning
5 skäl till att du inte bygger muskler som inte har något att göra med dina träningspass
Att inte äta tillräckligt med kalorier, brist på sömn och stress är några skäl Om du har träffat vikterna ett tag och inte verkar ta på dig mer muskler - oavsett hur mycket...
Träning
Kalvar skadade när du springer? Här är vad din kropp försöker berätta för dig
Oväntad kalvsmärta kan förstöra en bra körning. Imimage Credit: PeopleImages/E+/GettyImages I den här artikeln Svaga kalvar Dålig fotled Svaga glutes och hamstrings Fel skor Har du någonsin snört...