Dessa frukostar med en stekpanna ger den perfekta förberedande måltiden. Bildkredit: rez-art/iStock/GettyImages
Riktigt snack: Ingen har tid för komplicerade frukostar, särskilt inte på hektiska morgnar. Men du kan fortfarande uppnå en hälsosam morgonmåltid genom att förenkla med frukost med en stekpanna.
Dagens video
Du lagar allt i en panna, vilket gör förberedelser och städning till en lek – eftersom vi alla skulle kunna använda färre smutsiga diskar.
Annons
Dessa 15 enkla frukostpannarecept kommer att effektivisera din morgonrutin.
1. Skillet Berry Cobbler
Besök sidan Denna frukostpanna med bärskomakare kommer att tillfredsställa din sötsak. Bildkredit: morefit.eu
Hälsosam frukost eller dekadent efterrätt, du bestämmer. Färska, munsprängande blåbär och jordgubbar stjäl showen medan en gyllene skorpa – gjord med en blandning av fullkorns havremjöl – ger fyllnadsfibrer för att hålla magen mullrar borta fram till lunch.
Annons
Få Skillet Berry Cobbler-receptet och näringsinformation här.
2. Grön frukostpanna i sydlig stil
Besök sidan Denna frukostpanna serverar en mängd olika grönsaker. Bildkredit: morefit.eu
Chansen är stor att du inte får i dig tillräckligt med grönt i din morgonmåltid. Lyckligtvis kommer denna frukostpanna att förändra allt detta. Fylld med baby Bella-svampar, grönkål och schalottenlök, kommer du att nå din dagliga grönsakskvot med denna näringsrika äggfrukost.
Annons
Få receptet för grön frukostgryta i sydlig stil och näringsinformation här.
3. Fyllda kalkonfrukostpanna Burritos
Besök sidan Dessa stekpannafrukostburriton är fulla av mager mald kalkon, grönsaker och salsa. Bildkredit: morefit.eu
Dessa lättvindiga frukostburritos är precis vad du behöver för hektiska morgnar. Laddade med mager mald kalkon, grönsaker och salsa, de har lika delar protein, fibrer och smak.
Annons
Dessa kalkonburritos är perfekta för frukostar som kan hämtas. Slå bara in dem i bakplåtspapper och folie för en perfekt portabel måltid.
Få receptet på fylld kalkonfrukost med burritos och näringsinformation här.
4. Vildsvamp och spenatäggpanna
Besök sidan Denna äggpanna innehåller sauterad spenat och vilda svampar. Bildkredit: morefit.eu
Detta äggpannarecept är definitionen av enkel och tillfredsställande. Allt du behöver göra är att sautera spenat och vildsvamp tills de vissnat något, och tillsätt sedan ägg i pannan. Det är allt. När du har överfört din grönsaks-äggblandning till en tallrik, pressa lite citron och strö över ost och peppar för smak.
Få receptet på vildsvamp och spenatägggryta och näringsinformation här.
5. Vegansk No-Bake Skillet Apple Crisp
Besök sidanDenna söta frukostpanna smakar som äppelpaj. Bildkredit: Love & Zest
Denna söta pannamåltid är som att äta äppelpaj till frukost, bara nyttigare. Med hela livsmedelsingredienser som knapriga valnötter, osötade kokosflingor och gammaldags havre kan du göra denna otroliga äppelcrisp i en enda stekpanna på din spishäll. Den är klar på bara 15 minuter, ingen bakning krävs.
Få receptet för Vegan No-Bake Skillet Apple Crisp och näringsinformation från Love & Zest.
6. Blomkålsfrukostgryta
Besök sidanDen här lågkolhydratskålen för blomkål är staplad med proteinrik mat som kycklingkorv, ägg och ost. Bildkredit: Love & Zest
Vi älskar morgonsmoothies och havregrynsskålar lika mycket som nästa person, men ibland är det bara en rejäl äggfrukost som den här som är på plats. Denna en-pan-måltid är full av proteinrik mat som kycklingkorv, ägg och ost och lägre i kolhydrater (endast 9 gram per portion) tack vare blomkålsbuketter.
Få receptet på blomkålsfrukostgryta och näringsinformation från Love & Zest.
7. Frukostpanna med kyckling och grönsaker
Besök sidanDen här frukostpanna tillhandahåller ett medley av svamp, lök, broccoli och potatis tillsammans med rejäl kycklingkorv. Bildkredit: Love & Zest
”Kyckling och grönsaker” låter som början på ett middagsrecept, men tro oss, det blir en vacker frukost också. Ett mix av svamp, lök, broccoli och potatis tillsammans med rejäl kycklingkorv kommer att hålla magen mätt i timmar. Och beroende på vilka produkter du har till hands i kylen kan du alltid variera grönsakerna.
Få receptet på kyckling- och grönsaksfrukost och näringsinformation från Love & Zest.
8. Pannefrukosttacos med chorizo och sauterade tomater
Besök sidan Dessa välsmakande tacos för frukostpanna är toppade med cheddarost, saftig chorizo och färsk koriander. Bildkredit: Love & Zest
När du väl provat dessa saliverande frukosttacos med stekpanna, önskar du att varje dag var tacotisdag. Mellan cheddarost, saftig chorizo och färsk koriander ger denna välsmakande stekpanna en explosion av smak i varje tugga. Har du rester? Dessa läckra tacos är fantastiska till lunch och middag också.
Få receptet och näringsinformation från Love & Zest.
9. Lätt Shakshuka
Besök sidan Denna välsmakande shakshuka görs i en stekpanna för en enkel frukost. Bildkredit: Eating Bird Food
Denna välsmakande shakshuka kommer att kicka igång din dag med värme. Cayennepeppar och currypulver i denna enkla stekpanna med pocherade ägg kommer att liva upp slöa morgnar.
Det bästa med detta mästerverk i en panna (förutom dess briljant ljusa smaker) är den snabba rengöringen.
Få Easy Shakshuka recept och näringsinformation från Eating Bird Food.
10. Kryddad potatis och ägg frukostgryta med avokado
Besök sidan Denna frukostpanna kommer tillsammans med enkla ingredienser som ägg, potatis och ost. Bildkredit: My Heart Beets
Denna bekväma frukostpanna kommer tillsammans med endast ett fåtal skafferihäftklamrar och är en vinnare. Allt du behöver är ägg, cheddar och potatis för att få ihop denna perfekta panna. Toppa den med sval, krämig avokado, mogna körsbärstomater och ett stänk skivad salladslök och koriander.
Få den kryddade potatis- och äggfrukostpanna med avokado recept och näringsinformation från My Heart Beets.
11. Kryddig skinka och potatis frukost Hash
Besök PagePotatoes kryddad med svartpeppar, serranopeppar och paprika ge denna frukostpanna lite krydda. Bildkredit: My Heart Beets
Varsågod, sänk tänderna i denna kryddiga skinkhash. Potatis kryddad med svartpeppar, serranopeppar och paprika ger en pikant punch som förvandlar en trött gammal frukost till något helt nytt. För att inte nämna, en antydan till värme kommer definitivt att sätta en pepp i ditt morgonsteg.
Få receptet för kryddig skinka och potatis frukosthash och näringsinformation från My Heart Beets.
12. Kryddig rosmarinkorv och potatisfrukosthash
Besök PageFresh rosmarin ger en doftande, jordig smak till denna frukostpanna. Bildkredit: My Heart Beets
Det här är inte din genomsnittliga intetsägande frukosthash. Färsk rosmarin ger en doftande, jordig smak medan serranopeppar och paprika ger en kick. Om du inte är ett fan av kryddig mat, kan du enkelt sänka skalet till din önskade nivå av pikanthet genom att ta bort revbenet från serranopepparn.
Få receptet för kryddig rosmarinkorv och potatisfrukosthash och näringsinformation från My Heart Beets.
13. Toskansk Veggie and Cheese Frittata
Besök sidan Den här smakrika frittatan smyger i sig krispiga vegetabiliska puffar för en fantastisk konsistens. Bildkredit: Dishing Out Health
Fylld med spenat, soltorkade tomater och röd paprika är denna smakrika frittata det perfekta redskapet för grönsaker. Men du kan lägga till alla produkter du föredrar, vilket gör denna läckra rätt extremt mångsidig.
Ännu bättre, den här kylvänliga frittatan håller i upp till fem dagar (tänk: en portion för varje dag i arbetsveckan) för att göra frukosten till en lek på hektiska morgnar.
Få det toskanska grönsaks- och ostfrittata-receptet och näringsinformation från Dishing Out Health.
14. Skillet Chipotle-Blomkål Chilaquiles
Besök sidanDessa smakbehagliga stekpanna chilaquiles är växtbaserade. Bildkredit: Dishing Out Health
Denna mexikanskinspirerade maträtt är rejäl, vegetabilisk och utsökt och stämmer av alla de rätta rutorna och ber om att få läggas till i din frukostserie. Kryddig chipotle-chili balanserar vackert en cool yoghurtsås medan korianderblad ger dessa växtbaserade chilaquiles en friskhet.
Få skillet Chipotle-Blomkål Chilaquiles recept och näringsinformation från Dishing Out Health.
15. Enkel Vegansk frukostpanna
Besök sidan Denna växtbaserade stekpanna kommer att hålla dig mätt till lunchtid. Bildkredit: Running On Real Food
När du behöver en energigivande måltid på morgonen, håll dig till denna välsmakande sydvästveganska frukostpanna med en typsnitt av fiberrika grönsaker och vegansk korv med hög proteinhalt. Du kan till och med byta ut den växtbaserade korven mot andra proteinkällor som tofu, tempeh, kikärter, pintobönor eller svarta bönor.
Få receptet Easy Vegan Breakfast Skillet och näringsinformation från Running On Real Food.
Klicka på nålen nedan för att spara dessa recept till senare!
Bildkredit: morefit.eu Creative
Annons