När du är gravid kan du bli besatt av att äta bra för ditt barn. När hon är född, kan den upptagen med din kost fortsätta om du ammar, särskilt om ditt barn är gassigt och noga, som många är. Även om det du äter kan påverka ditt barn, kommer de livsmedel som gör dig gassiga och obekväma inte nödvändigtvis att ha samma effekt på henne. Även om vissa grönsaker verkar bidra till kolik är sallad och spenat inte bland dem.
Spädbarn och gas
Så många som 28 procent av bebisarna utvecklar kolik, enligt American Academy of Pediatrics. Koliksymtom inkluderar perioder med okonsolabel gråt som börjar mellan 3 och 6 veckors ålder, uppträder ofta på kvällen och åtföljs av fysiska tecken som att rita benen och passera gas. Lika frestande som det är att relatera varje gassig eller irriterad episod till det du åt, flaskmatade barn – som äter samma sak varje dag som nyfödda – har gasiga perioder lika ofta som ammade barn. Även om ditt barn inte har kolik, kan hans omogna matsmältningskanal och hans upplevelse med gasupplevelser leda till krångel. Luft som sväljer från att gråta eller äta för snabbt kan också bidra till gas.
Effekterna av maternär
Livsmedel som gör dig gassig har denna effekt eftersom de innehåller fiber eller andra komponenter som ditt matsmältningssystem inte kan bryta ner. Fiber passerar genom magen osmält i tarmen, där bakterier försöker bryta ner den ytterligare och skapar gas. Fiberen i livsmedel som orsakar gas kommer inte in i din bröstmjölk, så den har inte samma effekt på ditt nyfödda. Beståndsdelar av livsmedel som du äter når din bröstmjölk på allt från en till 24 timmar, med i genomsnitt mellan fyra och sex timmar, rapporterar amningskonsult Anne Smith.
Kliniska studier
En studie som publicerades i januari-numret av ”Journal of the American Dietetic Association” om effekterna av vissa kruciferösa grönsaker, inklusive kål, blomkål och broccoli, liksom lök, visade en korrelation mellan materns intag av dessa livsmedel och kolik hos spädbarn. Kryssningsgrönsaker innehåller både fiber och svårt att smälta socker, raffinos. Varken sallad eller spenat tillhör korsbottengrönsaker. I denna studie ökade intag av både mjölk och choklad kolikens symtom.
Eliminering av livsmedel
Om ditt barn har mycket gas eller har kolik, kan din läkare föreslå att du tar bort vissa livsmedel från din diet, men sallad och spenat kommer förmodligen inte att finnas på listan. Mejeriprodukter är den vanligaste källan för spädbarnsmältningssvårigheter relaterade till mammas diet hos ammade barn, vilket orsakar allergisymtom inklusive matsmältningsstörningar hos mellan 2 och 7 procent av spädbarn, förklarar Smith. En studie som publicerades i november 2005-utgåvan av ”Pediatrics” bedömde gråt- och maskiga perioder hos spädbarn vars mödrar konsumerade en lågallergen-diet, vilket eliminerade de vanligaste allergenerna – mejeriprodukter, soja, vete, ägg, jordnötter, trädnötter och fisk – i 1 vecka. Forskare rapporterade om 37 procent minskning av gråtepisoder. Prata med din läkare innan du tar bort mat från din diet.