Steg 1
De små musklerna som springer ner framför benet nedanför knäet kallas förlängningsmusklerna. Extensor hallucis longus, eller EHL, och extensor digitorum longus, eller EDL, är de två huvudmusklerna i denna grupp; deras senor korsar vristen och sätts in i tårna. Tillsammans tar extensormusklerna tårna och foten upp mot skenben, i direkt motstånd till de större kalvmusklerna, som pekar tån. Enligt Mayo Clinic uppträder tendonit när senorna, eller sladdliknande infästningar av muskler till ben, blir inflammerade och irriterade, vanligtvis på grund av överanvändning.
Resten
Steg 1
Enligt ”Ramamurti’s Orthopedics in Primary Care”, bör behandling av eventuell senebeteckning börja med en viloperiod, vila den drabbade foten så mycket som möjligt och undvika aktiviteter som stressar extensorsena, till exempel att köra på kullar och trappklättring. Mayo Clinic föreslår is och NSAIDS för att lindra svullnad. För bästa resultat ska ispacken placeras på toppen av foten mellan vristarna över platsen för senor irritation och användas flera gånger om dagen.
Massage
Steg 1
Enligt ”Therapeutic Exercise: Foundations and Techniques”, av Carolyn Kiser och Lynn Allen Colby, kan massage spela en viktig roll för att läka inflammerade mjuka vävnader som senor. När senorna fortfarande är mjuka indikeras skonsam massage för att minska lokal svullnad i foten. När toleransen ökar kan korsfriktionsmassage förhindra ärrhäftningar från att bildas, vilket kan reducera rörelsen betydligt senare.
Sträckning och stärkning
Steg 1
Podiatry Network citerar trånga kalvmuskler som en av de främsta orsakerna till extensor tendonitis. Medan snäva kalvar är vanliga hos idrottare som löpare, hjälper regelbunden sträckning att bygga flexibilitet och förhindra irritation i extensorsena. Väggsträckor för de stora gastrocnemiusmusklerna och stegsträckor för de mindre soleusmusklerna fungerar vanligtvis bra. När den första perioden med irritation och smärta är slut indikeras gradvis förstärkning av extensormusklerna.
Ortopedteknik
Steg 1
Ibland kan extensor tendonit orsakas av en platt fot, ett tillstånd som uppstår när fotens normala båge faller. När detta händer sätter det extra belastning på förlängningsmusklerna under aktiviteter med benen. I dessa fall föreslår Podiatry-nätverket att man använder skoinsatser eller ortotik för att korrigera den platta bågen och återställa normal biomekanik i foten och benet.
Kirurgi
Steg 1
När fall av extensor senebeteckning inte läker med vila, kan icke-konservativa åtgärder behövas. Det vanligaste innebär en steroidinjektion i senhöljet. Även om detta kan lindra svullnad, enligt ”Ramamurti’s Orthopedics in Primary Care,” är försiktighet nödvändig för att undvika att orsaka senorbrott.