Tånaglar kan visa ledtrådar om din hälsa och livsstil. Även om spröda tånaglar ofta är ett resultat av åldrande, kan de antyda en vitaminbrist eller svampinfektion. Genom att nollställa in vad som får dina tånaglar att försvagas kan du ta itu med problemet och stärka dina naglar.
Tånaglar kan avslöja ledtrådar om din hälsa och livsstil. Kredit: Tanyaporn Nakornchai / EyeEm / EyeEm / GettyImages
Läs mer: Vilka vitaminer behövs för starka naglar?
Signsof Brittle Toenails
Förutom att bryta, dela, bryta eller falla av kan sköra tånaglar också känna sig tunna och torra, säger Nelya Lobkova, DPM, en barnläkare och grundare av Step Up Footcare i New York City.
När spiken bryts blir ett vävnadsskikt – spikbädden – synligt, förklarar hon. ”Ibland kan spröda naglar också missfärgas eller deformeras,” säger Dr Lobkova.
Orsaker till bräckliga toenails
Sköra naglar är något som många människor hanterar när de blir äldre, enligt U.S. National Library of Medicine. Men det kan finnas flera faktorer som orsakar att spröda naglar förvärras eller uppstår tidigare i livet, säger experter.
Till exempel kan människor som deltar i aktiviteter som långdistanslöpning och kickboxning utveckla spröda naglar, säger Dr. Lobkova. ”Att bära höga klackar med smala tåboxar kan också orsaka repeterande trauma som leder till spröda naglar,” säger hon.
Sköra tånaglar kan också vara ett resultat av en vitaminbrist, särskilt en brist på kalcium eller biotin – som båda bidrar till starka, friska naglar, säger Dr. Lobkova.
Om det är gulaktig eller grönaktig missfärgning med flingning av spikbädden kan det finnas en underliggande svampinfektion som måste tas upp för att läka och stärka tånaglarna, förklarar hon. Svampspikinfektioner skadar vanligtvis inte förrän de är allvarliga, enligt Centers for Disease Control and Prevention, och de kan orsakas av olika jäst och mögel.
Torrhet och sprickbildning av tånaglar kan också vara ett resultat av att du tvättade fötterna upprepade gånger eller inte fått tillräckligt med fukt, säger Bruce Pinker, DPM, en barnläkare och kirurg med Progressive Foot Care i White Plains och Nanuet, New York.
Sköra naglar kan också vara ett symptom på hypotyreos, som uppstår när din kropp inte producerar tillräckligt med sköldkörtelhormoner, eller Raynauds syndrom, en cirkulationsstörning, förklarar Dr. Pinker. Hårda kemikalier som de som finns i nagellackborttagare kan också vara skylden för spröda tånaglar, säger han.
Behandlingar för bräckliga naglar
Din läkare kan hjälpa dig att förstå vad som orsakar dina sköra tånaglar att utvecklas och sedan kan utveckla en behandlingskurs som passar din situation. Men i allmänhet och för den allmänna spikhälsan kan dricka mycket vatten hjälpa till att hydrera dina tånaglar, säger Dr. Pinker.
Läs mer: Hur mycket vatten ska jag dricka varje dag?
Om dina tånaglar klipps och blir spröda eftersom du är en löpare, föreslår Dr. Lobkova att du måste se till att löpskorna du bär har en tillräckligt bred tåbox för tårna.
”Om orsaken är vitaminbrist måste kosten justeras i enlighet med detta eller vitamin B och kalciumtillskott måste tas,” säger Dr. Lobkova. Vissa läkare rekommenderar också ett biotintillskott. Det är viktigt, säger hon, att regelbundet kontrollera dina blodnivåer för brist om du använder någon typ av restriktiv diet. Om du märker förändringar av spikens integritet rekommenderar hon att du träffar en specialist.
Svampdödande lokala och orala läkemedel kan behandla svampinfektioner som orsakar spröda naglar, säger Dr. Lobkova, och tillägger att det också finns ett recept aktuellt spikstärkare som hjälper till att stödja tånagelens integritet och fungerar bra för att generellt behandla spröda naglar.
”Tånaglar växer med en hastighet av cirka 2 millimeter per månad, så det tar minst tre månader att använda den aktuella förstärkaren för att synligt se förändringar i tånagel,” säger hon. För äldre kan det ta minst ett år för en full tånagel att växa helt ut, säger Dr. Pinker.