Medan övningar i övre lutning kan hjälpa dig att bygga en skulpterad baksida, har dessa drag också praktiska användningar. Bildkredit: Bojanstory/E+/Gettyimages Om ditt mål är en lyftad och skulpterad baksida kan dessa sex...

Genom att följa korrekt utbildning och konditionering och hälsosamma matvanor kan du minska din risk för skada. Bildkredit: Patrik Giardino/DigitalVision/Gettyimages Att vara på sidan av en akut eller överanvändningsskada är en mardröm. Den...

Om du kämpar med att hitta stabilitet i Chaturanga kan du behöva göra några justeringar av justering. Bildkredit: Antonio_diaz/Istock/Gettyimages Om du någonsin har varit i en Vinyasa Yoga -klass, är det chansen att...

Tecknen på överträning kan ibland efterlikna tecknen på en mentalhälsoproblem som ångest eller depression. Bildkredit: Svetikd/e+/gettyimages Även om hon har grader i både psykologi och kinesiologi, såväl som en certifiering i beteendeförändringar, har...

Styrketräning under graviditeten kan hjälpa dig att hålla dig stark och förhindra eller behandla vissa hälsokomplikationer. Bildkredit: Hobo_018/E+/Gettyimages Tidigare har gravida människor varit varnade mot styrketräning - tänkandet var att det kunde leda...

Ta din nedåtgående hund till en valppose för en ännu djupare sträcka. Bildkredit: Koldunov/Istock/Gettyimages Även om du inte är en självutnämnd yogi, har du troligen gjort nedåt hund många gånger (den populära posisen...

Denna 20-minuters kroppsviktad träning är perfekt för äldre vuxna som vill hålla sig i form och ålder väl. Bildkredit: Westend61/Westend61/Gettyimages Vår livskvalitet och livslängd är direkt relaterad till vår hälsa, så när vi...

Bygg styrka och uthållighet utan utrustning med denna 10 minuter När du har lämnat träningen för det som känns för länge eller går in på din fitnessresa för första gången, kan det att...