sömnstörningar
Förlora noll sömn under sommartid med den här sömnsexpertens enkla trick
Sommartid kan stjäla din sömn, men det finns ett enkelt sätt att undvika det. Bildkredit: Luis Alvarez / DigitalVision / GettyImages Söndag 14 mars: Annars känd som dagen du vaknar förvirrad över varför...
sömnstörningar
7 appar som faktiskt kan hjälpa dig att sova (så länge du inte använder dem i sängen)
Appar kan underlätta många sömnrelaterade problem, från snarkning till sömnlöshet. Bildkredit: JGI / Jamie Grill / Tetra images / GettyImages Har du svårt att sova nyligen? Gå med i klubben. I en...
sömnstörningar
Hur illa är det egentligen att sova färre än 7 timmar per natt?
Hur många timmars sömn du behöver beror på din ålder, livsstil och genetik, men det finns ett enkelt sätt att ta reda på vad som är optimalt för dig. Bildkredit: morefit.eu Creative ...
sömnstörningar
Hur illa är det egentligen att följa ett inkonsekvent sömnschema?
Att sova och vakna vid samma tid varje dag påverkar mer än din produktivitet. Bildkredit: morefit.eu Creative Hur dåligt är det egentligen? sätter rekordet på alla vanor och beteenden du har hört...
sömnstörningar
Hur dåligt är det egentligen att använda blått ljus innan sängen?
Bevis visar att blått ljus kan påverka din förmåga att somna.Bildkredit: morefit.eu Kreativ Hur dåligt är det egentligen? sätter rekordet på alla vanor och beteenden du har hört kan vara ohälsosamma. ...
sömnstörningar
Vad som verkligen händer med din kropp när du tar melatonin
Melatonintillskott har rykte för att hjälpa dig att nicka av - men de kan orsaka oönskade biverkningar. Bildkredit: morefit.eu Creative Vad som verkligen händer med din kropp när du undersöker effekterna från...