Psykiska och beteendemässiga förhållanden
De 4 sämsta matarna att äta när du är stressad
Det är helt normalt att nå komfortmat när du är stressad, men vissa kan göra dig mer skada än nytta på lång sikt. Bildkredit: damircudic / E + / GettyImages Föreställ dig detta:...
Psykiska och beteendemässiga förhållanden
En 2-minuters andningsövning i färg för att förvisa negativa tankar
En bra sak med denna färgandningsövning? Du kan öva det praktiskt taget var som helst.Bildkredit: miodrag ignjatovic / E + / GettyImages Har du någonsin märkt att negativa tankar verkar hålla fast mycket...
Psykiska och beteendemässiga förhållanden
8 saker att göra hemma istället för stress-snacking
Färgning kan hjälpa dig att komma in i ett "flöde", vilket kan ta dig från stress och din önskan att nå dessa potatischips. Bildkredit: vgajic / E + / GettyImages Tänk om...
Psykiska och beteendemässiga förhållanden
9 Anti-ångest-appar som hjälper dig att stressa och hantera dina känslor
Appar är ett bra sätt att hjälpa dig att hantera stress och hantera din ångest. Bildkredit: FluxFactory / E + / GettyImages Oavsett om du arbetar på distans eller på kontoret blir...
Psykiska och beteendemässiga förhållanden
10 sätt att bekämpa ensamhet när du inte har någon att falla tillbaka på
Komfort finns i alla former och storlekar. Bildkredit: Tatsiana Hancharova / iStock / GettyImages Om du känner dig alltmer ensam i din nuvarande dag till dag är här en liten tröst: du...
Psykiska och beteendemässiga förhållanden
Har mardrömmar? Här är varför pandemin har förändrat dina drömmar och vad du ska göra åt det
Så ovälkomna som stressiga drömmar känner kan de vara ett tecken på att hjärnan gör något viktigt arbete. Bildkredit: fizkes / iStock / GettyImages Med all förlust, rädsla och oro under de...
Psykiska och beteendemässiga förhållanden
5 enkla sätt att öva självvård när du är vårdgivare
Vårdgivare förbiser ofta vikten av att ta hand om sig själva. Bildkredit: FatCamera / E + / GettyImages Självvård är inte självisk. Det är en nödvändig praxis för alla, och särskilt för...
Psykiska och beteendemässiga förhållanden
Hur man vet om du har COVID PTSD och hur man klarar det
Problem med att sova är en röd flagga som du kanske har att göra med COVID PTSD. Bildkredit: tommaso79 / iStock / GettyImages Det är säkert att säga att amerikanerna lever i...