Tänk på självkänsla som en färdighet som kräver praktik. Framtal: Ponomariova_Maria / iStock / gettyimages På en eller annan gång har de flesta av oss tittat i spegeln och kände sig missnöjd med...

Faktorer som ditt kön och din kulturella bakgrund kan påverka din förmåga att söka mentalvård. Bildkredit: PixelsEffect/E+/GettyImages Terapi är ett underbart sätt att ta itu med livets utmaningar, oavsett om du handlar om sorg,...

Friska vanor som regelbunden träning kommer att hålla snabbare om de följs av en specifik belöning. Framtal: Jomkwan / iStock / gettyimages I den här artikeln Första saker först, vad är en vana? Hur...

Spendera tid med förståliga kära - inklusive dina husdjur - kan hjälpa när du går igenom sorg. Framtidskredit: Manuel Tauber-Romieri / iStock / gettyimages Sorg är ett naturligt, normalt svar på att uppleva förlust,...

Att sätta sunda gränser med dina föräldrar är en form av egenvård och ett sätt att stärka din relation. Bildkredit: Westend61/Westend61/GettyImages När vi pratar om att sätta gränser är det vanligtvis ur perspektivet...

Att vara mindre tillgänglig på alla dina enheter kan hjälpa dig att återta din tid och stödja ditt humör. Bildkredit: morefit.eu Creative Tycker du att du skyndar dig att svara på ett e-postmeddelande...

Att fråga en potentiell terapeut om de har erfarenhet av att behandla dina bekymmer - som ångest eller depression - är ett sätt att avgöra om de passar bra. Bildkredit: Renata Angerami/iStock/GettyImages Att...

Vad många av oss tänker på som egenvård är faktiskt självlindrande. Bildkredit: RichLegg/E+/GettyImages Egenvård är ett populärt modeord som slängs runt mycket, särskilt under stressiga tider. Dagens video Det senaste året...