En stark bröstkorg tillför kraft i överkroppen och håller dina överkroppsmuskler i balans, förbättrar din hållning och minskar risken för skador. Du behöver inte ett gymmedlemskap för att bygga ett starkt bröst. Om allt...

Bänkpressen är en effektiv övning för att utveckla dina bröst-, axel- och tricepsmuskler och för att bygga upp kroppens styrka. Men det medför också vissa risker och kan vara skadligt för din axelhälsa.Se till...

Ingen man försöker förvärva "moobs" och en slapp bröstkorg. Din manbröst är dock inte bara ett fitnessfel. Gynekomasti, där en mans bröst sväller och ser större ut än normalt, kan uppstå på grund av...

Alla som vet vad burpees är har en mycket stark åsikt om dem - och inte alltid en positiv. En burpee är en kalistenisk övning som kombinerar flera enkla rörelser, inklusive en squat, push-up...

Ett högintensivt träning, hopprep har länge varit en grundläggande aktivitet för boxare, professionella idrottare och de som vill höja sin uthållighetsnivå. Tillsammans med att bygga mager muskelmassa genom att aktivera många muskelgrupper i både...

Det finns så många variabler när man bestämmer kaloriförbränning. Din vikt, fitnessnivå och genetik spelar roller, liksom klassens längd och intensitet. Men med tanke på att Zumba är en högenergi, snabb tempo dans aerobics,...