Frukt och grönsaker
Hur man förbereder aubergine innan man lagar den
Aubergine har varit en favoritgrönsak i Medelhavets och Mellanösterns kulinariska traditioner i århundraden.Image Credit:Capelle.r/Moment/GettyImagesSmå auberginer är tillräckligt mjuka för att tillagas utan större förberedelser, men större auberginer behöver lite mer uppmärksamhet.Du kan förbättra smaken...
viktminskning
8 tips om du är orolig för dina ”magveck” (som är helt normala, förresten)
Att träna magmusklerna kan hjälpa dig att förbättra din hållning och minska uppkomsten av magveck.Image Credit:Laura Olivas/Moment/GettyImagesI den här artikeln
Sluta stressa över det
KalorierNäringsrik matFiberCardioMagmuskelövningarHållningVattenSlutsatsOavsett kroppsstorlek eller kroppsform är magsäcksveck naturliga och en del av...
Grundläggande om näringslära
Hur många kalorier finns i 4 uns fläskfilé?
Fläskfilé passar perfekt in i en kalorikontrollerad diet.Image Credit:xalanx/iStock/Getty ImagesFläskfilé är ett proteinrikt livsmedel som är en mager form av rött kött, vilket gör det till ett bra tillskott i din kost. Här är...
Liver Conditions
Järn med kycklinglever mot nötlever
Kyckling- och nötlever innehåller det mer lättupptagliga hemejärnet.Image Credit:Ivan MajtA!n/iStock/Getty ImagesJärnbrist anses vara den vanligaste näringsbristen i världen, enligt Världshälsoorganisationen (WHO). Järn är ett viktigt mineral som finns i alla kroppens celler och är...
viktminskning
Saker att äta för att få en smal midja
Minska ditt kaloriintag för att gå ner i vikt.Image Credit:DronG/iStock/GettyImagesOm du är bekymrad över din midja kan du vara frestad att prova saker som en liten midja platt mage diet eller skinny waist big...
Bröd och frukost
Vad är skillnaden mellan bakmjöl och vanligt mjöl?
Bakmjöl och vanligt mjöl är inte exakt samma sak.Image Credit:StephanieFrey/iStock/GettyImagesAlla mjölsorter är inte likadana. Det finns allsidigt mjöl, bakmjöl, brödmjöl, fullkornsmjöl, kakmjöl och till och med glutenfritt mjöl. Tricket är att ta reda på...
Träning
Kan du träna axlarna en dag och bröstet nästa?
Om ditt mål är att lyfta tungt under bröstträningen kan det vara svårt att göra axlarna dagen innan.Image Credit:Ezequiel Giménez/StocksyBröst- och axelmuskler används i många av samma sammansatta rörelser, till exempel bänkpress eller militärpress....
viktminskning
Hur man tappar 20 pund på 3 månader med träning
Styrketräning bygger upp muskelmassa, vilket bidrar till att öka ämnesomsättningen.Image Credit:sanjeri/E+/GettyImagesOm du är överviktig kan en viktminskning på 5 till 10 procent av din kroppsvikt förbättra ditt kolesterol, sänka blodtrycket och minska risken för...
Träning
4 skäl till att magmusklerna gör ont efter ett träningspass
Att prova nya övningar kan orsaka ömhet i buken.Image Credit:BakiBG/E+/GettyImagesFör de flesta av oss är muskelömhet ett tecken på att ett tufft träningspass har gett resultat. Även om strama, stela muskler inte är det...
Matlagning och bakning
Lasagneplattor ska kokas i cirka åtta minuter eller tills de har önskad mörhet.Image Credit:Tanya_F/iStock/GettyImagesLasagneplattor utgör grunden för din hemlagade lasagne. Om du kokar dem felaktigt kan de antingen vara för hårda och svåra att...
Dieter
Är kassava ett dietalternativ för personer med diabetes?
En stor korg fylld med kassava.Image Credit:slpu9945/iStock/Getty ImagesKassava odlas i stor utsträckning som livsmedelsgröda i tropiska och subtropiska områden i Afrika, Asien och Latinamerika. Växtens stärkelsehaltiga rötter används för att tillverka tapioka och många...
Drycker
Energidrycker som Monster ger dig ökad energi och vakenhet.Image Credit:supermimicry/E+/GettyImagesMonster-drycker kan ge dig extra energi, men du måste också vara medveten om eventuella biverkningar av energidrycker på kroppen. Studier visar att biverkningarna av energidrycker...
Grundläggande om näringslära
Trött på vanligt vatten? Prova dessa 7 lågsockerdrycker under 50 kalorier
Välj drycker med låg sockerhalt som är sötade med riktig frukt och begränsa dem som innehåller sötningsmedel.Image Credit:Sanzo/FacebookI den här artikelnHur vi valdedrycker med låg sockerhaltVad man ska leta efterVad man ska undvikaDu vet...
Grundläggande om näringslära
Hur många kalorier finns det i en skål spaghetti med röd sås?
Det finns cirka 167 kalorier i en kopp pasta med tomatsås, vilket innebär att en skål med enkel spaghetti kommer att ha lite över 200 kalorier.Image Credit:DronG/iStock/GettyImagesDet är en av de mest populära och...
Drycker
Är femtimmars energidryck dåligt för dig?
Friska människor kan använda 5 Hour Energy med måtta.Image Credit:Spencer Platt/Getty Images News/Getty ImagesAlla som förlitar sig på energidrycker för att klara sig genom dagen kanske inte har problem med 5-Hour Energy biverkningar. Men...
Huvudrätter
Tillagningstemperatur för en grytstek av nötkött
Med rätt temperatur på grytsteken får du en mör, saftig och utsökt måltid.Image Credit:Lara Hata/iStock/GettyImagesMed rätt temperatur på grytsteken får du en mör, fuktig och utsökt måltid. Om du däremot väljer fel temperatur på...
Grundläggande om näringslära
Hur många kalorier innehåller en hamburgare?
En hamburgare innehåller i genomsnitt cirka 520 kalorier, men ost och andra pålägg kan göra att kaloriantalet snabbt ökar.Image Credit:Kostyantyn Manzhura / EyeEm/EyeEm/GettyImagesOavsett om du grillar i din trädgård eller äter på restaurang är...
Grundläggande om näringslära
Är det säkert att ta C-vitamin och kalcium tillsammans?
Kan C-vitamin och kalcium tas tillsammans? Image Credit:twomeows/Moment/GettyImagesC-vitamin, som finns i överflöd i många frukter och fruktjuicer, har låg toxicitet och många hälsofördelar. Kalcium, som finns i mjölk och andra mejeriprodukter, är ett viktigt...
Grundläggande om näringslära
Fakta om kosttillskott och vitaminer från Spring Valley
Kosttillskott behöver inte godkännas av FDA innan de släpps ut på marknaden.Image Credit:Jennifer A Smith/Moment/GettyImagesSpring Valley-vitaminer är det butiksmärke som säljs exklusivt på Walmart - även om de ofta förväxlas med en liten örtbutik...
viktminskning
Hur man går ner 4 kg på en vecka och dietplaner
Bildkredit:AndreyPopov/iStock/GettyImagesAtt gå ner 4 kilo på en vecka är inte ovanligt - särskilt inte om du har en betydande vikt att gå ner. Ju närmare du är din målvikt, desto långsammare kommer dock viktminskningen....