Standarden för att fastställa vad som är en mans idealvikt har under de senaste åren ändrats från försäkringsbolagens Vikt-för-Höjd-tabeller till Body Mass Index (BMI)-tabeller som korrelerar längd och vikt med BMI.
BMI, som mäter kroppens fetthalt, är kroppsvikten i kilo dividerad med kvadraten på längden i meter, eller W/H i kvadrat, enligt rapporten ”Essentials for Health and Wellness”.
Idealiskt BMI
Enligt National Heart, Lung, and Blood Institute bör män ha ett BMI mellan 18,5 och 25. Du har undervikt om ditt BMI är under 18,5, övervikt om det är 25 till 29,9 och fetma om det är över 30.
En man som väger 182 kg och är 70 cm lång har ett BMI på 25,8. W i W/H i kvadrat är 82,72 eftersom 1 kg är lika med 2,2 lbs och 2,2 dividerat med 182 är lika med 82,72. H är 1,79 m eftersom 1 m är lika med 39,4 tum och 39,4 dividerat med 70 är lika med 1,79. Siffran 82,72 dividerat med 1,79 i kvadrat är lika med 25,8.
Att fastställa ditt idealiska BMI kan också hjälpa dig att fastställa din idealvikt och vad dina viktminskningsmål bör vara. Detta kan vara till hjälp oavsett om du ska gå ner i vikt inom ett år, en månad eller längre.
BMI-kalkylator
Centers for Disease Control and Prevention har ett diagram som informerar män om vad deras idealvikt är om de har ett BMI mellan 18,5 och 25.
Om du är en man på 6 fot är din idealvikt 137 till 185 lbs. Andra idealvikter i pund, med höjder inom parentes, är 101 till 135 (5-2), 104 till 140 (5-3), 108 till 145 (5-4), 111 till 150 (5-5), 114 till 155 (5-6), 117 till 160 (5-7), 121 till 165 (5-8), 125 till 170 (5-9), 129 till 175 (5-10), 133 till 180 (5-11), 141 till 190 (6-1), 145 till 195 (6-2), 149 till 200 (6-3) och 153 till 205 (6-4).
Försäkringsdiagram
Standardtabellen Vikt-för-Höjd utvecklades av Metropolitan Life Insurance Company och används fortfarande av många läkare. Tabellen baserades på statistik för livslängd, även om ”The Well Adult” rapporterar att människor som väger 10 till 20 procent mindre än medelvikten lever längst. ”Essentials for Health and Wellness” rapporterar att friska män väger mellan 5 procent mindre och 20 procent mer än diagrammets standard.
Siffror för vikt och längd
Metropolitan Life Insurance diagram visar att en 1,80 m lång mans idealvikt är 148-158 kg om han är liten, 154-170 kg om han är medelstor och 164-184 kg om han är stor. Alla siffror är baserade på bärande kläder, inklusive skor med 1-tums klackar.
Standarden för att fastställa vad som är en mans idealvikt har under de senaste åren ändrats från försäkringsbolagens Vikt-för-Höjd-tabeller till Body Mass Index (BMI)-tabeller som korrelerar längd och vikt med BMI.
BMI, som mäter kroppens fetthalt, är kroppsvikten i kilo dividerad med kvadraten på längden i meter, eller W/H i kvadrat, enligt rapporten ”Essentials for Health and Wellness”.
Idealiskt BMI
Enligt National Heart, Lung, and Blood Institute bör män ha ett BMI mellan 18,5 och 25. Du har undervikt om ditt BMI är under 18,5, övervikt om det är 25 till 29,9 och fetma om det är över 30.
En man som väger 182 kg och är 70 cm lång har ett BMI på 25,8. W i W/H i kvadrat är 82,72 eftersom 1 kg är lika med 2,2 lbs och 2,2 dividerat med 182 är lika med 82,72. H är 1,79 m eftersom 1 m är lika med 39,4 tum och 39,4 dividerat med 70 är lika med 1,79. Siffran 82,72 dividerat med 1,79 i kvadrat är lika med 25,8.