Halsbränna kan ibland vara svår att bli av med. Ibland kan konsumtion av vissa livsmedel, som yoghurt eller mjölk, hjälpa till att minska halsbränna, men ofta kan vissa livsmedel undvika halsbränna. Halsbränna kan också indikera ett allvarligt underliggande problem, så om du ofta upplever halsbränna, informera din läkare. Långvarig halsbränna kan orsaka permanent skada på vissa organ, t.ex. matstrupen.
En familj sitter vid middagsbordet med glas mjölk.Bildkredit: Visa lager / Visa lager / Getty Images
Livsmedel som hjälper till att lindra halsbränna
Vissa mejeriprodukter, som yoghurt och varm mjölk, kan hjälpa halsbränna, enligt American Pregnancy Association. APA rekommenderar att du lägger till 1 msk. honung till ett varmt glas mjölk för att lindra halsbränna. Alternativt kan du prova att äta en kopp yoghurt när du börjar få symtom på halsbränna.
Livsmedel som förvärras halsbränna
Syra, fett och livsmedel som innehåller kolsyra eller koffein kan förvärra halsbränna, enligt Drugs.com. Fet och kryddig mat som chili, buffelvingar och friterade livsmedel kan förvärra halsbränna. Kaffe, te och läsk innehåller antingen koffein, kolsyra eller en kombination av båda, vilket orsakar och förvärrar halsbränna. Tomatbaserade livsmedel som röd pastasås, pizzasås eller marinarasås kan göra att halsbränna blir värre. Pepparmynter och mynta-smaksatt mat kan också förvärra halsbränna. Syra eller citrusfoder, som grapefrukt, lök och apelsinjuice kan förvärra symtomen på halsbränna.
Livsmedel för att undvika halsbränna
Att inkludera vissa livsmedel i din kost kan hjälpa till att avvärja halsbränna, enligt MedlinePlus. Mat som hela korn, grönsaker, magert kött och vissa grönsaker kan bidra till att minska risken för halsbränna. Dessa livsmedel har inte ett högt fettinnehåll och innehåller inte heller koffein, fett eller andra faktorer som kan orsaka halsbränna. Du kan också konsumera intetsägande livsmedel som jordnötssmör och kex, soppa, havremjöl och pudding eller vaniljsås för att minska risken för halsbränna.
överväganden
Kronisk eller frekvent halsbränna kan indikera gastroesofageal refluxsjukdom, eller GERD, eller sur refluxsjukdom. Antikroppsmedel antacida kan hjälpa till att minska magsyran för att lindra symtomen i samband med halsbränna. Om du får halsbränna tre eller flera gånger per vecka, varje vecka, fråga din läkare om hur du får reda på orsaken till din halsbränna. Om din diet består av fettrik, kryddig mat med mycket koffein, kan nödvändiga förändringar hjälpa till att minska halsbränna. Att dricka alkohol och röka cigaretter kan också förvärra halsbränna.