Kom in i semesterandan med dessa läckra kalorier, pepparmynta-toppade desserter som börjar med en påse godisrör. Bildkredit: Rimma_Bondarenko / iStock / GettyImages
Det finns ingen brist på godisrotting i december. De är festliga, roliga och minty färska. Men efter att ha hängt några som dekor, presenterat några tillsammans med semesterkort och snackat på andra, är vi vanligtvis kvar med åtminstone en handfull sittande.
Istället för att kasta dem i papperskorgen, prova dessa dietistgodkända godisrotting desserter som är enkla att göra, läckra, vackra att titta på och använda dina kvarvarande godisrotting. Och eftersom de alla klockar in under 300 kalorier kan du njuta av dem utan att förstöra din balanserade kost.
Äter du för mycket socker? Spåra dina dagliga näringsämnen genom att logga dina måltider i MyPlate-appen. Ladda ner nu för att finjustera din kost idag!
1. Sjuva pepparmintkakor med dubbla choklad
Besök sidan 
Servera dessa dekadenta kakor tillsammans med ett högt glas mjölk. Bildkredit: Minimalistisk bagare
- 210 kalorier
- 17 gram socker
Helgperioden är inte helt komplett utan att njuta av en cookie eller två. Dessa chokladpepparmynta är mjuka, klara och det perfekta sättet att använda extra godisrotting. ”Välj naturligt kakaopulver för att öka antioxidantinnehållet i dessa kakor”, säger Nicole Rodriguez, RDN. Hon föreslår också att man väljer mörk choklad märkt som 70 procent kakao eller högre eftersom det ger flest flavanoler, en antioxidant som är känd för att vara antiinflammatorisk och potentiellt cancerframkallande.
Få receptet Chewy Double Chocolate Peppermint Cookies och näringsinformation från Minimalist Baker.
2. Pepparmynta Brownie i en mugg
Besök sidan 
Denna dekadenta brownie har 12 gram protein per mugg. Bildkredit: Jackie Newgent / morefit.eu
- 256 kalorier
- 20 gram socker
Efterrätter i en mugg är inte bara praktiska, men de är ett snabbt sätt att njuta av en söt godis utan mycket krångel. Även om det här receptet använder kokosnötsmjöl och fullkornsmjöl i stället för alltför bearbetade alternativ, säger Rodriguez att sockerhalten i detta recept är lite brant. För att minska det, försök använda en 1: 1 sockerersättning.
Få receptet för pepparmynta i ett mugg och näringsinformation här.
3. Gräddeost för pepparmynta
Besök sidan 
När du serverar, välj hälsosamma skopor som frukt eller fullkornssmäll. Bildkredit: Smaker av Lizzy T
- 140 kalorier
- 15 gram socker
Dessertdips är en bra idé när du tröttnar på dina recept, men det är lätt att konsumera mer än förväntat när doppningen börjar. ”Förvandla detta till en delkontrollerad efterrätt genom att servera den i glasögon med en enda graham-smällare”, föreslår Rodriguez. Och om du vill minska fett- och kaloriinnehållet, välj lätt gräddost eller byt mot Neufchatel-ost.
Få receptet för pepparmynta gräddostdip och näringsinformation från Tastes of Lizzy T.
4. Pepparmint varm choklad
Besök sidan 
Denna dryck är rik och söt på egen hand, så överväga att hoppa över påläggen som vispad grädde och chokladsirap. Bildkredit: morefit.eu
- 260 kalorier
- 29 gram socker
Varm choklad är ett tillfälle för en vinterdessert. Det är sött, varmt och lätt att servera till hela familjen. Detta recept smälter godisrotting i den chokladiga drycken, som naturligt stöter på sockerhalten. För att minska det totala sockret, försök använda en mjölkchokladkaka istället för två eller byt ut båda kornen mot mörk choklad istället.
Få receptet Pepparmint Hot Chocolate och näringsinformation här.
5. Glass av pepparmynta
Besök sidan 
Denna minty glass packar över 80 procent av ditt dagliga värde av kalcium. Bildkredit: Hemlagad Hooplah
- 257 kalorier
- 18 gram socker
”Denna hemlagade glass har överraskande mindre totalt fett, mättat fett och socker per portion än de sorter som finns i butikerna”, säger Rodriguez. Men nyckeln till att njuta av detta recept är att portionera därefter med hjälp av en mätkopp. Stor bonus: Denna Peppermint Crunch Ice Cream ger mer än en dags värde av vitamin A.
Få receptet Peppermint Crunch Ice Cream och näringsinformation från Homemade Hooplah.