Drick fullfet mjölk för extra kalorier och protein som kan hjälpa dig att gå upp i vikt.Image Credit:Tetra Images/Tetra images/Getty Images Om mejeriprodukter redan är en stapelvara i din kost kan...

Till lunch fokuserar du på frukt och fibrer.Image Credit:Andrej Filonenko/iStock/GettyImages Oavsett om du vill komma i form inför ett speciellt tillfälle eller bara försöka förbättra din hälsa, kan 28-dagarsdieten vara ett...

För att gå ner 15 kg på två månader, fyll din tallrik med magra proteiner och en mängd olika grönsaker.Image Credit:wmaster890/iStock/GettyImages Att gå ner 15 kilo på två månader är ett...

Burkar med Campbells soppa på en hylla i en livsmedelsbutik.Image Credit:Justin Sullivan/Getty Images News/Getty Images Konserverad soppa är inte nödvändigtvis något man tänker på när man letar efter ett hälsosamt alternativ...

Bränn fler kalorier snabbare med kardiovaskulär träning.Image Credit:Maskot/Maskot/GettyImages Att gå ner 10 kilo på en månad är ett utmanande men uppnåeligt mål. De flesta långsamma och stadiga diet- och träningsplaner gör...

Håll dig hydrerad för att undvika vätskeretention.Image Credit:C0rey/iStock/Getty Images Vattenvikt kan på ett konstlat sätt blåsa upp hur mycket vågen säger att du väger. En våg mäter trots allt alla delar...

Det är fortfarande oklart om det finns en dubbelt effektiv ämnesomsättning, men att äta tillräckligt med protein kan bidra till en hälsosam ämnesomsättning oavsett vilken typ du har.Image Credit:GMVozd/E+/GettyImages Med tanke...

Om du tänker på dig själv som mager med bukfett, kan din kost vara att skylla.Image Credit:Alexander Spatari/Moment/GettyImages I den här artikeln Orsaker Risker ...