Ditt ansikte och hårbotten består av 10 grupper av muskler. En av dessa muskelgrupper är läpparna, som är omgivna av tre muskler som får dig att le, rynka, pucka eller tugga. När du åldras börjar huden och musklerna på dina läppar sjunka, vilket gör att ansiktet ser äldre ut. Ansiktsövningar för läpparna kan hjälpa till att öka blodflödet, minska slapp hud och tona dina läppmuskler.
Rynka
Ansiktsyoga är baserad på teorin om att ansiktsövningar gör en ansiktslyftning minus operationen. Denna ansiktsövning är utformad för att använda musklerna runt dina läppar för att du ska ha utseende som fastare, starkare läppar. Sätt dig rakt upp och handla dina läppar. Sträck munnen till ett leende och håll dina läppar fastade. Kyss dina läppar som om du kastar luftkyssar.
Suga
Denna övning skärper och tonar musklerna i och runt dina läppar. Placera pekfingret i munnen och suga på den så hårt du kan. Du bör känna musklerna i dina kinder och dina läppar dras samman. Håll i fem sekunder, slapp sedan långsamt av munnen och ta bort fingret. Upprepa 10 gånger.
”O”
Denna övning hjälper till att eliminera de små rynkor som finns vid sidorna av munnen. Handväska dina läppar och forma munnen till en liten ”O” -form. Håll dina läppar spända och le lika hårt som din burk så att du känner dina kindmuskler sammandras.
Orbicularis Oris
Träning av orbicularis oris, den cirkulära muskeln som är belägen runt munnen, hjälper till att eliminera fina linjer och ger fasta, fulla läppar genom växlande lägen för sammandragning och avkoppling. Smörj området runt munnen med vatten eller en liten mängd olja så att dina läppar inte spricker. Placera båda pekfingrarna på vardera sidan av munnen och dra försiktigt ut dina läppar. Denna rörelse kommer att minska din orbicularis oris muskel. Håll i två sekunder, dra sedan lite längre och dra musklerna mer. Upprepa 25 gånger. Om du gör denna övning rätt, är det en isotonisk och isometrisk övning som ändrar muskelns längd på grund av att du håller sammandragningen under din repetition.
Mun
Sitt rakt och plocka försiktigt ihop dina läppar. Koncentrera dig om att lyfta dina knutna läppar upp mot näsan. Lyft så högt du kan och håll i fem sekunder. Koppla av och upprepa fem gånger.